1樓：淬心隨憶
沒適應吧，我覺得應該管用
2樓：品茶達人秀
龍忠堂油切黑烏龍茶瘦腿
希望能夠幫到你
望予採納謝謝
3樓：牧野夏澈
親，那是鍛鍊肌肉的！！
4樓：匿名使用者
三天沒法見效，最少連續三個月
5樓：檸嫚
我也是::>_<::
躺在床上腿靠在牆上與身體呈九十度堅持三十分鐘真的能**嗎？網上看到的
6樓：少一勺的黑
這個是讓血液倒流防止靜脈曲張的。長期以往在體重上不會有什麼下降，但是腿型會變好看，視覺上瘦了
7樓：孫小東
這種方法瘦腿比較好！
但是要**塑身，建議還是選擇運動健身，有條件的話去健身房，沒有條件的話跑步！
重要的一點就是跑步結束後記得拉伸！
8樓：匿名使用者
很遺憾，不能，只能拉伸肌肉和經絡，**最主要的是你要有氧運動，也就是跑步之類的經過15分鐘以上的時間，才能燃燒脂肪。才能達到輕微**的作用，然後就日復一日的重複。
9樓：herbalife寧
可以促進下肢血液迴流，促進血液迴圈，**功效沒有。
10樓：坤朕
回把腰傷了，最好不做，記住想不通過運動就減重的，只有不吃飯，那是要付出健康代價的，真想瘦的話，又不怎麼用動，，少食，多餐
11樓：手機使用者
只能說可以維持體型，**是沒效果的
12樓：青島櫻子
每個人的體質不同，肥胖的原因也不同，所以這個動作不是所有人都有效的
平躺在床上，雙腿靠在牆上，使腿與身體呈90度，每天堅持15分鐘，這個方法可以瘦腿嗎？
13樓：速達_濟南天禹
這個方法瘦腿效果不是很明顯。
小腿、大腿及根部快速瘦下來的方法：
【瘦小腿】 床上減腿法。
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
【瘦大腿 大腿根及臀】的方法。
1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。
目標是10秒鐘內做5次。
2、瘦大腿前後側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並儘量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。
目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成，在自己能承受的範圍裡運動。
3、瘦大腿前側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。
數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以後再加快速度。
14樓：匿名使用者
"你好，嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。
中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；晚上一定要做到儘量儘量少吃！［芳芳30天/*去脂法］堅持晚飯後快步走半個小時以上。
不吃甜食。進食速度要慢。還有就是適當的運動了。
人生並是一路坦途，跌倒了，你可以哭，但必須要站起來，眼淚能博得同情，也讓你更加脆弱。"
15樓：我的牙如菠蘿
你好，這個是有用。
15分鐘可能需要的時間比較久才有效果
如果有空可以先做點腿部塑形有力量點的
之後再拉伸半小時，見效比較快，可以使得腿部線條比較好看又瘦腿~可以配合下（稼瑾紅臃腫身段的血）的！
我記得有一個瘦腿的方法是躺在床上把腿靠在牆上與身體呈九十度直角，這個方法真的能夠瘦腿嗎？什麼原理？
16樓：古古怪怪輔導費
促進退步血液迴圈 美化肌肉形狀（減緩下垂）
17樓：
我現在在做這現在已經三個月了！效果很好，我是那種肌肉，不跑樓梯，恐怕更粗壯，但是效果真的很好，重在堅持，我是半個月左右減少下肢麻木很多，在最後5分鐘，一些人感到不舒服，但它確實無法啟動，那麼不舒服，但也瘦腰，我晚上吃的是沒有怕多一點小肚子，是堅持
18樓：匿名使用者
消除水腫，促進血液迴圈，倒立也消耗更多熱量，但效果不能立杆見影，長期堅持吧。
身體平躺在床上，腿靠在牆上，與身體呈90度，能瘦腿麼
19樓：怎麼滴啊你
這個方法瘦腿效果不是很明顯。
小腿、大腿及根部快速瘦下來的方法：
【瘦小腿】 床上減腿法。
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
【瘦大腿 大腿根及臀】的方法。
1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。
目標是10秒鐘內做5次。
2、瘦大腿前後側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並儘量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。
目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成，在自己能承受的範圍裡運動。
3、瘦大腿前側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。
數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以後再加快速度。
躺在床上，雙腿伸直靠著牆上，腿和身體成90度角，這個動作堅持30分鐘，能瘦腿嗎
20樓：匿名使用者
不知道樓主是什麼型別的腿，如果是肌肉型的話，這個我真的有親身體會，像樓主說的做這個動作曾經堅持了差不多一個月，但是還是沒什麼效果，剛開始幾天真的會覺得腿好像變細了一點，但是堅持久了發現也沒什麼用。後來我又去查了資料，發現這套動作是適合水腫的人做的，我是肌肉型的腿，對我當然作用不大了。肌肉型的腿，首先得努力把腿部的肌肉揉鬆、拍鬆，再做一些腿部伸展動作，這些在網上都是能搜到的。
如果樓主不是肌肉型的，堅持做這套動作配以一些適量的運動，腿一定會變細的，加油咯。
21樓：陸
不能，軍校就是這樣練耐力和胸肌的，不過就是不靠牆，我想原理一樣的吧！
22樓：匿名使用者
這個動作要不靠在牆上才能瘦腿
23樓：丶甚欺
可以，會使腿型也很漂亮
24樓：6俗不可耐
不能，你那不是坐著嗎，你不抻拉。怎麼可以。
身體躺在床上腳翹起來與身體成九十度有什麼好處
一般來講是不會的,因為正常人每天的活動總是正立的,只是十幾分鍾倒立過來不會對身體有害處的,相反還能促進血液迴圈瘦小腿哦.如果還想瘦大腿的話就躺在床 手打不易，僅供參考 希望對你有所幫助 為了你的身體健康著想，請儘量多休息 正常飲食 適當運動 戒掉不良生活習慣 健康才是人生最大的財富 平躺在床上腳與身...
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