1樓：匿名使用者
【人生道路快樂與煩惱】【首先人要快樂的心態，以不死的精神下去面對任何事情！哈哈】1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。
此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。
心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。
沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。
在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。
2樓：匿名使用者
自我勉勵，找一個人訴哭
如何看待挫折，怎樣提高挫折承受能力？
3樓：詩音翩然
「不經歷風雨，怎麼見彩虹」。人的一生不可能一帆風順，如何面對挫折，是每個大學生必修的一課。 「挫折和不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵。
」（巴爾扎克語）面對挫折，既不要文過飾非，也不要怨天尤人。只要認真分析，瞭解挫折產生的原因，正確地採取應付挫折的辦法，同樣可以變逆境為順境，化失敗為成功。就像戴爾·卡奈基所說：
「命運交給你一個酸檸檬，你得想辦法把它做成甜的檸檬汁。」為了提高挫折承受能力，可以採取以下方法：
1．沉著面對，冷靜分析。每一個成功人士的背後，往往會有一把辛酸的眼淚。在人生道路上或大或小的挫折對誰都是難免的，挫折和打擊一旦出現，不必驚慌害怕，要冷靜分析思考，尋找出挫折的原因，認真總結經驗教訓。
2．要有一個辯證的挫折觀。經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。一個能夠在一切事情都十分不順利時還依然微笑的人，要比一面臨艱難困苦，勇氣就要崩潰的人強得多。
背向黑暗、面對光明，陰影會自動消失在你的後面的。
3．瞭解自我，接納自我。在面對挫折時，自信的人會說：「自信人生二百年，會當水擊三千里。
」自卑的人會說：「生生死死非物非我皆命也，其智者所無奈何。」悲觀的人會說：
「做一天和尚撞一天鐘。」而樂觀的人則會告訴大家：「冬天來了，春天還會遠嗎？
」不同的人在面對挫折時會有不同的態度，只有相信自己，接納自我，瞭解自我，時時刻刻告訴自己：「我能行！」，你才會戰勝挫折，取得成功。
4．調整、轉化目標。我們在制定自己的目標時，有時會脫離自己應有的水平，使自己屢屢挫敗從而產生消極的情緒。所以當有些目標不切實際時，就乾脆放棄；當有些目標過高，卻不能夠放棄時，就應當適當調整，可以把大目標分解成若干個小目標，然後通過實現小目標，最終達到大目標。
倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
5．傾訴衷腸，學會情緒宣洩。當你遭遇挫折和打擊而又疲於應付的時候，親密的朋友和家長都可以給你心靈的安慰。向他們傾吐你心中的不滿和悲傷，得到他們精神的支援和鼓勵，使自己儘快走出精神的低谷。
而一味的壓抑自己的情緒，千里之堤遲早會崩潰，往往會出現無法挽回的後果。
如何增強挫折承受能力
如何增強挫折承受能力(四)
4樓：百度使用者
3.心理上經常作好對付挫折的準備
挫折既然是不可避免的，我們就應該作好隨時應付挫折的心理準備。挫折適應力和對挫折的心理準備有很大的關係。有的人喜歡把未來設想得很容易，對困難卻不願多想。
當生活順利時，他感到很舒適，而一旦遭到艱難困苦，他就會感受到很大的挫折和壓力，這就是因為他缺少對付挫折的心理準備。而另一些人在憧憬未來時，儘量考慮到各種可能出現的困難，做好和困難搏鬥的思想準備。這樣，當後來並沒有碰到那樣的困難時，他會感到出乎意料的輕鬆；即使真的碰到了那樣的困難，他也就會因為早就有了心理準備，而並不感到有很大的壓力和挫折感。
（五）尋找美好的一面
世界上的一切事物都是在不斷變化和發展著的，都具有兩重性。逆境可以向順境轉化，順境同樣也可以轉化為逆境。挫折可以使人沉淪，也可以使人猛醒和奮起。
關鍵在於受到挫折的時候，在失意中，能否從失敗中吸取經驗，能否發現自己好的一面，自己的優點和長處，從而振作精神，重新站立起來。當你在失望和沮喪中看到了自己的另一面，你就會突然發覺，天空原來是那麼遼闊，陽光原來是那樣明媚，自己並不是一無是處，從而鼓起戰勝挫折的勇氣和信心，提高對挫折的適應能力。
找出自己美好的一面，走出自己的方格，這裡有幾項具體方法可供選擇：
1.發現自己的優點
2.找出榜樣人物
3.肯定自己的能力
每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成登上月球那麼大的事，成功可以是順利跟醫生約了**時間，上班交通一路暢順，處理的檔案檔案沒出一次錯等等，日常生活工作都可以有成功與挫折之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說一事無成、一無是處呢？知道能把事情做好，等於對自己的能力的肯定，你可振作精神。
4.計算已做妥的事
計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作並列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。
5.培養某方面興趣
在自己的優點、專長、興趣中，找一樣（剛剛開始時，一樣就夠了）來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那麼高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭髮、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什麼都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚！
6.發揮自己的外在美
發揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，固然指衣著，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、光鮮、明亮、順眼，要做到這樣，必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時，更要穿得鮮豔明麗些，還得加上化妝及新剪的頭髮，這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力，表情也生動活潑些。
（六）改善挫折情境
應付挫折的另一有效方法是改變引起挫折的情境。挫折情境是產生挫折和挫折感的主要原因，如果挫折情境得以消除和改善，則挫折感自然會隨之發生變化，乃至不復存在。
對挫折情境的改善，可以注意這樣幾個方面：
1.預防挫折的產生
如果能夠預見到挫折的產生，從而採取及時有效的防範措施，儘量將可能發生的挫折在發生之前予以消除，這當然是最好的了，這並不是不可能的事情。凡事預則立，不預則廢。要能夠預防挫折的產生，首先就要對可能發生的事情有所**，對一件事情的成功或失敗，能作出正確的估價。
（1）要能夠準確地分析主客觀情況，既要擺清有利條件，看清前景，增強信心，也要擺脫不利條件，設定正確對待和處理的預備方案。
（2）在作計劃的時候，要從實際出發，既切實可靠，又留有餘地，並且及時檢查執行和完成情況，根據情況適當調整計劃。
（3）爭取最大成功率的措施要具體，使小前景和大前景掛上鉤，對面臨的各種障礙的解除要有得力措施，以避免走彎路。
如何看待挫折，怎樣提高挫折承受能力
5樓：姜陽
「不經歷風雨,怎麼見彩虹」.人的一生不可能一帆風順,如何面對挫折,是每個大學生必修的一課.「挫折和不幸,是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵.
」（巴爾扎克語）面對挫折,既不要文過飾非,也不要怨天尤人.只要認真分析,瞭解挫折產生的原因,正確地採取應付挫折的辦法,同樣可以變逆境為順境,化失敗為成功.就像戴爾·卡奈基所說：
「命運交給你一個酸檸檬,你得想辦法把它做成甜的檸檬汁.」為了提高挫折承受能力,可以採取以下方法：
1．沉著面對,冷靜分析.每一個成功人士的背後,往往會有一把辛酸的眼淚.在人生道路上或大或小的挫折對誰都是難免的,挫折和打擊一旦出現,不必驚慌害怕,要冷靜分析思考,尋找出挫折的原因,認真總結經驗教訓.
2．要有一個辯證的挫折觀.經常保持自信和樂觀的態度,要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟,正是失敗本身才最終造就了成功.一個能夠在一切事情都十分不順利時還依然微笑的人,要比一面臨艱難困苦,勇氣就要崩潰的人強得多.
背向黑暗、面對光明,陰影會自動消失在你的後面的.
3．瞭解自我,接納自我.在面對挫折時,自信的人會說：「自信人生二百年,會當水擊三千里.
」自卑的人會說：「生生死死非物非我皆命也,其智者所無奈何.」悲觀的人會說：
「做一天和尚撞一天鐘.」而樂觀的人則會告訴大家：「冬天來了,春天還會遠嗎?
」不同的人在面對挫折時會有不同的態度,只有相信自己,接納自我,瞭解自我,時時刻刻告訴自己：「我能行!」,你才會戰勝挫折,取得成功.
4．調整、轉化目標.我們在制定自己的目標時,有時會脫離自己應有的水平,使自己屢屢挫敗從而產生消極的情緒.所以當有些目標不切實際時,就乾脆放棄；當有些目標過高,卻不能夠放棄時,就應當適當調整,可以把大目標分解成若干個小目標,然後通過實現小目標,最終達到大目標.
倘若原來太高的目標一時無法實現,可用比較容易達到的目標來替代,這也是一種適應的方式.
5．傾訴衷腸,學會情緒宣洩.當你遭遇挫折和打擊而又疲於應付的時候,親密的朋友和家長都可以給你心靈的安慰.向他們傾吐你心中的不滿和悲傷,得到他們精神的支援和鼓勵,使自己儘快走出精神的低谷.
而一味的壓抑自己的情緒,千里之堤遲早會崩潰,往往會出現無法挽回的後果.
如何真正地提高抗挫折能力,怎麼提高自己的抗挫折能力
1,不要追求不切實際的目標 在達不到預定目標時,就容易產生挫敗感。適當降低自己的目標。2，正確對待挫折。首先要認識到挫折是普遍存在的,從某種意義上講,挫折是生活中的一部分。自然界 社會中的萬事萬物都是在曲折 螺旋式上升,直線順利發展的事物幾乎沒有。挫折是客觀存在的,關鍵在於我們怎樣認識和看待它,如果...
培養孩子的抗挫能力，怎樣提高孩子的抗挫折能力？
就是要培養孩子的自信心了，看看這篇文章對你有用沒 如何培養孩子的自信心 自信 於有 沒有自信，一般都是孩子還沒有使他有信心的事物。如果你發現孩子是因為沒有什麼而使得他不自信，那麼在條件允許的情況下給予他，或者最好是能讓他通過自己的雙手獲得自己想要的。擁有，是最基本的，沒有就去努力創造擁有。但，這並非...
怎樣更快增強體力，如何快速提高體力？
1 對於20歲左右的人來說，正處在大好時期，應該接受的是常規的鍛鍊，比如有氧健身操 長跑 騎自行車以及跳繩等。這個年齡段最適合長跑，長期堅持能夠很好的增強體力，增大肺活量。2 30歲左右的人攝氧量會逐漸下降，攝氧量對耐力是非常重要的，特別是久坐辦公室的人，關節柔韌性會有所下降，建議這個年齡段的人選擇...