1樓：超級萌人汽車
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
2樓：善奕聲靖巳
你好，每天吃雞蛋可以補充蛋白質，卵磷脂.補充鈣概括起來，主要有5個方面.
一是健腦利智.2是保護肝臟.3是防治動脈硬化.4是預防癌症.5是延緩衰老.
雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱作「理想的營養庫」.不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋.
3樓：世丹紅幸花
那是相當的好：相較於穀類或麵包，雞蛋帶給你的飽脹感更持久
雞蛋裡的蛋白質和脂肪幫助維持你的能量水平，讓你飽的時間更長，降低了早餐後再吃點心的需要。
雞蛋為**助力
這是通過讓你長期覺得一直很飽來獲得的好處。研究顯示，早餐吃雞蛋的人比吃百吉餅的人更易**。
雞蛋是極好的蛋白質**
整雞蛋是最完整的蛋白質**之一，這意味著雞蛋含有我們必須從飲食中攝取的所有必需氨基酸。
雞蛋相對來說比較便宜
相較於其他高蛋白食物，比如紅色肉類（牛肉、豬肉等），即便是自然放養生產的雞蛋仍然更划算。
雞蛋不會讓你的膽固醇變高
雖然雞蛋確實含有大量膽固醇，但攝入膽固醇會影響血脂的陳舊理論已經被推翻了。所以不用擔心吃雞蛋會增高心臟病的發病機率。
雞蛋有助於腦發育和增強記憶力
雞蛋中發現的核心營養——膽鹼，具有促進大腦發育和工作的作用。它也與增強記憶力的永續性和回憶能力，以及提高機敏性有關。
雞蛋可以保護你的視力
雞蛋含有兩種抗氧化劑，葉黃素與玉米黃質，可以保護眼睛免受紫外線的傷害。它們也與降低老年白內障發病率有關。
4樓：淡儉項綢
一杯蜂蜜水是很好的習慣
應該堅持下去
雞蛋也挺好的
你的生活習慣很不錯
堅持一是健腦利智。
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。要保持良好的記憶力，只要每天吃一兩個雞蛋就行了。
二是保護肝臟。
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。
三是防治動脈硬化。
四是預防癌症。
雞蛋中含有15%的維生素b2，維生素b2可以分解和氧化人體內的致癌物質。
五是延緩衰老。
雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱作「理想的營養庫」。不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。
5樓：
第一，健腦益智。蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
第二，保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
第四，防治動脈硬化。蛋黃中的卵磷脂能降低血清膽固醇。
第五，預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素b2，維生素b2可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。
第六，延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。
6樓：糜雯君賀寶
普通人不需要每天一個雞蛋，一週4-5個足夠了。
而且，可以適當補充植物性蛋白（比如豆類），全面營養更好。
7樓：析利葉僧茶
有好也有壞。雞蛋裡含有豐富的蛋白質，但也有毒素，不宜多吃！最健康的，平均每週4顆蛋！
8樓：心裡苦堵得慌
因為雞蛋好就這麼簡單沒什麼呀
9樓：祕禎勢欣豔
呵呵,記得在學校的時候,我老師就有說過,一個星期吃2個
雞蛋就已足夠,吃多了反而白白將營養隨著排洩物排出體外,雞蛋的成分蛋白質
人體這樣可以製造的出,但是微量的.而蛋剛好補充了那點不足.
最好是吃煮的,那才是有營養的.
記得莫吃多哦.
每天吃一個煮雞蛋，好處和壞處是什麼？
10樓：筆中從沫
每天吃一個煮雞蛋的好處
1、補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
2、增加飽腹感：雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
3、有助**：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
4、提高記憶力：雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。
因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
每天吃一個煮雞蛋的壞處
1、雞蛋與白糖同煮。很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。
2、雞蛋與豆漿同食。早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，有很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。
但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分損失，降低二者的營養價值。
3、雞蛋與兔肉同吃。雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會刺激腸胃道，引起腹瀉。
11樓：善良的
每天吃一個煮雞蛋，好處是一天的營養可以滿足了，壞處就是經常吃雞蛋要防止膽固醇升高。
12樓：匿名使用者
好處是雞蛋營養豐富，每天吃一個蛋可以補充各種氨基酸還有蛋白質等。 我覺得沒有壞處，雞蛋是營養均衡的食品也很少是致敏源，壞處可能就是時間久了可能會膩。
13樓：飛龍攔月
消化不良，便祕，膽固醇升高引起心腦血管疾病等等。長期高蛋白飲食易導致腎衰。
14樓：匿名使用者
如果每一天吃一個煮雞蛋的話，傳統意義上說你不會營養缺失，其實就是你不會缺乏蛋白質。
15樓：啊
挺好的，補充營養讓你身體健康，這是非常好的哦
16樓：星辰
幾乎沒有什麼壞處，，每天吃會增加蛋白質
每天早上堅持吃一個雞蛋有什麼好處？
17樓：匿名使用者
一杯蜂蜜水是很好的
習慣 應該堅持下去
雞蛋也挺好的
你的生活習慣很不錯
堅持專一是健腦利智。屬
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。要保持良好的記憶力，只要每天吃一兩個雞蛋就行了。
二是保護肝臟。
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。
三是防治動脈硬化。
四是預防癌症。
雞蛋中含有15%的維生素b2，維生素b2可以分解和氧化人體內的致癌物質。
五是延緩衰老。
雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱作「理想的營養庫」。不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。
18樓：匿名使用者
雞蛋是蛋白質的絕佳**。價效比非常高。黃中含有豐富的維生素a和葉黃素
19樓：超級萌人汽車
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
20樓：糖糖棉花糖
雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？
21樓：匿名使用者
以前講究這個
但是近幾年不流行了
因為這樣兒吃容易得糖尿病
想美容吃花粉 日本跟法國人都在用
如果想健康美容 增加體質 建議你早上吃包米糊這是有根據的噢
22樓：
美容談不上，生活習慣倒是很好的
23樓：靜珂
人有精神，身體健康。
男人每天吃一個雞蛋有什麼好處
24樓：潔兒
雞蛋中的蛋白質富bai含構du造人類生物細胞zhi所需的氨基酸，是每天必需dao攝入的營內
養**。
有效控制食慾容，延遲飢餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力，從而幫助我們推遲餐後的飽腹感從而使肚子飢餓來的更晚些。不過早餐不能只吃一個雞蛋哦，要配合其他早餐一起攝入才行。
更有效率的**。
提高記憶力。雞蛋中含有多中維生素礦物質，因此有助於提高記憶力，使注意力更加集中。
有護眼的功效。早餐吃個雞蛋，對長期處於電腦輻射也大有益處，使眼睛不受紫外線的傷害。
25樓：糖糖棉花糖
雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？
每天吃一個雞蛋 有什麼好處
26樓：糖糖棉花糖
雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？
27樓：十年之約
1.每天早晨一個雞蛋，不僅可以補充蛋白質，還能護眼，有助於記憶。但有內些人仍然心存疑慮，擔心容膽固醇攝入過多，怕每天食用引發高血脂。
豈不知，每天早餐進食一個雞蛋，是有諸多好處的。2.有效控制食慾，延遲飢餓感。
雞蛋可以延緩胃的消化能力，從而幫助我們推遲餐後的飽腹感從而使肚子飢餓來的更晚些。不過早餐不能只吃一個雞蛋哦，要配合其他早餐一起攝入才行。更有效率的**。
3.有研究表明，早餐吃了一個雞蛋後，一天攝入的卡路里比早餐吃黑麵包後一天攝入的要少330千卡，且精力倍足！提高記憶力4.。
雞蛋中含有多中維生素礦物質，因此有助於提高記憶力，使注意力更加集中。
注意事項
雞蛋最好要煮熟了吃，烹煮的雞蛋營養效果會比煎炸的雞蛋要好些。
雞蛋不宜多吃，一天1-2個就好。
28樓：函牧遊芊
人體每天只能吸收一個雞蛋的營養，多吃了也是沒達到所要補充的營養
每天早上吃一個雞蛋對身體有什麼好處？
29樓：四川省英聯民安電子商務****
早上吃一個雞抄蛋是有很多好處的。不僅可以補充人體必需的蛋白質，還能護眼，並且有助於記憶。
1.最基礎的是攝入營養。雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸，是每天必需攝入的營養**。
2.能有效控制食慾，延遲飢餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力，從而幫助我們推遲餐後的飽腹感從而使肚子飢餓來的更晚些。但是，早餐不能只吃一個雞蛋，一定要配合其他早餐一起攝入才行。
3.能提高記憶力，使注意力更加集中。
4.有護眼的功效。早餐吃個雞蛋，對長期處於電腦輻射也大有益處，使眼睛不受紫外線的傷害。
30樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
31樓：超級萌人汽車
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
32樓：糖糖棉花糖
雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？
33樓：匿名使用者
對大多數人是有好處的。膽固醇偏高或者醫囑不能吃的除外。雞蛋性味甘、平，迴歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰答潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。
每天吃雞蛋，是好習慣： 雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，還有其它微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是鐵；但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素a、b也很豐富。
不過蛋黃中的膽固醇較高，每天吃一到兩個就可以了。
每天吃雞蛋好不，每天吃一個雞蛋好不？？？？
每天是可以吃雞蛋的喲，一個的量也是比較合適的，但是長期吃久了，會討厭的喲，可以換吃一下其他的喲。挺好的，營養又方便。水煮雞蛋是雞蛋食用方法裡最科學，最有營養的一種吃法蛋黃營養價值更高 一說到蛋黃，很多人的第一反應就是膽固醇高。陳超剛強調道 每天吃半個到一個雞蛋，肯定是包括蛋白和蛋黃的一個整體的。假如...
每天早上吃生雞蛋好嗎，每天早上吃一個生雞蛋好嗎？
不建議吃生的雞蛋。生吃雞蛋的害處 1 生雞蛋帶菌。沙門菌能潛伏在蛋黃中，生蛋中還有寄生蟲卵，細菌能通過蛋殼上的呼吸孔進入蛋內，在蛋中滋生繁殖。吃了未煮熟的蛋和生蛋，很容易患寄生蟲病和沙門菌中毒。2 生雞蛋不易被消化。生雞蛋清裡含有0 05 的抗生物素蛋白和較多的抗胰蛋白酶，均能影響人體的消化功能，雞...
每天吃苦瓜有什麼好處，每天吃一個苦瓜有什麼好處
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