1樓：嚐嚐想棗園
不會的！只要晚上睡覺三個小時前不要吃太多就好！晚上儘量不要吃麵食！最好是喝點粥~吃點蔬菜就好！對於你說的豆芽和豆角是不會發胖的！加油
晚上八點後吃東西會長胖嗎？
2樓：匿名使用者
「晚上不要吃東西」的基礎在於，夜間活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，便將導致肥胖。
肥胖的決定因素是「吃多少東西，而不是你什麼時候吃」，人們經常把一日多餐與體重變胖相提並論。
人們晚上活動量少，身體消化吸收、轉化功能也變得慢。可見，在消耗多的白天進食多點，減少晚上進食或則不進食，這樣更有利於**。或許，「8點後不能吃東西」是對需要**者更有用的資訊。
因此，「8點後不能吃東西」是**的必要條件，但不是**的充分條件，也不是發胖的充分條件。
科學飲食的諺語是：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。晚飯的「少」是指熱量少、脂肪少。
所以，如果晚上吃高熱量、高脂肪食物太多，必然會造成熱量過剩。因此，即便我們晚上可以吃，但也不能亂吃、通吃。應該採用低熱量、低脂肪、高膳食纖維的飲食，減少高熱量、高脂肪飲食。
要**，除了注意晚上進食情況，我們還應調整飲食結構。**時的熱量結構應為：脂肪熱量為全天熱量的25%左右，碳水化合物55%，蛋白質20%。
重度肥胖者的比例則應控制在脂肪20%，碳水化合物60%，蛋白質20%。其中，最好選擇粗雜糧來提供碳水化合物。
3樓：旋旋
現在，你可以拋開你的負擔了。科學家們證實：進食時間對於體重增加並不起主要作用。
我們的慣性思維：晚上八點後不要吃東西
由於全球肥胖問題越來越嚴重，科學家對肥胖、脂肪、**進行了大量、長期並有發展性的研究。研究者不斷指出**的鐵律：肥胖者想要有效**，晚上最好不要吃東西。
這個**限食時間有多種版本。起初的研究結論是，晚上9點後不要再進食任何食物。當人們對這個觀念深信不疑時，晚上8點之後不吃東西、睡覺前3個小時不吃東西的新說法又層出不窮。
除了權威研究結論，肥胖者還把明星當作**勵志姐，瘋狂學習他們的**成功模式。**女神**保持火辣身材的祕訣之一是：晚上6點後不吃東西。這又是**限食時間的另一種認識。
晚上不要吃東西的基礎在於，夜間活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，便將導致肥胖。
然而，這一**鐵律不僅僅讓人們簡單地認識到晚上不吃東西對**有幫助，也讓人們有了一種根深蒂固的潛意識：晚上吃東西會發胖!
我們不妨先來認識下脂肪及脂肪的形成過程，瞭解我們肥胖的過程。
人的肥胖由脂肪引起，那脂肪如何形成?脂肪組織主要是由脂肪細胞、少量纖維母細胞和少量的細胞間膠原物質組成。在人們2-5歲時，脂肪細胞前體與成纖維細胞類似，能分化為脂肪細胞，另一部分細胞則成為幹細胞。
在11-14歲性發育成熟後，脂肪細胞的數目不再繁殖增加。至此，胖瘦的決定因素在於脂肪細胞體積的增大或縮小。由於不同部位脂肪細胞的數目不同，細胞增大率也不同，導致一個人各個部位肥胖程度也不同。
人變胖的過程很複雜，但我們可以進行簡單的描述。當人們進食後，食物便會轉化為能量，以維持身體的新陳代謝運作及日常活動。一旦所攝取的食物(能量)無法被身體即時消耗，這些剩餘的能量便會變成中性脂肪儲存於脂肪細胞之中，使得脂肪細胞體積增加，也就引起了肥胖。
4樓：季艾說嘉月
不一定，在晚上新陳代謝會有所減緩，並且晚上運動量少，攝入的熱量並沒有那麼快消耗掉，容易堆積轉化為脂肪。因此，晚上並不宜多吃。但這不意味著八點後吃東西就會長胖。
會不會長胖是看你一天的攝入熱量是否超過了你所消耗的總熱量，如果攝入熱量多於消耗熱量，人就容易長胖，反之則不會。
晚上八點後吃東西，如果你吃的東西不多，食物的卡路里不高，並不會造成太多的熱量負擔。但是，如果你在晚餐前已經攝入大量熱量，晚上又不運動，那就算你八點後不吃東西你也可能發胖。總而言之，八點後吃東西會不會發胖得看你怎麼吃，吃什麼。
晚上八點鐘過後吃東西會長胖嗎？
5樓：怕冷的小胖
不一定，在晚上新陳代謝會有所減緩，並且晚上運動量少，攝入的熱量並沒有那麼快消耗掉，容易堆積轉化為脂肪。因此，晚上並不宜多吃。但這不意味著八點後吃東西就會長胖。
會不會長胖是看你一天的攝入熱量是否超過了你所消耗的總熱量，如果攝入熱量多於消耗熱量，人就容易長胖，反之則不會。
晚上八點後吃東西，如果你吃的東西不多，食物的卡路里不高，並不會造成太多的熱量負擔。但是，如果你在晚餐前已經攝入大量熱量，晚上又不運動，那就算你八點後不吃東西你也可能發胖。總而言之，八點後吃東西會不會發胖得看你怎麼吃，吃什麼。
6樓：小雨
現在，你可以拋開你的負擔了。科學家們證實：進食時間對於體重增加並不起主要作用。
我們的慣性思維：晚上八點後不要吃東西
由於全球肥胖問題越來越嚴重，科學家對肥胖、脂肪、**進行了大量、長期並有發展性的研究。研究者不斷指出**的鐵律：肥胖者想要有效**，晚上最好不要吃東西。
這個**限食時間有多種版本。起初的研究結論是，晚上9點後不要再進食任何食物。當人們對這個觀念深信不疑時，晚上8點之後不吃東西、睡覺前3個小時不吃東西的新說法又層出不窮。
除了權威研究結論，肥胖者還把明星當作**勵志姐，瘋狂學習他們的**成功模式。**女神**保持火辣身材的祕訣之一是：晚上6點後不吃東西。這又是**限食時間的另一種認識。
晚上不要吃東西的基礎在於，夜間活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，便將導致肥胖。
然而，這一**鐵律不僅僅讓人們簡單地認識到晚上不吃東西對**有幫助，也讓人們有了一種根深蒂固的潛意識：晚上吃東西會發胖!
我們不妨先來認識下脂肪及脂肪的形成過程，瞭解我們肥胖的過程。
人的肥胖由脂肪引起，那脂肪如何形成?脂肪組織主要是由脂肪細胞、少量纖維母細胞和少量的細胞間膠原物質組成。在人們2-5歲時，脂肪細胞前體與成纖維細胞類似，能分化為脂肪細胞，另一部分細胞則成為幹細胞。
在11-14歲性發育成熟後，脂肪細胞的數目不再繁殖增加。至此，胖瘦的決定因素在於脂肪細胞體積的增大或縮小。由於不同部位脂肪細胞的數目不同，細胞增大率也不同，導致一個人各個部位肥胖程度也不同。
人變胖的過程很複雜，但我們可以進行簡單的描述。當人們進食後，食物便會轉化為能量，以維持身體的新陳代謝運作及日常活動。一旦所攝取的食物(能量)無法被身體即時消耗，這些剩餘的能量便會變成中性脂肪儲存於脂肪細胞之中，使得脂肪細胞體積增加，也就引起了肥胖。
7樓：
要看個人體質，有的人一吃就會胖，有的人吃就不怎麼胖。
8樓：y一葉知秋
看個人體質吧，我吃什麼，猛吃，想胖也胖不起來呢
9樓：逝去的傷在路上
睡覺前五個小時吃飯都會胖
晚上八點後吃東西容易發胖嗎
10樓：畢起桓清雅
「晚上不要吃東西」的基礎在於，夜間活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，便將導致肥胖。
肥胖的決定因素是「吃多少東西，而不是你什麼時候吃」，人們經常把一日多餐與體重變胖相提並論。
人們晚上活動量少，身體消化吸收、轉化功能也變得慢。可見，在消耗多的白天進食多點，減少晚上進食或則不進食，這樣更有利於**。或許，「8點後不能吃東西」是對需要**者更有用的資訊。
因此，「8點後不能吃東西」是**的必要條件，但不是**的充分條件，也不是發胖的充分條件。
科學飲食的諺語是：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。晚飯的「少」是指熱量少、脂肪少。
所以，如果晚上吃高熱量、高脂肪食物太多，必然會造成熱量過剩。因此，即便我們晚上可以吃，但也不能亂吃、通吃。應該採用低熱量、低脂肪、高膳食纖維的飲食，減少高熱量、高脂肪飲食。
要**，除了注意晚上進食情況，我們還應調整飲食結構。**時的熱量結構應為：脂肪熱量為全天熱量的25%左右，碳水化合物55%，蛋白質20%。
重度肥胖者的比例則應控制在脂肪20%，碳水化合物60%，蛋白質20%。其中，最好選擇粗雜糧來提供碳水化合物。
晚上8點半後吃東西會長胖嗎？
11樓：怕冷的小胖
不一定，在晚上新陳代謝會有所減緩，並且晚上運動量少，攝入的熱量並沒有那麼快消耗掉，容易堆積轉化為脂肪。因此，晚上並不宜多吃。但這不意味著八點後吃東西就會長胖。
會不會長胖是看你一天的攝入熱量是否超過了你所消耗的總熱量，如果攝入熱量多於消耗熱量，人就容易長胖，反之則不會。
晚上八點後吃東西，如果你吃的東西不多，食物的卡路里不高，並不會造成太多的熱量負擔。但是，如果你在晚餐前已經攝入大量熱量，晚上又不運動，那就算你八點後不吃東西你也可能發胖。總而言之，八點後吃東西會不會發胖得看你怎麼吃，吃什麼。
12樓：秋雨逸然
中醫說晚上過了七點最好就不要進食，如果實在想吃就弄點低熱量低糖的吧，要不餓的睡不著也好難受，但是真的是長的很明顯。
13樓：匿名使用者
在不餓的情況下儘量少吃
14樓：匿名使用者
會的，吃了晚飯最好不要吃東西
晚上８點之後吃東西會胖嗎？
15樓：老阿姨九
不會。有研究證實：進食時間對於體重增加並不起主要作用，肥胖最主要的元凶在於飲食總體的熱量過高。
簡單說就是，如果你吃的熱量比你消耗的熱量要多，甭管你是在一天之中幾點幾分吃的東西，結果都是會變胖。
晚上吃零食會變胖主要是因為，夜間升高的胰島素水平。因為，胰島素的生理學反應之一，就是幫我們儲存脂肪。早上的胰島素水平，確實要比晚上的胰島素水平要低得多。
在晚上吃掉的食物，有更大的可能性會被儲存為脂肪。
我們之前認為新陳代謝在你睡覺的時候會降低，新陳代謝越低，熱量被消耗的就越少。所以在睡覺前吃掉的食物，在你睡著之後，不會有醒著的時候被消耗的多。然而新陳代謝的水平在你睡覺的時候，幾乎不會有什麼顯著的變化。
就算是在睡著的時候，我們的身體也一直處於不停運轉的狀態中。在睡覺時候我們的心臟要保持跳動，肺部也需要持續運轉，大腦也一直在非常活躍的運作，而這些活動，都是需要消耗能量的。所以，儘管你在睡覺，其實你還是在消耗能量的。
這種消耗也就是我們常說的基礎代謝。晚上可以吃不代表可以隨便吃，在晚上吃零食的人，普遍都很肥胖，問題的根本，還是在於攝入了太多的熱量。吃東西的時間並不是變胖的根源所在。
晚上睡前吃東西也並不意味著就要變胖。
「睡前能不能吃東西」這個問題的答案是：
1、熱量攝入正確的情況下，可以吃！
2、吃的東西要健康！（少糖，低脂，高蛋白）
3、在合適的時間，吃合適的量！如果決定了睡前要吃點零食，零食的熱量不要超過150大卡。不過，儘量在睡前60-90分鐘吃完，給胃部一點消化處理的時間。
晚上八點後吃東西容易發胖嗎，晚上8點後吃東西會發胖嘛？
晚上不要吃東西 的基礎在於，夜間活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，便將導致肥胖。肥胖的決定因素是 吃多少東西，而不是你什麼時候吃 人們經常把一日多餐與體重變胖相提並論。人們晚上活動量少，身體消化吸收 轉化功能也變得慢。可見，在消耗多的白天進食多點...
每天晚上吃蛋炒飯會發胖嗎，晚上吃了一碗蛋炒飯會不會發胖
這個還真看個人體質了，有的人喝水都會發胖，有的人。吃太多肉，怎麼吃都不會胖？對吧，所以能吃就吃吧，不要為了 而是。不顧健康。晚上吃蛋炒飯肯定會長胖的，因為米飯的能量太高了。人體胖瘦，就是和每天攝入的熱量和釋放的熱量成等比就不會有什麼變化。至於你晚上吃蛋炒飯，只是正常去飲食，會胖麼，你自身的基礎代謝，...
晚上吃炒飯會發胖嗎，晚上吃了一大碗蛋炒飯會胖嗎
蛋炒飯是一個熱量比較高的食物 個人覺得晚上吃清淡的東西對身體更好 但一餐半餐的蛋炒飯也不會有很大的影響的 晚上7點之前吃了一大碗蛋炒飯會長胖嗎 現在就最好別躺著或者坐著了，出去散步，做點點運動。如果只是一晚吃了這個是沒什麼的，如果每晚都這樣吃就會長胖了 晚上8點以後就別吃東西了 不然會長胖的 晚上吃...