1樓：赤炎聖戰龍
不必啊自己來就行了...
熱身是必須的
熱身運動:壓腿(前側後) 大t腿(前側後)基本軟度練習:下叉 豎叉 橫叉 壓跨 控制 潮天登 下腰 壓背
我現在14歲了，之前學了6年舞蹈，11、12歲的時候不跳了，現在柔韌度不太好，但是想重新學，來得及嗎?
2樓：穿越雲魂
個人認為來得及，
我跟你的情況差不多，
關鍵是你想重新學什麼風格的舞蹈，
其實我覺得只要喜歡就好啦！
歡迎追問哦，
我基本上每天都會上的。
3樓：匿名使用者
來得及，我也是14歲，之前學了6年舞蹈，11、12歲的時候不跳了，柔韌度也不太好，相信我，↖(^ω^)↗加油！！！
4樓：如此1這般
相當來的及了
小妹妹還是弟弟啊
都可以不過要是學專業的話
還要好努力的
如果是業餘學學練練形體
不用太多軟開度的呵呵
5樓：jane和葉
你應該先練一陣試試，看看能恢復到什麼程度。
一般來說是沒問題的。
我現在14歲了，初二，男生，我以前有過舞蹈基礎，學過兩三年拉丁舞，...
6樓：匿名使用者
芭蕾麼？對人體柔韌度和平衡性，舒展性要求都很高的！而且芭蕾舞跳太久了對你的腳踝及骨骼發育都不好，建議你還是繼續學拉丁吧！
你以前考過級嗎？現在趕緊學，多考級比賽，中考還能加分呢！
7樓：匿名使用者
芭蕾就是練習軟度的，而且要軟度很好，我跳拉丁舞6年了，但是還是繼續堅持下來了，拉丁舞不錯呀，男孩子跳好了很帥的，芭蕾跳的話太苦了，
8樓：匿名使用者
學芭蕾舞和拉丁舞軟度要求很高，但芭蕾最主要的就是軟度，所以勸你學拉丁。
我與你一樣，男生，不過是高一，我學拉丁舞12年，可以說是一個很不錯的技藝
9樓：薛雨茜520嘻嘻
可能芭蕾不太合適 因為芭蕾就是練習軟度 而軟度不達標不怎麼行 建議多練練吧 其實拉內
丁舞容更好 我就是專業拉丁舞者呢
我現在14歲,男,特別想學芭蕾,以前有過舞蹈基礎,學過兩年拉丁舞,但軟度...
10樓：相愛g無罪
當然來得抄及
不過14歲要比童子功的bai男孩要略微受一點du點罪了zhi 特別是芭蕾基訓部分
對軟開度和肌dao肉線條的訓練中要加強訓練不管男女在學習芭蕾舞的過程中 對腳尖部分的訓練還是有的在舞蹈演出中 男舞員基本不需要立腳尖
11樓：學生甲乙
我看恐怕不行bai，芭蕾練得就是du柔軟度，萬一不行zhi，那就困難了。我以dao前就能劈開叉，現
回在，就感覺很困難了，因
答為隨著人的生長，跨也會慢慢變硬的。（這是舞蹈老師告我們的）男生一般不需要立腳尖，不過大多時間應該是練習託舉女孩子吧！不過，我聽說：
男孩子要練雙腳立轉體，這個挺難的。好好努力吧。
12樓：草莓の棉花糖
軟度可以練的14歲……來得及吧！男生學芭蕾不需要立足尖，加油吧
13樓：匿名使用者
14學專業嫌晚，業餘的浪費時間，好好學習文化課吧～
十五歲學舞蹈可以麼？小時候練過幾年，但很多年不學了，現在可以學麼？練練軟開度什麼的 5
14樓：我家閨蜜她姓甘
可以的，我都是現在學的，一字腿和下腰之類的都下的了
15樓：開心懶龍
太晚了，當娛樂可以，想有成就比較難
16樓：阿虎
可以，我看很多高中生去練舞蹈的
17樓：多彩
可以 ，看你是不是真的愛跳舞
我現在十四了,我前兩年還去學舞蹈了,今年還想去,還可能想之前是的那麼軟嗎
18樓：匿名使用者
沒有可能，因為我就是之前沒學舞蹈的時候軟開度還可以，後面慢慢變好。一個暑假過去了我沒有練，結果之前練的都回去了甚至比最初還差。所以我覺得舞蹈是要一直練下去的不能斷斷續續的。
我11歲了，想學舞蹈，柔韌度很差，一點也不好，下腰和劈叉都不會，還能學嗎？學什麼舞蹈好呢
19樓：灬否丶認
沒關係、這些練就可以了、但是11歲就有點困難了、要有耐心！想學的話可以學爵士舞這些~
20樓：麒麟墨焱
我也是11歲學的，只要你能對自己狠得下心，你的軟度肯定會提高的，我以前總是和我們班最好的那個比，現在我可是班裡軟度數一數二的呢，加油！
21樓：對摺那個夏
沒關係的，只要能堅持練，問題不大。建議學中國舞，我今年14，一直在學中國舞。不僅可以練軟開度，而且身韻氣質也有所提高，可以學到很多東西。
22樓：匿名使用者
你年紀還輕柔軟度是可以練習的
我16算開始練舞蹈現在也都還不錯
不要擔心多練習就可以了
拉筋會痛痛過就好了會越來越開
下腰也是一樣的
23樓：囧乖乖
拉丁舞 ，我就學著拉丁歌舞。我12歲。
24樓：薄0彼岸花
可以啊，只要一天一天都儘量網下就行的，還有不怕疼
練軟開度
25樓：手機使用者
^ ^軟開度一定要每天都堅持練習
我曾經有2個月沒練功
結果右腿連180度都不到了
其實壓內腿只是拉開了韌帶
踢腿容就很重要了
每天早上把前旁後腿都壓開
然後堅持每條腿前旁後各踢50下
落地要輕
切記不要用大腿使勁
關於下叉,你可以趴胯
找一處牆
然後躺在地上 臀部靠牆
兩腿在牆上 明白我的意思嗎
身體和腿呈90度
然後兩腿慢慢劃開
耗住慢慢往下拉 直到腳尖挨地
切記要踢腿啊
否則你第二天連腿都抬不起來
要加油啊^ ^
26樓：匿名使用者
你可以嘗試一抄下每天早上在晨
襲練時做一做前題bai腿和側踢腿動作du.每天堅持
zhi練,不到兩個星期你的韌帶就dao會有彈性,在有你在看電視時你可以邊看邊躺在床上或沙發上側臥試踢腿,這兩個結合起來堅持一小段時間,就可以有明顯的效果啦
27樓：紫王
我是跳街舞的,你自己找個和腰差不多高的臺子,壓腿啊!練這個不就能下叉了嗎!或者如果有人幫你的話!你就做在地上,讓別人壓你的上身,效果很好
我，14歲，女生，沒學過舞蹈，在家自己怎麼開軟度，要效率
練習瑜伽，身體會越來越柔軟的，這個我親測有效的 早晚壓腿，每天試著劈叉，或彎腰，可以適當開擴軟骨，柔韌性會好很多 下叉，重心一點點下移，腿一點點拉伸啊。最基本的下叉 晚上睡前做仰臥起坐。早上起來壓腿。你可以嘗試練習哈它瑜伽 我十四歲，以前學過舞蹈，不過軟度不太好，現在想練軟開度，深圳有沒有專門練軟開...
我十四歲女生，胸小怎麼辦，我十四歲女生，胸小怎麼辦，
汗死 吃豬蹄 木瓜 還有穿衣打扮上穿泡泡群之類的可以彌補 還有 要多鍛鍊哦 嘻嘻 會慢慢長大的，還在發育麼 還有 要穿文胸 你a的話就可以 要不胸部下垂會很不好看 呵呵 女孩子千萬不能自卑 要記住 沒有醜女人，只有懶女人。挺起胸膛哦 女孩子都有特殊魅力的 還有 姐姐告訴你哈，不要和別人比胸部 胸大的...
十四歲的男孩我為什麼卻越感迷茫
咳咳 首先柯南黑羽 我也超級喜歡kid和柯南 跑題了 嗯嗯，其實我也14拉。暑假裡面確實是感到狠空虛無聊。我也這麼覺得啊，不知道以後會怎麼樣 這種感覺確實是非常難受。到了上學就好了，每天就會狠忙的。這樣自己也就不會有這種感覺了。身邊沒有朋友麼，這也沒辦法，有些人性格就是狠孤僻的，要變得開朗確實狠難。...