1樓：北島友美
開長途一個字就是累，如果往往開200公里以內還好，超過300公里的中長途駕駛，身體就漸漸感覺到不舒服了。可以想象經常跑長途的師傅是一種什麼情況，他們的運輸車程可能是一千多公里。
長途開車其實是一件很辛苦的事，如果你的駕駛姿勢不對，或者駕駛習慣不好，身體就更加難受了。
一、錯誤的駕駛姿勢
這裡首提新手以及女司機為主，可以觀察它們最容易將座椅調整得過分靠前，身體前傾過度，一整個人差不多趴在方向盤上。
認為這樣踩油門、剎車踏板時會更方便，但腿部長時間處於彎曲的狀態下，痠痛感也會大大增加。錯誤坐姿，嚴重的會對下背部、臀部及脊椎造成永久性傷害。
二、眼睛盯緊前車、握方向盤太緊
開車的時候，不少人都容易精神緊張。都說開車一定不能分散注意力，這沒錯，但也不能時刻抓緊方向盤，眼睛只盯前車，這也是導致疲累的一個主要原因。
長期緊握方向盤，只會導致手部肌肉僵硬，產生不必要的疲勞感。以及開車時，要把眼光放得遠些，眼睛看到前車乃至前面更遠位置的景物。
往往疲勞的時候，我們會感覺手臂僵硬、頸椎緊得難受，慢慢出現睏意，如何緩解呢？
若感到疲勞，可停車做些舒展運動。
一旦感到手臂有僵硬的感覺，可以雙手放在方向盤上，掌心向下，輕輕下壓，以拉抻小臂及手腕。然後掌心向上，再次輕壓，重複做5次。
長途駕駛時，不妨在車內備一些提醒的飲料，例如紅牛、茶、咖啡等，同時偶爾放上幾首**，開個車窗換換氣，這些都能起到緩解作用。
當然首提還是解決坐姿的問題，正確的坐姿：
汽車有價，生命無價；
一起聊聊玩車，一起談談安全！
2樓：遲嘉禧始翼
疲勞駕駛潛在風險很大，很容易引發交通安全事故，威脅到自己和他人的人身財產安全，司機最好不要疲勞駕駛。 當你在開車時感覺疲勞時，為了緩解疲勞，你可以嘗試採取以下方法： (1)
在安全的地方下車做彎腰動作，進行深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充，促使大腦清醒； (2)
喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；
(3)停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，促使神經興奮； (4)
用清涼空氣或冷水刺激面部； (5)
用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血迴圈，促進新陳代謝和大腦興奮；
(6)收聽輕**或將音響適當調大，提振精神；
(7)使用專業的疲勞駕駛檢測及預警產品，如：疲勞駕駛預警器mr688，時刻監測司機駕駛狀態，對瞌睡和分心駕駛等不良駕駛行為作出及時預警，避免發生意外事故。適合商用車隊車輛及民用車輛使用。
怎樣避免長途駕駛犯困
3樓：成都博潤林醫生
疲勞駕駛潛在風險很大，很容易引發交通安全事故，威脅到自己和他內人的人身財產安全容，司機最好不要疲勞駕駛。 當你在開車時感覺疲勞時，為了緩解疲勞，你可以嘗試採取以下方法： (1) 在安全的地方下車做彎腰動作，進行深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充，促使大腦清醒； (2) 喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；
(3) 停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，促使神經興奮； (4) 用清涼空氣或冷水刺激面部； (5) 用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血迴圈，促進新陳代謝和大腦興奮；
(6)收聽輕**或將音響適當調大，提振精神；
(7)使用專業的疲勞駕駛檢測及預警產品，如：疲勞駕駛預警器mr688，時刻監測司機駕駛狀態，對瞌睡和分心駕駛等不良駕駛行為作出及時預警，避免發生意外事故。適合商用車隊車輛及民用車輛使用。
4樓：玩車女神
長途行車很容易犯困，可以停車休息，切勿疲勞駕駛，安全行車更重要。
5樓：匿名使用者
長途開車等同於中等體力勞動，極易導致人體疲勞。同時行車環境也
版有很大影響，如權密閉的車廂內容易缺氧、溫度過高，尤其高速之上，胎噪、風噪、發動機噪音、單調的視覺對人體都有催眠作用。
網頁連結長途開車為什麼容易導致疲累駕駛？
開長途車愛犯困，怎麼辦？
6樓：檸蔭
開車時間的安排。如果是白天開車那麼需要司機朋友一定要晚上早點就寢，保證晚上有充足的睡眠，這樣白天一般情況下是不會犯困的，即使犯困也可能是因為路況原因，比如車輛少的路段或者沿途風景單一等等外界因素，這樣的情況解決犯困也自然簡單，開窗透個氣兒，聽聽節奏感強烈的**，或者嚼嚼薄荷味的口香糖等等都會消退睏意。
中午也要午睡。如果中午不趕時間的話，最好吃完午飯休息半個小時，這樣下午的車程一路就不容易犯困。
如果白天和晚上都要持續奔波開車的話。那自己一定要計劃和安排好睡覺休息和吃飯的時間。如果為了趕路趕時間，身體得不到休息犯困既開不好車也危險。
所以，對路段的掌握，時速安排，自己計劃要合理。比如，早上幾點啟程，車開多長時間停車休息吃飯，午休，下午再開幾小時，晚上開車前再休息幾小時等等，一定要按照自己的實際情況補充睡眠。
飲食方面也要合理。出門在外，飲食不及家裡安排合理，但個人一定要一日三餐按時定量吃飯，規律的飲食身體才會配合自己工作，切忌暴飲暴食，或者不吃飯。身體狀況搞糟了，開車就會受影響，吃多了犯困，不吃餓的沒力氣血糖低也迷糊。
適當的運動也助於身體保持良好的狀態去開車。比如停車後做些適當的體操活動，伸張四肢，活動活動關節，長時間開車，身體各關節都疲勞緊張。可以原地快跑，蹦跳等等。
活動筋骨的同時也調整血液流通。人的精神上來了就不容易犯困。
剩下的就是對付突然襲來的睏意。薄荷油擦拭太陽穴，嘴裡嚼點麻辣的東西，自我折磨法。當然小小的懲罰，注意安全是前提。
但不能因為工作犯困依舊開車，所以方法都不好用的話，立即停車到安全的地方睡覺。睡覺才是王道。
7樓：彩筆先生
開車犯困比較正常，開長途尤其是高速的時候，最好兩人換開，休息區多休息不要趕路，在就是頭天晚上記得早點睡，保證睡眠質量，開車途中可以用點健民的清涼油，牙膏狀的產品，使用很方便
長途開車時，如何才能不犯困
8樓：玩車女神
長途行車很容易犯困，可以停車休息，切勿疲勞駕駛，安全行車更重要。
長途開車犯困怎麼辦？老司機教你用這招，車友：確實管用！
9樓：汽車之家
長時間的駕車非常容易讓人打瞌睡。「春困秋乏夏打
盹」，特別是秋季到來後許多朋友在正午、下午時常常會犯困，這真是一件很讓人頭疼的事情啊，耽誤行程不說，又存在很大的危險性。疲勞駕駛是非常危險的，所以說行車打瞌睡問題不容忽視，那今天我們來聊一下怎麼避免長途駕車犯困。
首先我們來說說導致犯困原因吧！
1、缺氧，如果在車內長期開內迴圈的話，就會導致車內二氧化碳濃度升高，氧氣含量減少，進而導致車內人員大腦缺氧，然後就會產生昏昏欲睡的感覺。
2、精神不振，換季很容易感冒，或許車友在開車前吃了感冒藥，這樣就很快就會犯困；或者在飽餐後開車，腦部的供血和能量沒有那麼充足，人也比較容易犯困；還有就是高速公路上景色太單調，長時間下來，都會容易引起注意力失焦放鬆。
3、疲勞過度，這是多數車主都遇到的問題，開車前沒有充分休息好，特別是有些車友玩得比較嗨甚至連夜通宵，便會導致開車過度疲勞；還有就是連續幾個小時不休息開車，也容易造成後半程乏力的情況。
那麼大家怎麼避免「瞌睡蟲」呢？
一、喝咖啡、紅牛等飲料。這是通用的方法，一提到避免犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等能夠提神的飲料了。我們都知道，咖啡裡含有咖啡因，能夠祛除疲憊，讓人精神起來。
但要注意的是，咖啡不能空腹喝，不然會加重心臟擔負，引起身體上的不適哦。
二、冰敷或涼水洗臉。這也是很常見的辦法，在開車前預備一瓶冰凍的礦泉水，打瞌睡的時候水瓶放在前額或臉上，讓自己精神起來，有條件的話在路邊用瓶子裡的冰水洗一洗臉，能夠起到相同的效果。
三、防打盹提示器。這是比較新鮮的東西，司機開車時能夠把它掛在耳朵上，駕車時出現垂頭的狀況，提示器就會提示司機，讓司機朋友瞬間精神起來，也是很管用的方法之一。
四、塗抹風油精。風油精可以說是提神醒腦的神器了，多數老司機車內也常備風油精，當開車犯困的時候，塗抹一點風油精，會起到提神的效果。如果車上有暈車的乘客，風油精也能排上用場哦。
五、聽節奏感比較強的**
坐長途汽車為什麼容易犯困
10樓：匿名使用者
1、車內空氣不流通，使大腦缺氧；
2、坐在車上，搖搖晃晃，感覺像作搖籃；
3、無事可做，無聊犯困
4、平衡中樞系統比較敏感，大腦在感知平衡情況不穩定時，會產生類似犯困的暈眩感。
高速長途開車，有什麼辦法可以預防，防止犯困瞌睡
長途開車時，如何才能不犯困，怎樣避免長途駕駛犯困
長途行車很容易犯困，可以停車休息，切勿疲勞駕駛，安全行車更重要。怎樣避免長途駕駛犯困 疲勞駕駛潛在風險很大，很容易引發交通安全事故，威脅到自己和他內人的人身財產安全容，司機最好不要疲勞駕駛。當你在開車時感覺疲勞時，為了緩解疲勞，你可以嘗試採取以下方法 1 在安全的地方下車做彎腰動作，進行深呼吸，使大...
怎樣避免長途駕駛犯困，開長途車，如何才能不犯困？
疲勞駕駛潛在風險很大，很容易引發交通安全事故，威脅到自己和他內人的人身財產安全容，司機最好不要疲勞駕駛。當你在開車時感覺疲勞時，為了緩解疲勞，你可以嘗試採取以下方法 1 在安全的地方下車做彎腰動作，進行深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充，促使大腦清醒 2 喝一杯熱茶或熱咖啡或吃 喝一些酸或辣的刺激...
為什么夏天容易犯困，為什麼夏天容易犯困
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振 昏昏欲睡。夏天流汗過多和犯困也有一定的關係，不過這種情況...