11歲女生補鈣需要吃什麼,11歲左右的小女孩吃什麼長身體?

2021-03-28 10:08:30 字數 1239 閱讀 2344

1樓:丿天堂灬壞人

一般去藥店買一些鈣片就好了,還有一個方法就是睡覺前喝一杯熱牛奶,不但補鈣而且還有安神的作用。

2樓:如果能像風一樣

安利紐崔萊,很不錯。要是食補的話 建議給她多吃一些海鮮如 蝦,牡蠣,多喝牛奶等 高鈣食品

3樓:琥珀色流年

對於小孩子,最好還是多吃含鈣的食物,如蔬菜中的莧菜含鈣量就很高,聽說南瓜子裡面也含有鈣,不知道是不是真的,最後還可以吃鈣片呀!

4樓:水煮魚

吃點豆製品,喝牛奶,可以適當的補充點鈣片吃。

11歲左右的小女孩吃什麼長身體?

5樓:鴉洪橋

據專家介紹,經過了一個寒冷的冬季,孩子的外出活動相對減少,非常容易缺鈣。此外,在春季,孩子生長髮育加速,需要的鈣量也相應增加,因此,在飲食上家長應給寶寶多選用含鈣豐富的食品如牛奶及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了,可以改喝酸牛奶,「土豆奶汁清湯」或「奶油蘑菇鮮湯」也是不錯的選擇。

嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是「儲鈣倉庫」,可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡,其補鈣功效毫不遜色。

除了補充鈣質以外,春季給孩子多食用營養價值高的滋補性食品也是十分必要的。滋補食品包括補充脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質的食品。

據專家介紹,春天寶寶腦發育較快,因此應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美,含有豐富的「腦**」,可清蒸或清燉。而優質蛋白質可以為寶寶的加速生長提供必要的養分。

可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等食物,如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉等含有豐富的營養成分,性味甘平,***很少,適合體弱多病的寶寶食用。

6樓:楓花小公主

我也11歲,不過我有1米55了,我天天都喝牛奶所以長得高!

7樓:◇海賊王

肉,奶,蛋,蔬菜,豆類,保證能長成婷婷玉立的少女

8樓:健康顧問

應該是嚴重的營養不良,和小孩的先天遺傳有關,與她的脾胃不和,肝膽不順達有關。所以我建議要進行綜合調理,先調脾胃增強吸收,後補充均衡營養元素促進生長髮育。我是學營養免疫的,她這種情況很好調理。

9樓:原子機器貓

注意早餐一定要營養:純牛奶 雞蛋

平時多吃牛肉 魚 酸牛奶 蔬菜

11歲女生髮育早餐應該吃什麼

1 青春期的女孩子,對熱量的需求較大,她們每天需要的熱量為2600 2700卡,要比成年人多。這些熱量主要 為糖 脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽,熱量的 明顯不足,必將會影響生長髮育,所以早飯一定要吃好。2 青春期對於蛋白質 礦物質 水分的需要相當大,而且還要全面。女性對蛋白質的需要約為80...

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我本身就是一個十一週歲的女孩,那就要看經歷的什麼樣了,這個年齡的女孩其實已經有一些成熟了,畢竟現在時代的女孩都是早熟的,有些事情不要看的以為他什麼都不懂,其實她可能真的懂了。付費內容限時免費檢視 回答美國心理學家武德沃斯1918年建立了動機 motivation 的概念,將動機定義為決定行為的內在動...

我今年11歲女,開始發育了,我11歲,女生,最近好像發育了,怎麼辦??(女生回答)

可以買那種很薄,有賣的不過有一點貴,不過千萬別用膠帶,因為膠帶上那種膠會順著毛孔滲進 中,我也是十一歲穿的沒事 這個問題好解決 1 買邦迪!貼一下!2 或是買件抹胸 胸間貼身小衣 ok!個人建議你還是穿上吧!開始只是有點不習慣,不過這是必須經歷的。有好看的,聽姐姐一句話,穿上吧 一樣都不用穿,穿件低...