1樓：匿名使用者
武當輕功屬武當內家功中的—項功夫。以練內氣為先，用意將丹田氣往上引提，使身體飄逸，百念俱棄，氣通百脈，而身輕似燕。其功可使人心境開闊爽朗，樂觀無憂，益壽延年。
1、丹田運氣週轉法自然站立，全身放鬆目視前方，舌舔上顎，貫通任、督二脈，採用逆式呼吸法。二臂從體兩側緩緩上舉，側平舉時，翻轉手掌，兩臂向體前慢慢移動呈抱球狀，圍攏，兩小指尖接連，大拇指豎起，使肺經暢通，然後左手緩緩放下，以手掌護住丹田，拇指蓋住肚臍眼，其他四指自然分開各護于丹舊周圍，再以有手掌覆蓋左手掌背之上，意守 分鐘，兩掌隨呼吸加以壓力；吸氣時，腹部住內收縮．掌亦隨之加以壓力，呼氣時，腹外鼓起，掌亦隨之向外而不用力。鼻吸口呼，呼吸以緩慢、細、勻為宜，有節奏進行之，共10次．一呼—吸為1次。
此功作完，按以上動作及呼吸，使丹田氣再左右運轉，向左運轉12次，向右亦運轉12次。初練時，用手掌擠壓腹部肌肉使之左右轉動，內氣亦隨之運轉。練功 個月後，不用掌力幫助，內氣也能隨意念而運動，即意到氣到。
2、外氣引入丹田法( )**：自然站立，全身放鬆，目視前方，舌舔上顎，貫通任、督二脈。翻轉掌心朝外，手指鬆開，兩臂從體側緩緩揚起，掌心呈凹形。
意念在內勞宮穴，似託一球於掌心，意念將外氣引入勞宮穴，再沿手三陽經到體內沿任脈送人丹田。停頓 分鐘，手掌往下翻，恢復側平舉狀，兩臂向前移呈前平舉，微屈兩肘，兩掌匯攏相隔一個掌寬，內勞官穴相對。然後兩手徐徐拉開又合攏，如此一合一分，反覆12次。
兩手掌距離從一個掌起漸至兩拳到略寬於兩肩為準。每增寬—次距離，分、合12次，掌心產生大量熱量，甚至有麻感兩臂恢復為前平舉狀，再反轉手掌使掌心朝上，意念再次存於勞宮穴，將外氣源源輸入送歸丹田，收外氣 分鐘後收功。( )收功：
兩臂呈側平舉，彎兩肘，兩臂揚高至頭部，兩中指對準太陽穴貫氣 分鐘，兩掌沿胸前任脈而下，至帶脈處，兩掌分開，從兩腿側垂直放下，兩腿併攏，該功練 個月連同丹田運氣週轉法共練 個月。此時能收外氣，內氣充盈，演練輕功則可得心應手。
2樓：伍承
首先練習硬氣功需要堅持吃下來那個苦..能吃嗎？ 硬氣功不是那麼好練的..
如果沒有一定造詣的大師來輔助..別說易壽延年...那根本都是自殘身體...
如果有一定造詣的大師輔助,那就是截然不同.只要練習得當..不僅能易壽延年...
還能使自己身心感到『解放』....只有這樣.才能易壽延年..
3樓：匿名使用者
有害，會影響氣血迴圈，和身體的新陳代謝。
4樓：匿名使用者
會走火入魔。正個人變成廢人，練氣功最好要有老師教導下練才行，千萬別自己練那不是鬧著玩的。
站樁不對對身體有什麼害處
5樓：du知道君
人體在剛開始打坐或者站樁時,因為是一種原來沒有過的靜止狀態,人的好動慾望被壓制,使人進入一種無為的體驗(慾望是有為,壓制慾望是無為)所以對人體來說產生一種和自然相通的感應,自然的能量進入身體被人體接受的多,所以對身體有益. 但是當打坐和站樁到了一種強制行為時,就變成了另一種為,你是在追求這種良好的身體狀態而坐或者站,這時你的坐和站都是為了達到一種很強的目的,這時就出錯了,這就是很多打坐和站樁的人最後出現問題的原因. 很多和尚和道士還有很多練氣功的最後都出現突發心臟病去世的原因也是在這裡.
凡是不可強求,要順應.不要坐的腿都痛了還在坐,一味的追求時間上的定是沒有意義的. 這就是老子無為的偉大.
無為 就是自由,給他人自由,給自己自由. 周易談健康
練氣功對人的身體有什麼影響？
6樓：匿名使用者
個人的體質不同，練功後會出現不同的生理反應。如有潛在疾病，在一段時間裡就會有排病反應，只要不去關注它，繼續練功，都會自然消除。一定在精神上放鬆，做到神意為主宰，統帥形和氣。
你的情況，不用擔心，主要是你的體質比較敏感，加上精神一緊張，就把那個感覺放大了。這在練功中都會反覆出現的，「見怪不怪，其怪自敗」。
7樓：匿名使用者
練功練的走火入魔了。氣身分離了。停止一切活動，排除雜念，不要再考慮這個，別練了，否則對身體有害。
每個人的氣與身是一致的，當氣與身體不能協調一致的時候，就容易出現你那種情況。本來這氣就是你身體的一部分，你就是強行的將他與你的身體分離，結果就出現你這樣的問題。
身走則氣行，氣的執行應該與身體一同協調執行。
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