1樓：黑白同治治癜
一定要早睡早起，做到作息規律，因為11點之後人體的各個臟器排毒，需要在深睡眠中進行。
晚上睡覺老是做夢，早上起來感覺好累，一整年都感覺好睏沒精神 10
2樓：李賢廷
你可能是一隻處於比較緊張敏感狀態，建議學習學習心裡學來加以放鬆平時的狀態
3樓：匿名使用者
這是缺少深度睡眠導致的。
每晚睡覺總是做夢不斷，醒來很累，怎麼辦？
4樓：惹禍的月亮
做夢多bai的人聰明！另
外個du人經驗，睡覺姿zhi勢不舒服睡的不實容易做夢。有dao記憶的夢是在專淺睡眠期間發生的屬，你可能淺睡眠過多深睡眠不足。深睡眠不足有可能是因為頭腦不累，過於清醒，不需要太多深睡眠，或者因為你睡覺的時候思維太活躍，如果在淺睡眠轉入深睡眠的時候你刻意去想東西，不讓自己睡著，會發現過了一會你想睡也睡不著了，這樣白天就會累啦
5樓：
不是來很懂專業方面的知源
識。我就是自己的方法~~每晚睡前熱杯牛奶，燙燙腳。枕頭一定要舒適柔軟、高度也得合適。睡著前不要想任何事情~~要不你就試試每天多運動，累了自然就睡的香啦~
哈哈~以上就是我的一些經驗啦！希望能幫到忙~~最後祝你身體早日好~~擁有個好的睡眠！加油！！
6樓：保健營養
做夢總是大腦皮
bai層沒有完du全抑制下zhi來，還有部分神經細dao胞處於興奮狀回
態的緣故。睡眠是抑答
制在大腦皮層中全面擴散，但有時由於身體中存在這某些潛在性的病灶，而干擾了這種抑制過程中的一些神經細胞的正常抑制，致使這些細胞總是抑制不下來，於是就因為這些興奮的神經細胞還在工作，但是他們因為失去了神經中樞為主的全面而系統的網路連線，所以他們的工作是失常的，於是就出現了稀奇古怪的一些夢境。那麼如何才能讓這部分不守紀律的細胞分子也像其他那些規規矩矩的遵守紀律的細胞一樣安分守己呢？這就要讓那些不守紀律的搗蛋傢伙也要養成一個按時作息的好習慣，要養成這個習慣，就要經常按時作息，時間長了就成自然了。
再則就是要在白天該興奮的時候要好好興奮，到晚上不該興奮的時候就不再興奮。人們常說，日有所思，便夜有所夢。因此，白天要有緊張而有秩序的工作，不要沉迷於一些迷魂陣中不能自拔。
只要興奮和抑制這對矛盾達到了平衡，那麼做惡夢的現象就會消失。
7樓：天籟
感覺你太安逸bai了，每天多投身於du從事的專業裡去，zhi多用用腦，多做
dao運動，身體消瘦有
內一部分是遺傳，另
容外就是營養了，多吃飯。
晚上做夢時很正常的，不能控制它是否多或者少，總之一句話，讓自己白天累一些，晚上就睡得實一些，希望我的回答對你有幫助。
8樓：山野笑客
睡不著時別硬睡，困了再睡，環境別太吵，枕頭，床，被子要舒適。
9樓：匿名使用者
看來你生活真的不累，那就別睡了 等你真感覺累了再睡覺，那絕對睡的跟死豬一樣
晚上老睡不著覺,老醒,老做夢是怎麼回事?每天早上就會特別累特別困
10樓：那天見到你的我
睡眠有幾個條件：
1、 身體的疲勞度
2、精神的壓力或思想的活躍的引響
3、生物鐘的紊亂
你沒能告明年齡、性別，不好給你太多的建議。晚上睡覺前2小時，全身鍛鍊一下，以肌肉微酸脹為宜
精神壓力的緩解，說容易，作難，找個你最不喜歡看的書，八股文、計算機；用收音機聽你聽不懂的東西，戲曲、老外的新聞（你懂英文，就不要聽英文了）。
在醫生指導下吃藥品調節生物鐘（不主張吃藥，吃藥定要醫生指導，勿亂吃）可按精神衰弱方法，但不能太久。
如果你是男性成年，並已結婚，適當性生活（一次性生活運動量相當於快速爬5樓的運動量，同時改善精神注意力，符合1、2點條件）。
對了,還有要補充紐崔萊的鈣和銀杏健憶膠囊，ca，一天4個，銀杏3個。效果很好的!
11樓：繁體魚
這個不是什麼問題.多喝水就行了.
作息不規律會導致痙攣性斜頸嗎
會。現在智慧手機 平板電腦 遊戲機造就了大批的低頭族。還有年輕人工作壓力大,久坐 熬夜 飲食不規律 坐姿不良等等原因引起痙攣性斜頸年輕人發病率逐年上升。痙攣性斜頸是肌張力障礙疾病中的一種，侷限於頸部肌肉。由於頸部肌肉間斷或持續的不自主的收縮，導致頭頸部扭曲 歪斜 姿勢異常。大多數痙攣性斜頸病人 不明...
最近一段時間飲食不規律較晚睡眠且睡眠時間較短會不會導致氣血不足
這種情況有多長時間了？每天能夠睡幾個小時？偶爾的失眠問題不大，但是如果失眠時間比較長，每天的睡眠時間短的話，需要得到重視，長期失眠易引發焦慮症，人會變得多疑 敏感 易怒，以及相當的缺乏自信。而且壓力會越來越大。一 不要緊張，樹立信心，尋求合理 有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡...
最近總是做噩夢，夢裡跟恐怖大片一樣！很真實！不知道是怎麼回事
把枕頭翻過來，或者注意身體睡時不要把手放在心口附近，或者被噩夢驚醒後念阿彌陀佛 那是神經衰弱，跟我一樣。這些事不必太在意，做夢的原因可能是你鬼故事看多了 睡前喝牛奶，不要多想，電視少看 最近老做噩夢很容易被驚醒很恐怖怎麼回事 老做惡夢常常是三抄種因素導致的bai，一是睡眠環境du受到打擾會導致惡夢。...