1樓：菜菜愛花花
短跑很重要的鄭寬就亂中是你的大腿肌肉以及臀部肌肉了喊陪亮，所以蛙跳是個不錯的選擇，或者就是簡單的下蹲也是可以的，跑山當然也不錯。墊著腳尖跑是正確的，可是不要過於執著於這一點，正確的做法是儘量利用腳的前半部分來跑，這樣可以使速度更快，也更不容易損傷腿。實心球要靠手部力量了，所以俯臥撐，下腰這些都是正確的。
堅持下去就好了，要自己多多琢磨，另外注意營養搭配，多補充蛋白質！祝你考試成功！
2樓：匿名使用者
要想提高成績,就要加強營養並增大負荷量
3樓：立刻美麗了
跑山也是可以的！但是我建議還是去田徑場上練，因為考試的時候圓信也是在田徑場上考不會跑到山上！你同學說的對，短跑就是要用腳尖跑！
這樣有助咐緩於發力！對於200米的練習，應該多練250米！每天分幾組練習！
前面200米用百分之八十的力量跑，後面50米全力衝刺！每天堅持！還有多跑跑階梯，或者高抬腿也是不錯的！
給自己規定個時間然後用盡全力去做到最好！！相信你一定會成功的！加油！
祝你好橘簡輪運！
4樓：匿名使用者
只要堅持鍛鍊就可以了
月內如何提高體育成績，一個月內如何提高體育成績？
1000米跑是耐力專案，注意途中跑步伐要輕盈，擺臂要有力，採用三步呼吸法 跑三步一吸氣，再跑三步一呼氣，吸氣要深，呼氣要充分 如果耐力不好，那麼最好採用跟隨跑的方法，從起跑就跟隨前幾名，不要領跑，到最後200米左右全力衝刺，這種跑法可以節省體力，算是一種訣竅吧。立定跳遠要注意技術動作，立定跳遠的動作...
我的雅思成績考了4 5，怎麼樣在月內提高到5 5啊
同學您好 選擇培訓機構的話，建議選擇 合理 校區規模大 師資力量強 學習環境好的培訓機構。如果您在瀋陽，建議您考慮瀋陽新航道雅思培訓，合理的 小班教學 個性化教學 專業的老師 經驗豐富的外教，為您的雅思保駕護航。瀋陽新航道暑期班已經開始招生了，6月30日之前報名，還可以享受打折優惠和雅思清涼大禮包。...
我讀大一體育成績不及格怎麼辦據說會掛課然後沒有學分
這個沒有必要擔心 正所謂上有對策下有政策 到時候不會讓你不畢業的 如果真的不讓畢業 那畢不了業的人多了 升學率沒有那麼好了 學校的名氣就沒那麼好了 所以學校會讓你過的 這個完全沒有必要擔心 體育課可以補考 學分什麼的 可以補回去 就算丟了 不至於拿不到學位證和畢業證 晉中學院大一新生我1000m 跑...