小孩吃什麼零食有營養又好吃，適合兒童吃的健康零食有哪些
1樓：血刺熊貓
小孩子喜歡吃零食，但是媽媽都覺得零食沒有營養，小孩吃了沒有益，而且小孩正是長身體的時候，吃太多零食反而影響了發育，那麼，小孩吃什麼零食有營養又好吃，適合兒童吃的健康零食有哪些？
小孩子可以吃的零食有鮮奶溶豆、泡芙、奶片、酸奶、山楂片、果蔬片、海苔等。這些零食含有的營養比較多，對孩子的身長髮育能起到一定的作用。
溶豆不含白砂糖，新增了海藻糖，可以預防小孩長蛀牙，所以，媽媽可以不用擔心小孩吃多甜食而長蛀牙，溶豆吃進嘴裡有點水果的味道，因為裡邊有果汁，果汁新鮮美味，無糖精和香精新增，是一種純天然的零食，而且未滿一週歲的寶寶也可以吃。泡芙，這種食物是高溫擠壓而製作成的，不會另外新增防腐劑、香精等新增劑，所以可以放心的給小孩吃。泡芙是星星的形狀，入口就融，容易消化，不會造成積食，口味多樣，能夠促進孩子味覺的發育。
孩子在成長期間，如果媽媽能夠適當的給孩子吃點零食，有利於促進媽媽跟孩子之間的感情，還可以額外的補充營養。但是在選擇零食的時候要多下功夫，要選擇健康、安全的給孩子吃。
11歲的孩子早餐吃什麼好？
2樓：我是酷酷熊
營養早餐：
主食：麵包。饅頭。
花捲。油條。米飯。
煎餅。包子。雞蛋飲品：
牛奶版。豆漿。酸奶。
米粥權。藕粉。油茶。
麥片菜品：涼拌海帶絲。炒土豆絲（隨機應變）
水果：蘋果。橘子。香蕉。梨（不能吃反季節水果）來給你搭配一下：
方案1：麵包+牛奶+雞蛋+榨菜。
方案2：饅頭+米粥+爽口小菜+蘋果。
方案3：花捲+麥片+雞蛋。
方案4：油條+豆漿+橘子。
方案5：麵包+酸奶+香蕉。
方案6：米飯+炒土豆絲+一杯糖水。
如果嫌菜式不多，不要緊，買一本由南海出版公司出版的《學生補腦餐200例》看一下，有很多菜式的哦~~我就用這本書很長時間了，很好很棒。
祝你孩子身體健康。學習進步哦！
3樓：
牛奶，豆漿，雞蛋，米飯，麵包，麵條啦都可以吧。
4樓：匿名使用者
豆漿，麵食，方便又有營養，我倒不贊成喝牛奶。
12歲女孩發育吃什麼有營養？
5樓：匿名使用者
在發育期，人體的新陳代謝極為迅速，並且人體的器官機能也在不斷增強，這時候身體需要攝入較多的營養物質來滿足發育需要，同時還要注意其他因素，現在提出以下幾點，僅供參考：
1.發育需要大量的營養，而蛋白質是人體結構組織的主要構成物質，如果在發育期間缺乏蛋白質攝入會導致孩子個頭偏小，身體虛弱。因此適量攝入牛奶，瘦肉，蛋類即可。
建議：牛奶早晚各一杯即可，雞蛋每天一個（蛋類含有高膽固醇，對心腦血管有害，不宜多食），肉類一週三到四次即可，太多容易肥胖！
2.每天都要吃早餐，早餐保證有一杯牛奶，其他再配一點餅乾，甜點，或是其他小吃即可，不宜太多！午飯要吃飽，多吃五穀類食物，如米，面，保證糖的**！
晚飯要吃少，多吃此蔬菜，比如菠菜，青菜等，既能補充維生素，還可以促進腸道蠕動，幫助消化！
3.養成規律的作息時間，每天睡眠不應少於8小時（包括午睡在內），每天一定要午睡，且不超過一個半小時，太多會使人更困。
4.多運動，比如打球，慢跑，跳繩等，每天保證在一小時左右，不宜太長。
5.多與人交流，青春期的孩子由於身體的突然變化，如果又缺少與人的交流，就會因為羞澀而陷入自閉。父母應多花時間陪孩子談心，這樣不但可以瞭解孩子的成長、學習，還可以幫孩子形成樂觀陽光、積極向上的性格，同時還可以增進你和孩子的感情，可謂是一舉多得。
6.青春期的孩子，應注意個人的生理衛生，勤洗澡，勤換衣服，保持乾淨，清爽。
以上就是我的幾點建議，希望對你有幫助！
6樓：放f生
多運動，爬爬山，跑跑步，不要吃那些補品，因為好多都是假的，最重要的就是睡眠充足，6個小時以上，祝你越來越越漂亮。
7樓：深圳金夫人阿藝
建議就直接買安利紐崔萊吃吧！怎麼搭配，安利的營養師會給到您很好的建議的。
8樓：匿名使用者
我靠，你不要補維生素和營養，還想完美髮育？？
9樓：匿名使用者
我覺得最好的就是營養均衡，什麼都吃一點，不要挑食。個人認為沒有必要特。
內別補什麼，因為容。
各類營養在你吃的食物裡面都有了。如果你女兒很挑食的話，可以相對的補充一些，比如不愛吃青菜，可以補一點複合的維生素之類的。例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，營養品一般都富含這些營養素，人人都適宜。
例如牛奶富含蛋白質、脂肪和鈣等物質，它的營養價值很高，人人都適宜喝。而需要的各種營養素除了從一日三餐中獲得外，還有一部分從營養品中攝入，如奶粉、魚油、鈣、鋅等。
10樓：沒氣雪碧
女孩青春期吃啥發育好。
小孩子吃什麼有營養，小孩子吃什麼最有營養
長期的營養不良的話，你要做到以下幾點 1 多食維生素a d的食物 2 多食含鈣較高的食物 3 宜食含鋅豐富的乾果 平時飲食上要忌諱！1 忌煎 炸 薰 烤類食物 2 忌肥膩 過甜的食物 3 忌香氣濃郁的調味料 營養不良是由不適當或不足飲食所造成，通常指的是起因於攝入不足 吸收不良或過度損耗營養素所造成...
小孩子吃什麼魚最有營養，小孩子吃什麼粥有營養
最好食用應季的魚。因為不同季節的魚，其體內脂肪含量有很大變化，dha和epa 二十碳五烯酸 的含量也隨季節有所變化。應季的魚味道好，魚肥肉厚，而且 便宜，dha和epa的含量也豐富。做魚時要非常細心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除乾淨後再給寶寶吃。儘量做一些魚刺較少 較大 容易剔刺的魚給寶寶吃，寶寶...
11歲女生髮育早餐應該吃什麼
1 青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600 2700卡，要比成年人多。這些熱量主要 為糖 脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的 明顯不足，必將會影響生長髮育，所以早飯一定要吃好。2 青春期對於蛋白質 礦物質 水分的需要相當大，而且還要全面。女性對蛋白質的需要約為80...