1樓:
1、每天有葷有素
2、晚餐不要太晚太豐富,早餐和晚餐才是值得重視的3、吃新鮮的食物最好
4、根據個人體質飲食
聽說有一種美容養顏粥,長期喝有非常好的養生效果,這種粥要怎麼做呢?
2樓:lzq塞瓦托爾
有很多的養生美顏粥都是有作用的,原料的不同使得它所起的作用也是不同的,有幾種粥的效果比較好,作用很大。
例如這幾種。美容養血粥由當歸,川芎,黃芪5克和紅花5克還有雞湯1000毫升、粳米100克組成 。製備方法:
前三種成分用米酒洗淨,切成薄片,與紅花一起放入布袋中,加入雞湯和清水,煎煮成湯劑,取出布袋,放入粳米,用武火煮沸,再用文火煮沸成粥 。用法:每天1劑,分幾次服用 ,說明:
具有補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑的功效。 適用於血虛引起的面色蒼白,能消除**下的黑斑和黑眼圈。 孕婦和月經過多的人不應該使用它。
地黃抗皺粥,分別取雞胸,大米,精鹽、和蔥花各適量 ,再將雞胸肉洗淨,切成肉末備用。熟地黃等三種中藥煎煮兩次,取汁備用;將精米洗淨,放入砂鍋,加入藥汁和雞胸肉,用文火煨粥,加入精鹽、蔥末、生薑和味精攪拌均勻,煮一會兒 每天吃一劑早餐,趁熱吃。 具有調節血流、滋養**、滋補肝腎、烏髮、固齒功效 長期服用具有抗皺和抗衰老的作用。
還有桂圓糯米粥,心氣、心血不足者,30克圓肉、30克蓮子肉、100克糯米加水煮沸,然後文火慢慢煮至米粒完全腐爛。 經常吃這種粥可以養心、補血、養顏。
美容美顏粥不僅能養生,還有食補和藥用價值。
3樓:劉新齊
女人每天堅持喝這一碗粥勝過100瓶護膚品 養生食譜 我的美容粥 雜糧粥 暖心好粥 堅持每天早晨吃雜糧粥已經有1年了,今天給大家分享一道非常有營養價值的.
4樓:湦湦不惜
養心藥膳--龍眼肉粥
龍眼肉15克,紅棗3~6枚,粳米60克。
先將粳米淘洗乾淨,龍眼肉、紅棗洗淨,同煮粥。早晚各服一次。此粥具有養心安神、健脾補血之功效。
常用於心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血,脾虛瀉洩、浮腫,以及神經衰弱、自汗、盜汗等。
5樓:復小蘇
木耳是潤肺排毒食物,它含有大量的可溶性膳食纖維,它可促進腸道蠕動,還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用
6樓:匿名使用者
可以的,但需要知道的是即使不放糖粥本身也會促血糖升高,建議同時減少主食攝入薏仁蓮子粥材料:薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。做法:
首先提前浸洗薏仁三個小時,將蓮子去芯,用冷水洗乾淨。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟,加入冰糖,直至成粥狀即可食用。和皮蛋瘦肉粥,牛肉粥,貓屎咖啡粥。
木耳是潤肺排毒食物,它含有大量的可溶性膳食纖維,它可促進腸道蠕動,還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用
7樓:世界太大哈哈啊
牛尾剁成段,洗淨,清水浸泡;
2. 姜切末,冷水浸泡取其汁;
3. 蔥切斜段;
4. 湯鍋放清水,置大火上煮沸;
5. 入牛尾氽一下,棄湯不用;
6. 鍋內再注入雞湯,煮沸;
7. 放入牛尾、蔥段、薑片、大料、少許精鹽,再煮沸;
8. 倒入沙鍋中,小火煨爛;
8樓:匿名使用者
薏仁蓮子粥材料:薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。做法:
首先提前浸洗薏仁三個小時,將蓮子去芯,用冷水洗乾淨。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟,加入冰糖,直至成粥狀即可食用。
9樓:這是顧未易
和皮蛋瘦肉粥,牛肉粥,貓屎咖啡粥。
10樓:匿名使用者
肥胖,通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」,多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大,體重自然就超標了。西醫的一些**產品普遍***很大,尤其是消化和代謝系統傷害很重,所以我個人還是堅持中藥調理。
我一個朋友在一個老中醫那裡用的中藥方子,推薦你使用一下。是中成方,在解放軍301醫院做過臨床,對各型別肥胖的有效率能達到98%以上。不少人用「 中藥方子」平均一個月瘦20幾斤
如何進行養生保健我有我的養生法
中醫養生12小時養生法就是中醫子午流注。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯絡起來看，環環相扣，十分有序 子時 23點至1點 膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。膽有多清，腦有多清。凡在子時前入睡者，晨醒...
養生保健美容在五行中應該屬於哪一類
人體五臟六腑各屬五行，五行皆盛，則人體臟腑健康，人就榮光煥發。養生保健 美容就是利用這個原理，補五行之不足，達到生生不息的目的。所以五行皆在其內。黃帝內經上，異法方宜論裡講，者，其地平以溼，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹻，故導引按蹻者，亦從 出也。所以非要講屬於...
67哪些水果既養生又美顏，養生水果蔬菜配方 冬季養生可以吃哪些水果和蔬菜
吃紅棗和檸檬，紅棗維生素含量非常高，有 天然維生素丸 的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎 增強人體免疫力等多種功效。養生水果有哪些，水果養生大全，冬季水果養 1.櫻桃 櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人...