1樓：吉仲進
其實問題本身還是因為睡眠不足，所以才會引發焦躁等感覺，所以可以試試以下解決失眠的辦法：
注意事項：
一，合理安排作息時間，白天要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽，最好睡前喝一杯眠夢香，可以有效促進睡眠。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，保持室內不要太悶。
實在覺得難受，還是應該及早就醫。
2樓：匿名使用者
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。~
3樓：蓮蓮
你可以適當聽聽** 不要想很多的事 保持平常心就行了
4樓：貓膩魔蠍
每晚睡前喝一小杯紅酒有助於睡眠（不宜喝多）！ 或是牛奶
女人脾氣暴躁，易怒怎麼辦
5樓：匿名使用者
為什麼女人結婚後脾氣越來越暴躁？
6樓：長孫丹煙字錕
女性脾氣暴躁易怒有來自軀體疾病，比如肝火偏旺或者有酒精脂肪肝,更年期綜合徵之類疾病，也有來自於心理方面，也有來自於精神方面的，比如躁狂症等。如果脾氣暴躁易怒，首先需要到醫院作進一步檢查診斷，如果有器質性原因或精神障礙造成的，就需要積極配合醫生的**，也可以做自我心理調節，另外看心理諮詢師做心理疏導。
7樓：姚綺山其淵
其實愛發火的人既有主觀原因，也有客觀因素。
主觀上的原因主要有以下幾點：一是你的火氣大，中醫中經常說，火大易怒就是這個道理；二是你學習的知識還不夠（你不要生氣呀）；
要想解決主觀上的問題，我想首先是要在平時多吃些疏菜和水果之類的東西，其次是多聽些**，多接觸些新的東西，也就是讓自己累些，但自己感覺到充實的事情做做，最後就是多學習些知識，這裡我建議你學學哲學，真的，如果你把哲學學透了，相信你的性格和解決問題的辦法一定會有所改變的。
客觀方面主要是你要對客觀出現的事情有一個正確的心態去看待，當然主要是多看別人的優點，多找自己的不足，尤其是發火之後多想想還有沒有別的解決辦法，因為發火或動粗絕對不是解決問題的最好辦法，只能算是下策！
再有就是要有一棵感恩的心，包括你身邊的愛人、孩子、父母、同事和朋友，不論他們是「好」是「壞」，其實都對你「幫助」不少，你認為好的，可以傳給你經驗，你認為壞的可以吸取教訓，就是因為這些人存在，才能讓你知道什麼是對什麼是錯，你說他們對你沒有影響嗎？
好了，就說這麼多吧，其實人的性格是很難改變的，但一些習慣是好糾正的，就像你愛發火一樣，祝你早日變成一位淑女！你就可以更加愛你的家人和朋友
8樓：匿名使用者
很多人的性格是小時候的家庭生活和環境造就的，長大之後比較難改變。也可能是肝不好，經常肝火旺，容易發脾氣。打孩子可能是因為生活不太愉快，壓力過大，不自覺的發洩到孩子身上。
可能沒法在別處派遣壓力，也無力改變周遭人和事，只有孩子可以無顧忌的發洩。這個一定要制止，會對孩子的性格產生影響。夫妻之間時間長了較為熟悉，缺少是正常的。
但是半年也太久了些，是否你們之間有些不愉快沒有解決，造成她抗拒?你也可以換著花樣勾起她的興趣，並且在過程中多顧及他的感受，多為她服務，相信她會回報你的，先苦後甜，如何?
我最近情緒波動大，總易怒，而且失眠很嚴重，怎麼辦
9樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的最近情緒波動大的情況，我認為，可以初步考慮為較強的急躁心理所致。這是一種人格表現缺陷，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢的幫助，這樣，會更有利於你能儘快地恢復正常的睡眠、人際交往和精神狀態。
10樓：望紫軒軒
樓主的這種症狀可以反過來理解，因為失眠嚴重才引起的情緒激動暴怒等症狀，沒錯的話，樓主應該還伴隨著一些焦慮症，失眠分為內外兩種情況的誘因，如果是因為外部原因比如體力勞累過度或者菸酒過度之類的，把握好生活節奏就可以緩緩解除。如果是內部原因比如精神壓力大心理承受能力過大之類的，需要尋找適合自己的方式放鬆心情，同時服用一些安神的藥劑，當然主要的還是解決造成壓力大的問題，不然都是治標不治本、
11樓：為本心理
當情緒波動太大，失眠到非常痛苦難以忍受時不要孤軍奮戰，借力使力不費力，建議您及時找專業的催眠**師或心理諮詢師一起解決問題。如果覺得費用高，建議可以自己學習催眠，催眠可以幫助你擺脫雜念，通過放鬆的結合，關注的焦點，和冥想來達到一種催眠的狀態。並提供額外的生活方式和建議，以幫助你放鬆和過渡到一個舒緩的睡眠狀態。
也可以幫助他人的睡眠，提供另外的職業方向，實現自身價值。可以說是一舉多得了。
經常心煩易怒，脾氣爆燥，健忘失眠是怎麼回事
12樓：發明正能量
工作、學習壓力大嗎？
會不會有點神經衰弱？
建議：作息規律，早起早睡，
平時版適當戶外活動、體育運動、會友談權心。學會時間管理，每天擠出一些小時間來休息、放鬆、調整。
可以適當擁有一些陶冶情操的興趣、愛好，包括適當讀一些優質的圖書，不斷開闊心胸、視野、思維。
症狀持續或嚴重的話，建議諮詢心理醫生。平時注意多喝水，有時間還可以看看中醫，配一方適合自己體質的代茶飲。
最近脾氣暴躁易怒失眠老是想哭怎麼回事女
13樓：原創**夢工廠
應該參考你的年齡，
感覺有更年期的一些症狀，
關鍵還是要調整自己心態。
我女今年35,最近心情煩躁易動怒容易發脾氣,請問是怎麼回事,有什
女人這個時期多數都是，家庭問題多點，或為錢煩，為小孩子煩，為家庭煩，或身體透支，精神不夠，都會導脾氣暴躁些，多點溝通，多點戶外活動下，心情自然緩解！壓力過大，適當發洩，切記不可發洩在親友身上。我女35最近好煩,總愛發脾氣,我是不是得什麼病了 是不是，你遇到什麼麻煩的事情了，這個事情沒有解決，從而積累...
親們，我每天心情不好，煩躁的不行，是不是得抑鬱症了
你好 不要思慮過多，保持心情開朗 身處一個資訊量 的社會，人容易浮躁。真正能獨處的時間不多，有機會聽聽 放空自己。心情慢慢就會好起來 出門走走 放鬆心情 看看蔚藍天空 老公外出打工,我每天心情不好,煩躁,時不時的發呆，時不時的流眼淚怎麼回事，我是不是會得抑鬱症 你好，朋友，很高興為你解答問題！可能是...
有時候突然心情不好，煩躁，每次男朋友來逗我開心，可我卻越來越煩，還忍不住說他煩。這樣做對嗎？可他還
你真是不懂你男人，他之所以明知你煩還來逗你，就是希望你動手啊！你一動手，他渾身上下可是說不出的受用！還是找出原因，為什麼心情煩躁，然後加以分析，儘可能的想出發洩鬱悶的方式，你的他對你真是不錯。最近我也是，可能是 環境天氣季節變化，要不就是遇到什麼煩心事了覺得對男朋友這樣他不會生氣，你不覺著有這樣的男...