1樓：匿名使用者
那你現在就開始訓練吧，不過不是800，你現在開始練習2000.我保證到了下週會好的。跑的時候速度要均勻，呼吸是三步一吸三步一呼的節奏、。
2樓：
起跑稍快，中間保持步速，呼吸均勻不宜過快，在400-600米時努力克服疲勞感，稍提速，在600米後衝刺。
3樓：
重要的是保持呼吸，舌尖頂住上牙，防止岔氣。
跟跑也很重要，跟住一個比你跑的快幾秒的，然後腦子想別的事情。
4樓：匿名使用者
跑前熱身是很重要的，跑的過程中儘量控制腳步的節奏，儘量不要有別扭的感覺。
5樓：布里a塔利亞
我們老是教的：三四步一呼吸，如果善於衝刺的話一上來就衝，不過別像衝100的速度就行，要是耐力好的話就跟著你覺得能及格的人跑，最後攢勁超過他就行。
6樓：匿名使用者
剛開始就要先衝刺，但是也不要過於爭先，不然容易摔倒，總的來說還是保持勻速，但是到最後一定要衝刺，即使你已經累得不行了，也還是要衝刺。在跑的過程中，你可以設定一個目標，我總是看著前面一個人得腳後跟跑的，還有一個方法就是把800米劃分成一段一段的，那樣就能感覺稍微好一點，其實跑800米最主要還是看你的意志力，加油啊！
7樓：冰點零陵
前400米跑慢點，後400米速度不變，只是腳步邁大，最後100米或50米衝刺
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