1樓：生命的畫卷
不是病！是性格使然，偏於內向，缺少自信，認知上誇大了做事情的難度，太在乎別人評價，這是需要克服的，再有就是缺少鍛鍊，缺少經驗。只要在工作中或生活中，你大膽的做一次你認為害怕的事情，或對同事說一次你平時不敢說的話，這樣你就邁出了自信的第一步，你就感覺到十分輕鬆，十分坦然，你更會感覺你的緊張都是多餘的自我暗示造成的焦慮。
否則「緊張，做事放不開，不自然」的情緒會影響你的工作和人際交往的，如果你是管理者，那麼就是缺少執行力。試試吧！大膽的去做你應該做的事情，順其自然，你會逐步消除這種緊張心理的。
不自然，放不開，是什麼心理疾病啊
2樓：滄海浩波
這不是心理疾病，是不自信和心理素質不太好，提高心理素質的方專法：
1、生活多經屬挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
出門莫名其妙的感到恐懼，心慌，內心不安，緊張，走路感覺不自在，不自然，放不開，是什麼心理疾病啊？？
3樓：匿名使用者
事實上，我們每一個人都會有不同的焦慮，對尚未發生的事擔憂和害怕，這樣的心理或多或少左右著我們的生活態度和思維方式，您長時間宅在家裡，出門有這樣的顧慮， 很正常，需要及時調節。建議您從改變自己開始，在生活中，溫和冷靜，情緒有所剋制，與人為善，不與人爭的人精神生活更為健康。自由樂觀開朗的性格比消極、悲觀，狹隘的性格更有利於精神健康。
可以根據自己的能力資源揚長避短，制定個人的理想，願望與奮鬥目標，經過努力促其實現，成功的機率越大，維持精神健康也會有較大的把握。建議您多到戶外運動，多與朋友交流，多與外界接觸，讓自己的生活多些陽光，心胸開朗豁達些。
平時心態不好，遇事容易緊張。有時跟強勢的人溝通或做事都會緊張不自然。有什麼方法能克服下嗎？
4樓：滄海浩波
這不是心態不好，是
心理素質不夠好，需要提高心理素質，提高心理素質內的方法：
1、生活多經挫折容
。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
5樓：春天的小葵花
想一想快樂的事並深呼吸，或相信自己一定很棒。
很緊張不知道怎麼辦，總是很緊張怎麼辦？
很緊張，不知道怎麼辦？要靜下心來，深呼吸三次，可以緩解緊張的情緒，不信試試看，不用緊張誰都有第一次，這是好事，希望你能好好珍惜，放鬆一下繼續吧。好好安慰安慰他 同時給她承諾 遇到問題之後自己特別緊張，自己控制不住自己，不知道該怎麼辦？遇到問題之後特別緊張，自己的自控能力比較差，碰到這種情況呢，你可以...
緊張怎麼辦？很緊張怎麼辦？
第一，深呼吸。緊張往往是生理加心理上的，緊張的時候可能手抖，腿抖之類的，那麼就有必要進行呼吸調節，深呼吸在一定程度上可以緩解緊張，放鬆身體。第二，自我暗示。自己默唸不緊張，給自己一個不緊張的心理暗示，可能就不會那麼緊張了。第三，心理調整。緊張說到底就是太在乎某一事情的結果，比如說上臺講話緊張，大多數...
形容很緊張的句子，描寫人緊張的句子
坐立不安，心急如焚，如坐鍼氈，他看起來像熱鍋上的螞蟻 急得不知所措。他滿臉通紅，雙手不知道該放在 手心冒著冷汗。我站了起來，不停地踱步，焦急地等著 時間似乎故意和我作對 走得慢極了，煩躁 焦急一起湧上心來，我不停地看錶，盯著那慢慢移動的秒針。心跳加快，手無足措，腦裡一片混沌，不知道自己在幹什麼，將要...