1樓：匿名使用者
現在由於工作和學習的壓力，很多人群都會遇到睡眠不足的問題，令人們非常困擾，到了晚上時間的時候就輾轉難眠，我這裡有一些方法，不知道對樓主有沒有一點幫助。
一、要正確對待失眠
首先要解除對失眠的顧慮，無需為睡眠不足而煩躁擔心、顧慮重重。其實，只要心情放鬆，沒有壓力，自然容易人眠。
二、要順其自然
失眠就像厭食一樣，與其說是一種症狀，不如說是一種習慣、一種暗示。所以應該要學會順其自然，因為你越擔心它、越恐懼它，它就越會出現。
三、心理上放輕鬆
生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至於夜晚也無法入睡。所以應該在睡覺之前要拋開種種雜念，放鬆心情。
睡眠不好失眠呢是可以用一些保健品去調理的，比較好的是【麥特苧】，我以前也總是睡不好，工作上的壓力太大，經常三更半夜的時候都還在床上輾轉難測，白天工作的時候一定精神都沒有，導致工作上出了很多問題，人也憔悴了很多。被折磨了幾個月，閨蜜見我狀態不佳，送了些【麥特苧】給我，叫我服用。服用的當晚，我就安心的睡了個好覺。
到現在我都 還一直在用，它不僅可以解決睡眠問題，還可以提高免疫力呢 ，相當不錯的。
2樓：何必壋真
晚上泡腳半個小時 泡到微微出汗就ok 還有喝杯熱牛奶 壓力太大就經常跑跑步 希望有幫助
3樓：匿名使用者
睡眠不好失眠呢是可以用一些保健品去調理的，比較好的是【麥特苧
我失眠有一段時間了，每天上班的時候就困的不行，真正到了晚上就睡不著了我真的不知道是怎麼回事
4樓：匿名使用者
比較好的是@邁@特@苧@
5樓：匿名使用者
黑白顛倒，該調整一下作息時間，白天多活動點，多費點體力，晚上自然就睡得著了
6樓：吉紫郡裡
多運動。不要胡思亂想。
7樓：匿名使用者
人的神經系統的紊亂和人體的各器官的狀態不好都會影響到睡眠，建議如果有條件的話進行中醫的足療按摩（一定要專業的）或者鍼灸，對神經系統和人體的各器官進行調節，再加上適量的運動，我想過一段時間就會好的。
為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困
8樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
9樓：我要去e3啊
不困那你應該在之前就睡過了 睡眠時間混亂 生物鐘也就隨之打亂了 困與不困在於你睡眠的質量 如果深度睡眠時間長 那就相對於睡眠時間足夠了
10樓：樂逍遙
精神壓力過大了，白天可以試著多做體力活，讓自己多多鍛鍊放鬆一下。
11樓：mx的痛
如果無任何藥物影響下，神經衰弱可引起這類問題，並且出現輕眠易醒 難以入睡的症狀。建議你大醫院就診確保安康！身體的事情誤不得！祝你健康平安
12樓：語文學習之我見
厲害了，但長期睡眠不足也不行，對身體損失太大了，可以適當活動，並洗個熱水澡放鬆身心。
13樓：
作息時間沒安排好，沒倒過來。好好調節下，
晚上11點睡覺 正常的5點多到6點就醒了！
多調節下慢慢的就正常了！
如果身體有**不舒服，或者其他病症，建議去醫院檢查下！
14樓：榴鄉村夫
這個應該是你的生物鐘被打亂了，錯過了睡眠的最佳時間，比較容易入睡的時間是晚上9點到11點這個時間
15樓：越磨越光芒
你是不是喝花茶喝的比較多？太提神了，或者喝咖啡喝的比較多？
16樓：匿名使用者
腎上腺素分泌過多，可能是。
17樓：匿名使用者
為什麼一到晚上就睡不著覺？白天還不困，大多數原因是；1；情緒高度緊張 2；大腦過度疲勞3；過於興奮或悲哀，造成神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。
藥是不能吃的，我不說您肯定也知道，安眠要是不能吃的，對身體傷害是非常大的，而且他根本沒有一個調理失眠的作用，只是強制抑制您的神經元讓您進入睡眠，還是不建議您用，順安速睡系統是 ：從根源修復受損的中樞神經，使神經系統各項調節功恢復協調，輕度當天晚上就有效果7-15天恢復正常，如果重度要20昨天恢復正常
18樓：12820q箹
日出不窮，一籌莫展，見兔放鷹，
19樓：安
pián峖緬怣珉類，收·付huǒ。。
。。。。
教學相長，七上八下，矢志向學，得心應手，
自然界中最少的元素是愛(砈)，最多的是情(氫)。兩者的結合就是愛情。祝你新年愛情美滿。
一年好運隨春到，四季彩雲滾滾來。
自喜軒窗無俗韻，亦知草木有真香
一楣暗香薰醉夢，千峰秀/色送餘杯
我今年34歲，我都失眠好長一段時間了，每天晚上都睡不著，而且白天上班都特別沒有精神，還反應遲鈍
20樓：匿名使用者
你工作的性質是不是比較輕鬆呀...那就白天給自己找點事情做，不一定要一天做完的，最好是要有連續性的，能夠讓你有規律的持續一段時間，這樣晚上你就會有點累的感覺！！
如果工作性質壓力比較大，那就晚上少許飲一點酒，有助於安眠！看一些趣味性比較強的節目，聽一些舒緩的**，這樣增進睡眠吧！！
21樓：林彥飛
壓力過大了吧、多休息休息、玩點遊戲、和朋友出去玩...如果還不行就去醫院查檢視是不是生理問題...
22樓：匿名使用者
推薦了@邁@特@苧@
我有這麼一段時間了，每天睡覺都做同夢，就是坐公共汽車還上不去跟著車跑，醒來後心口壓抑的不行，就
最近是不是壓力太大了，如果是超過40歲就去做個心電圖 試著換一張床鋪睡覺，不要給自己太多壓力了。不妨休息幾天，情況會好轉的。經常做三種夢。一 夢中夢，做了一個夢醒來，發現還是在夢裡，又醒來還是在夢裡，想醒醒不來。怎麼回事？這是我用手在word上打出來的答案，然後複製過來給你看的！我並不是什麼解夢大師...
男友說 我們先分開一段時間吧！現在我上班都沒什麼心情！老是分心，發呆 這是要分手的意思嗎
這要看你具體做了什麼了，大體是屬於委婉的讓你們先分開一下，和不和好就以後你的行為吧 你好 他這樣就是說分手了 男朋友說 我們先分開一段時間吧！現在我上班都沒什麼心情！老是分心，發呆 這是分手的意思嗎 先告訴你答案，就是他不想分 手。按你先前說的原因，是你先提出來的分手，他還想能有轉機，就問你可不可以...
我和女朋友分手有一段時間了，以前都是我的錯我知道她對我還是有好感的我想挽回該怎麼辦啊
那您就主動一些聯絡她啊，比如說下班時 在公司門口去等她，然後一起吃飯，吃完後送她回家 每天這樣 我想你會感動她的。還有就是週六日不上班時 主動去她住的地方去找她 去陪她 在門口不開門時 你就不走 直到她開門為止，只要她能給你開門 那就證明她已經原諒你了 先按我說的這個辦法去試一下 要是不行 到時您再...