1樓：匿名使用者
最近感覺自己很抑鬱，以前的自殘頻率也加強了一點。 一方面想要調整自己，想要改變這些毛病，很討厭這樣的自己。 另一方面心理又特別期待自己更抑鬱一點，希望自己一直抑鬱下去。
這種想法是不是特別不正常，感覺整個人都很矛盾。 最近感覺自己很抑鬱，以前的自殘頻率也加強了一點。 一方面想要調整自己，想要改變這些毛病，很討厭這樣的自己。
另一方面心理又特別期待自己更抑鬱一點，希望自己一直抑鬱下去。 這種想法是不是特別不正常，感覺整個人都很矛盾。
2樓：當時臺北
你這種情況已經是抑鬱的症狀了。
建議去醫院看一下，找專業的心理醫生詢問。
抑鬱也是病，不要不當回事。
自己呢也要多與人接觸，多出去走走，排解下鬱悶的心裡。
每個人都有自己的苦惱，要想想自己的親人，世界還很美好，走出這個困境就會慢慢好起來的。
3樓：追戀影子
每個人都或多或少的受到抑鬱心理的困擾，怎麼及時走出來，不要被困期間就是應該及時干預的，可以多和家人、朋友交流，可以傾訴，有時候負面情緒發洩出來就好了，然後多出去走走，不要困在自己的那點情緒裡面
4樓：正將兔
你覺得很矛盾說明你正常，只是暫時沒有找到調整自己的合適方式而已。
我給你一點建議：你可以通過長跑運動來找到自己身體承受的極限，可能也會讓你從中領悟到生命的意義。
加油！你很棒！
5樓：匿名使用者
抑鬱症這類精神性疾病，可以選擇性的通過下面的方法來做到自我**，調理自己在生活中的狀態。 意見建議： 建議多看看健康的書籍，聽聽靜心的**，這樣能開闊自己的心界，從中醫的角度來調理自己的飲食，多吃一些清淡的食物，從事健康的體育活動，多去一些自然環境優美的場所，找朋友傾訴，說明自己的情況，建議你去正規門診檢查一下，這樣有利於你的身體健康
6樓：匿名使用者
第一去醫院檢查一下，確定**病情，第二，找個信得過的心理醫生看看，還有就是你應該多出去走走看看外面的風景，多和親人朋友聊聊天說說話，心情自然開朗許多，病情越來越好的。
7樓：匿名使用者
建議你去看心理醫生，還好自己知道自己抑鬱，說明病的不嚴重，，是可以**，出去走走，看看外面的世界，都結交朋友，敞開心痱，配合醫生，你這種狀況一定會有所改變，相信自己一定能行，給自己足夠的信心和力量，一切都會好起來。
8樓：深愛抱不住太陽
可以找比較好的朋友聊一聊，有些事說出來會好受些，不想朋友知道的話就寫日記。晚上去跑步，唱歌把所有的不開心都發洩掉。每個人都會有段低谷期，不願去接受他人幫助，又不主動尋求幫助。
如果你是這樣的人，那就要靠自己走出來。世界這麼大，你要相信，有人在默默愛著你。加油喲！☀️
9樓：匿名使用者
1，心情放輕鬆一些，有可能學習或者工作壓力太大
2，有條件就去放鬆幾天，旅遊或者做運動
3，或者找自己要好的朋友傾訴一下，可能會有一些效果
10樓：絮雪飄人間
飲食建議
避免富含飽和脂肪酸的食物，辛辣醃薰食物忌過量，忌菸酒。
飲食調理
避免富含飽和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣醃薰食物忌過量，少喝茶與咖啡，忌菸酒。
日常護理
患者要放鬆自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑鬱症患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等
其他注意
進一步提高人們的物質生活水平，加強精神衛生知識的宣傳，注重老年人、尤其是女性心理衛生問題。
11樓：匿名使用者
你這是心裡壓力太大了。往往因為一件事過不去，總是想怎麼辦，越想越煩，有時候還會不往好了想，總覺得會很嚴重。
12樓：肯香秀
你心裡恐懼才會抑鬱，你應該放開自己的心情，出去走走。
13樓：牽手一生
你應該去醫院看心裡醫生，你這是一種病，不能擔誤，時間久了對你沒有好處，你抓緊去看心裡醫生看醫生怎麼讓你走出這種抑鬱心情，不要在堅持下去，在堅持下去你會更加病情的，還有就是你知道為什麼讓你抑鬱的嗎，找找原因你會好的更快一些
14樓：匿名使用者
你應該保持一種積極樂觀的態度什麼事情都不要想的太多了，做人最主要的是開心，身體是革命的本錢。沒有好的身體，你怎麼讀書工作呢？如果覺得自己心理有問題，可以去看一下心理醫生。
它或許能幫助你。
15樓：匿名使用者
是的，一定要控制自己的情緒，再加上藥物**，希望你能早點走出抑鬱困惑。
16樓：匿名使用者
這是抑鬱症的表現，健議你去看心理醫生，趁著現在不太嚴重，好好看看，希望你早日走出陰影，恢復健康。
17樓：匿名使用者
奉勸你趕緊去看看心裡醫生，明知道自己抑鬱了還不趕緊去看，你這是對自己不負債，好好的活著才是真理，等到出了事，病情加重了你就完了！
18樓：武當山美景
你這種情況自己要調整好心態，去看看心裡醫生，不要忌諱看心裡醫生，再去醫院看看醫生，如果不看醫生這樣下去會越來越嚴重，祝你看了醫生早日**。
19樓：綾衝崱鑾別煉
去看看心理醫生吧，本來還是抑鬱，找你這情況還有點人格**的跡象了！
20樓：98k頭給你打歪
是有負面的心理暗示了，自己嘗試用正向的心理暗示調
如果一個人感覺心理有問題是心理病嗎？
21樓：樂兒兒樂
往嚴重了bai說
你這是輕度抑du鬱症吧
嚴格來zhi說
這樣的級別
dao並不能算是專
心理疾屬病
這樣也算是心理疾病的話
大多是人都有了
不要一直暗示自己自己心理不健康
不要暗示自己自己很嚴重
你要鼓勵自己
多哄哄自己
誰還不是一個孩子呢
想辦法讓自己高興 放鬆就可以啦
22樓：青空無雪
如果你自抄己感覺自己心理有問題的話，那麼你可以看看你自己有哪些反常的舉動。根據這些行動的異常程度來確定你心理問題的嚴重程度。
有時候可能是自身情緒出了問題，所以導致食慾不振。如果你長期莫名的出現情緒低落的情況，那麼你的心理是存在著一些問題的，但這並不是說你有心理病，而是說你的心理不穩定，有可能是你自我價值認識的程度不高，對自己的現狀不滿，卻又難以改變。而你的內心也缺乏一定的安全感，缺乏自信，對生活抱有一定消極的態度。
你的生命中，缺乏讓你堅強與前進的事物（信仰，夢想之類的）。
建議你可以多看看心理方面的書籍，認識自己的內心。多與他人交流，一個人孤獨久了也容易造成情緒低落。多運動，調解自己的情緒。
正如你所說，如果睡一覺就能好的話，那就不必擔心，每個人都有情緒低落的時候。如果你的低落情緒影響到你正常的生活的話，你就可以尋找一些方式來調節自己的情緒。
23樓：是還走了
是不是因為自己獨處久了，不善於和別人交流了，這個可能和自己環境有關。
24樓：安嘟嘟
一定要認清自己抄
是情緒問題還是疾病，如果你感受到身體有明顯的不適，需要吃藥緩解的話，多半是疾病。如果感覺自己並沒什麼大礙的話，可能只是週期性的情緒變化所帶來的影響。已經在生活上有體現的話，一定要慢慢調節己的情緒，使自己高興起來，儘量避免不適的東西，開朗的心情對疾病也會有很大幫助的。
25樓：匿名使用者
這種病是通病，叫做窮. 窮人事才多. 多賺錢吧少年. 你想想你有錢了還有這麼多事嗎?
26樓：匿名使用者
主要都有什麼症狀呢？
我懷疑自己得了抑鬱症，如何走出這個困境，向大家求助！
27樓：生命的畫卷
你沒有得抑鬱症！因為抑鬱症有三個特徵「三低」我解答過許多這個問題，今天就不贅述了。你只是由於負性情緒導致的情緒低落，並導致你大腦的思維,意識和記憶力受到抑制。
你可以向朋友傾述傾述自己的打擊與遭遇，和親人談一談得到心理支援。另外自己適當的宣洩一下壓抑的痛苦。可以自己在屋裡哭泣一場，或者早上在不影響別人的情況下找個空曠的地方把鬱悶喊出來，買一些自己喜愛的衣物和其他東西，你就會慢慢好的。
生活中不如意的事情是十有**的，我們每一個人都會遇到。你應該積極面對，積極接受！另外多聽一些積極向上的**和歌曲，不要自己呆在屋裡，必須出去接觸社會與朋友。
祝你早日走出消極情緒。
當然你可以做心理諮詢，可以找專業的心理諮詢醫生。但是我們每一個人都是自己的最好心理醫生，你理解一下我這句話的含義。
至於心理諮詢的書新華書店是很多的。但是你自己主導思想情緒不積極振作起來，你看什麼書都沒有用的。
祝你早日走出自己的心理誤區！並祝你聖誕節快樂！
28樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
總覺得自己有心理障礙，說不上自卑，但是不自信，而且最近莫名不開心這是抑鬱症的表現ma
29樓：會明心理諮詢
你好，看得
bai出來你還du是一個很有自我覺察力zhi的女生呢。 ^_^在這dao一段話裡有你內對自己的幾點描述：
1、【還容算優秀】
2、【無法正視自己的缺點】
3、【不能接受別人的批評】
我注意到這裡面唯一一個優點還被描述為「在別人眼中」【還算優秀】。
我想在日常生活中你也會經常感覺到迷茫不知如何做。覺得a很好，但是b也不錯，不知道怎麼選擇。覺得自己很好，又覺得自己自卑，不知道自己到底是誰。
目前對你來說很重要的一點是想清楚a和b哪個是別人給的評價，哪個是自己內心真實的想法。
我們每個人每天都會面對很多其他人給的評價。想象自己是一艘小船的話，別人的評價就像是無來由刮來的風，巨大的風捲起了浪。船兒左搖右晃，幾近翻船。
這種漂泊無依靠的感覺很無力。所以想要擺脫無力感，重新掌控自己的人生。首先要找到【自我】這一碼頭，你的航行才會有意義。
其次需要讓自己變得強大。當你變為巨輪而不是小木船的時候，海上的風浪，對於你也不再重要啦~加油！
如果一直放不下以前的感情,而且我自己有女朋友了,我該怎麼辦
試著去忘記過去吧，因為以前的那段感情已經成為過去，過去就讓它過去吧，人總是要往前看的，以前的感情是不會再回來了，就讓時間去幫你慢慢淡忘吧，而且你也要不再去想過去，這樣才會淡忘，忘記吧，這樣對你對你現在的女朋友都好 既然你自己都說你對愛很霸道 容不得一點點背叛 那麼你心裡裝著前女友和現在女友談情說愛 ...
心裡一直有個祕密只有自己人知道，感覺好累，怎麼辦
放開心懷 面對生活 不能總活在內心世界 長時間會引起自閉症和鬱疫症 你可以找你最懂你的閨密一塊分享這個祕密，你可以把祕密在網上以故事的形式說出來漂流瓶 放開心來，海闊天空，如果你實在放不下，你可以寫寫日記，或者出去旅遊旅遊，出去走走，呼吸一下新鮮空氣，去一些讓人心曠神怡的地方，或者村莊 暈，你自己心...
你好,一直都在關注你的,感覺你是很有智慧 心理素質很好的人，冒昧請求你的幫助,能一些你
你好好看看楊眉的書，對人尤其是青年幫助很大，而且把看似很深奧甚至很可怕的心理學說的很可愛很實用。具體的你可以再問我。首都經貿大學的心理學教授，楊眉。網上也有很多她的文章 為什麼很多人在問別人某個問題的時候，前面會加一句 冒昧的問一下，這樣有什麼好處嗎？在別人沒有任何思想準備，也不管別人願意與否，有沒...