1樓：小妞妞魚
呼吸系統是人體最重要的一個系統。俗話說人活一口氣，有呼吸人才是有生命的，呼吸系統壞了，人的生命也結束了。所以，呼吸系統是人生命健康生存不過缺少的。
運動可以加強呼吸系統鍛鍊，有效的增強呼吸系統能力。
體育鍛煉時，機體消耗的氧和產生的二氧化碳均增多，為了滿足肌體的需要，呼吸系統加倍工作，使呼吸肌逐漸發達，功能加強。同時還可擴大胸廓活動的幅度，增大胸圍和肺活量，使安靜時的呼吸頻率變慢且呼吸深度加深。經常適量的鍛鍊還有助於預防呼吸道疾病的發生。
2樓：匿名使用者
搜狗百科
呼吸系統（respiratory system）是執行機體和外界進行氣體交換的器官的總稱。呼吸系統的機能主要是與外界的進行氣體交換，撥出二氧化碳，吸進新鮮氧氣，完成氣體吐故納新。呼吸系統包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、氣管、支氣管）和肺。
其他動物如昆蟲的呼吸系統功能非常簡單，對於兩棲動物而言，他們的**甚至也對氣體交換至關重要。植物也有呼吸系統，但是氣體交換的方向性可以與動物的氣體交換方向相反，而且植物葉片背面的氣孔結構也屬於其呼吸系統的一部分。
機體在進行新陳代謝過程中，經呼吸系統不斷地從外界吸入氧，由迴圈系統將氧運送至全身的組織和細胞，同時將細胞和組織所產生的二氧化碳再通過迴圈系統運送到呼吸系統排出體外．因此，呼吸系統由氣體通行的呼吸道和氣體交換的肺所組成。呼吸道由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺內的各級支氣管分支所組成。從鼻到喉這一段稱上呼吸道；氣管、支氣管及肺內的各級支氣管的分支這一段為下呼吸道。
其中，鼻是氣體出入的門戶，又是感受嗅覺的感受器官；咽不僅是氣體的通道，還是食物的通道;喉兼有發音的功能。
呼吸道要很好地完成氣體通行的任務，必須保持通暢，這是怎樣實現的呢？它是依靠骨和軟骨作支架來保證的。例如，鼻腔就是由骨和軟骨圍成的；喉的支架全部由軟骨構成；氣管和支氣管的壁上也少不了軟骨。
一旦呼吸道的軟骨消失，就移行為肺組織。由於有軟骨的支撐，使呼吸道的每一部分都不致於塌陷，使氣體得以暢通無阻，因此，如果呼吸道的某一部位發生狹窄或阻塞都會影響氣體的通行，使病人發生呼吸困難。
任何生物都必須呼吸，只是呼吸的方式和結構不同而已。一些低等動物的呼吸極其簡單，而高等動物和人的呼吸極為複雜。呼吸系統的進化和演變也是隨動物的演化逐步形成的。
運動對人體健康有什麼好處?
3樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
4樓：李志活
1、提高肺活量。
2、提高胰島素敏感度，穩定血糖。
3、穩定血脂水平。
4、降低血壓。
5、改善血小板聚集。
6、提高心臟功能。
7、提高免疫力。
8、使人體不易發炎。
9、降低患肥胖症機率。
10、減輕心理負擔。
5樓：環球弘文教育
1 增強體能。健身使人變得精力更加充沛。美國新奧爾良大學的科研人員發現：
那些受試者在進行50分鐘的有氧健身鍛鍊之前以及之後分別對自己的心境進行了評判。結果發現大多數人都說在參加完鍛鍊後精神變得不那麼緊張了，疲勞感也減輕了。另外的一項研究顯示快速行走10分鐘要比單純吃一塊糖果更能使人變得精力充沛。
因此適當的鍛鍊會給身體「充電」，從而使人顯得生機勃勃。
2 舒緩心理壓力。即使最簡單的鍛鍊方式也能夠舒緩心理壓力，減輕焦慮情緒。美國印第安納大學的研究人員利用心理測試的方式，對進行了20分鐘鍛鍊的受試者的焦慮水平進行了評估、結果發現，在鍛鍊後的1～2小時內，他們焦慮的情緒得到了顯著地改善。
鍛鍊能夠促進一些大腦化學物質（如5-羥色胺）的釋放，對於愉悅心境十分有好處。此外，鍛鍊還能夠提高身體核心部位的溫度，其作用就如泡在溫暖舒適的浴盆中那樣使人感覺輕鬆自在。
3健腦增智。你知道嗎？鍛鍊甚至能夠激發大腦的創造性。
最近，英國米德爾薩斯大學的研究人員對許多受試者進行了創造性思維的測試，一次是在受試者練完有氧健身操之後測試的，另一次是在他們坐在一起**電視期間進行的。結果發現，與**電視相比，在參加完健身鍛鍊後，這些受試者感覺自己的思維更加活躍了，因而其創造性都有了更佳的表現。
4 心血管更加健康。鍛鍊能夠使高密度脂蛋白hdl（即我們通常所說的好膽固醇）水平提高20％。hdl能夠蒐集沉積在動脈壁上的膽固醇，然後將它們清除掉，還有，鍛鍊還能夠使血液中的甘油三酯水平下降40％之多。
健身能夠使血液中的這種脂肪微粒轉變成脂肪酸，人體再將這種形式的脂肪燃燒掉來為身體提供能量。因此我們每次鍛鍊都能夠燃燒體記憶體儲的脂肪這就是燃脂**的關鍵所在。隨著體內甘油三酯水平的不斷下降，心臟發生病變的危險性也會不斷地降低，從而心血管系統更加健康，同時身材也變得更苗條。
5 增強抗禦疾病的能力。從鍛鍊的那一刻起心臟就開始怦怦地跳動，血壓隨之上升，由此驅使具有抗病作用的免疫細胞進入血液迴圈，這些細胞能夠發現體內諸如流感病毒之類的「麻煩製造者」隨之將它們一舉殲滅。研究發現，堅持參加鍛鍊者，與整日坐著不動的人相比，其生病的時間減少了40％～50％。
所以說，健身是健康的「保護神」，是益智的「腦靈素」，是調節情緒的「開心果」，是對抗病魔的「殺手」。
6樓：晴天娃娃愛流淚
運動對人體健康的好處有很多。運動能夠增強人體心肺功能，提高血液中有益的hdl膽固醇濃度，降低有害的ldl膽固醇的濃度。
7樓：過來人啊啊啊
多運動能增加人體的抵抗力，少生病
8樓：劉曉東
生命在於運動
人們的生活普遍
好了,身體卻越來越多毛病，有一點就是對身體鍛鍊的忽視的原因。要使身體鍛鍊的效果更好，就要遵循科學鍛鍊身體的原則和要求。進行鍛鍊時應注意以下幾個問題：
要全面鍛鍊
全面鍛鍊身體是使身體均衡發展和提高健康水平的基礎，如果只單純憑興趣，覺得什麼專案好玩就練什麼，是不能收到全面效果的。體育教學的內容包括走、跑、跳、投、攀爬、懸垂、支撐以及技巧、支撐跳躍和球類、遊戲等許多專案，安排這麼豐富的鍛鍊內容，目的就是使身體得到全面的鍛鍊。
要經常鍛鍊
體育鍛煉的效果還取決於是否經常的參加活動。根據「用進廢退」的原理，不經常鍛鍊，運動技能就會消退，身體機能就會下降，因而不能保證健康水平。
要循序漸進
進行體育鍛煉或者學習體育的技術，要從易到難，逐步提高。鍛鍊過程中，運動負荷要從小到大，使身體逐漸適應。
要注意安全
運動前要充分做好準備活動，運動後要做整理活動。要根據運動專案的特點，考慮周圍環境（包括場地器材）的不安全因素，防止傷害事故的發生。
體育保健，自我身體檢查方法：
1．睡眠：經常運動的人，會很快人睡，睡得熟，很少做夢，起床後精神飽滿。如出現失眠、屢醒、多夢、起床後精神不好等現象，如無其他**，就應檢查鍛鍊的方法和運動負荷是否合適。
2．食慾：經常運動的人食慾良好。有時因運動負荷過大或大量出汗，過多失去水分和鹽會使食慾減退。最好在運動後半小時左右進食，使身體恢復到安靜狀態，就會有良好的食慾。
3．體重：鍛鍊初期，由於新陳代謝加強，體內脂肪和水分消耗較多，體重可能減輕一些。過一段時期以後，由於肌肉質量和體積的變化，體重就會保持在一個比較穩定的水平。
隨著年齡的增長，體重應逐漸增加，一般正常情況下，每次鍛鍊後，體重或多或少都有所減輕，經過休息即可恢復到原來的水平。大家可以通過測定運動前後的體重並加以比較，以觀察運動對身體的影響。
9樓：鹿濮赫山菡
適度的運動
是健身的良藥，參加一些有益於健康的健身運動,，對身體諸多系統均有頗多裨益。運動的具體好處如下：
運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活.經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特別是中老年人,會發生骨質疏鬆症,骨骼鬆脆易折。
運動可增強心血管的功能.堅持長期體育鍛煉的人,心臟收縮有力,可以使**心臟組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位
組織中毛細血管的數量。
運動可增強肺功能,特別是經常參加耐力運動,如長跑,划船或游泳的運動員,肺活量明顯增加。
運動可促進體內的物質代謝,機體對能源物質和氧的利用更充分,完善,有利於節約能源,減輕心血管的負擔。
運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程,使之活動趨於平衡,反應靈活,有利於適應外界環境的變化。
運動還能增強免疫力,有利於增強抗病能力。
運動除了對人體的生理機能產生有利作用外,還會對人的心理產生積極的影響。
適當的運動可以緩解精神壓力,有利於消除一些同心理緊張有關的不良行為,如吸菸,酗酒,過食等。
運動可以對抗焦慮或抑鬱狀態,可以改善睡眠,在這方面,適量的運動所產生的效果甚至優於藥物。
運動還有利於培養堅韌不拔,不畏艱難的頑強意志和勇敢拼博的奮鬥精神,形成良好的心理素質。
10樓：匿名使用者
精子活力不好和提前準備懷孕，每天運動對好處
運動對人體健康有什麼好處
11樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
12樓：匿名使用者
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
13樓：鈿鐥嶨蓮
適度運動對人體有六大好處：
運動養生的好處
1、促進血液迴圈，改善大腦營養，有助於保持精力和穩定情緒。
2、使心肌發達，收縮有力，增強心臟功能。
3、加強膈肌和腹肌的力量，促進腸胃蠕動，利於消化吸收。
4、促進和改善臟腑自身的血液迴圈，利於臟腑的生理機能。
5、提高機體免疫功能，保持旺盛的生命力。
6、增強肌肉關節活力，保持動作輕巧，反應敏捷。
運動養生的要領有三條
1、注意意守、調息和動形的協調統一
「意守」是精神專注，「調息」是調節呼吸均勻，「動形」是形體運動的平衡。特別是意守，只有意念專注，方可寧神靜息，導氣舒血，所謂「以意領氣，以氣動形」。
2、不宜過量，要循序漸進
有人曾經對已故的5000名運動員作過回顧性調查，發現不少運動員在40-50歲左右就患了心臟病，而且壽命反比普通人短，說明過量劇烈運動超過了機體的耐受限度，反而會使身體因過勞而受損，出現早衰、早夭。所以「體療」必須強調適度適：不能「走火入魔」。
所謂「行不疾步，耳不極聽，目不極視，坐不極久，臥不極疲。」
3、持之以恆，堅持不懈
「體療」不但是身體的鍛鍊，更是意志和毅力的磨鍊，「三天打魚，兩天晒網」，收不到「體療」的效應。
日常生活當中，大家需要全面進行調理，有效地促進血液迴圈，改善大腦營養，而且要保持穩定的情緒，並且在日常生活當中，要做到合理進行飲食，有效調整氣息，並且在日常生活當中，也要注意保健事項，全面進行護理，合理進行鍛鍊，這樣更有利於促進血液迴圈。
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外形形態大多呈梭狀，即紡錘形。有利於在高空氣流中形成軀體鉛垂方向上的壓力差，以提高 上升力 多數鳥類骨骼系統中空，且密度高，部分氣囊侵入骨骼，可減輕身體的重量，提高浮力。肌肉組織中含線粒體較多的肌細胞佔主要，可為長時間 高強度的飛行運動提供能量保證。呼吸系統發展出氣囊組織，呼吸時，氣囊可使氣體兩次完...
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1 1鼻腔是呼吸系bai統的通道du之一,鼻腔內有鼻毛,可zhi以阻擋空dao氣中灰塵的進入,內對空氣有容 清潔作用 鼻黏膜分泌的黏液,可以溼潤空氣和粘住灰塵,對空氣有清潔和溼潤作用 鼻粘膜內分佈著毛細血管,可以溫暖空氣,因此,鼻腔對吸入的空氣具有清潔 溫暖和溼潤的作用 肺是氣體交換的場所,是呼吸系...