1樓：
你很bai堅強。你不是du
懦夫。你不是不敢做zhi，而是不知如何
dao。
從你的資料看，版你對自己很權瞭解，所以不必要看心理醫生。
家裡的事儘量順其自然，因為這些是家庭共同的坎。
學會相信別人，但是首先要判斷值不值得。不要單從他人的隻言片語下結論。
再者，將同學關係搞好，嘗試主動跟別人說話，因為別人的內心永遠是無法弄懂的。所以敞開心房。抓住一些小機會，像是幫同學搬作業，或是聽到共同話題可以一起討論。
但記住，你不是要虛浮的友誼，君子之交淡如水，卻又熱情似火。
不知道你弟弟多大，但記住，讓弟弟與你一起成長。
你不是廢人，你是熱鍋上的螞蟻，昏了頭。
跟爸爸媽媽再好好商量，考慮他們的擔憂，打工畢竟不是那麼安全的。可以的話，將家裡的事做好、照顧好自己就是他們最大、最穩的後臺。
2樓：匿名使用者
我回答得不多，但你不是廢人，你是熱鍋上的螞蟻，昏了頭。只要清晰的去看透每一件事，你就不會有這種恐懼反而覺得沒什麼好怕的。
3樓：愛幫
你好，你的來
這種症狀我建議你源使用舒 眠 解 鬱 組 合來進行緩解與**！舒 眠 解 鬱 組 合是目前**失眠抑鬱方法和產品中唯一能夠同時實現**、不**、安全無毒***的產品，是患者最理想的選擇，只要按療程服用就能徹底**，一般**不超過90天。
4樓：
你好好唸書就行了，沒有克服不了的困難
我心裡很壓抑,每晚都失眠,我應該要點樣做?
5樓：法勒嚇陌域
早晨當鬧鐘響起的時候，那隻摁向鬧鐘的手，一定恨不得以碾死螞蟻的心態把鬧鐘摁倒，這樣的痛苦經歷相信你也曾有過。而更多的人會有一些看起來不太起眼的問題：夢多、夜裡常常覺醒、睡眠時間嚴重不足、**後輾轉反側，怎麼數「綿羊」還是睡不著，或者是有時候睡的時間夠多了，早晨醒來後仍感倦意濃濃、白天無精打采老犯困……這些都是睡眠障礙的表現。
中山大學附屬第一醫院神經科曾愛瓊教授指出，失眠是由不同**所致，其中很大部分是精神因素，只有到醫院就疹，醫生才能對症下藥。一些專家還認為，睡眠障礙是一種「心病」，只有通過心理、身體的綜合**、自我調節才能睡個安穩覺。 高招1 制定合理睡覺時間表 要想睡得好，必須養成科學的睡眠習慣。
保持良好的睡眠質量，能使身體內的生物鐘規律有序，加快睡眠。所以每個人應根據自己的生活和工作時間，制定合理的睡覺時間，並準確地抓住身體發出的入睡訊號，這樣能夠促使自己儘快地入睡。對每個人而言，睡意通常在晚上一定時間開始，出現睡意前往往先有疲勞感、精神活動減弱、感覺體溫下降、打哈欠，遇到這種情形，說明此時是**睡覺的最佳時機，這時你就應該抓緊時間**關燈睡覺，否則，錯過這個時間，將會增加入睡難度。
科學的睡眠習慣還包括正確的睡姿，因為正確的睡覺姿勢不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證。正確的睡覺姿勢應該是能夠減少身體上的壓力，避免造成背部肌肉操勞過度，產生背痛或背部僵硬等問題，如不注意，身體在睡眠中的疲勞和疼痛將會使睡眠中斷，影響睡眠質量。睡覺時維持脊椎自然「s」形是非常重要的，這樣能很好地減輕身體負擔，避免不適。
高招2 良好環境適宜睡眠 很難想像在喧鬧、骯髒的環境下人能很快進入夢鄉，環境是一個影響睡眠的重要因素。當然，對於那些睡眠不足而極其渴望睡眠的人來說，環境是無所謂的，可以不擇場合，倒地即睡。可是對於一般人來說，幽靜、清潔、舒適的環境，則更能使人心情愉快，有助於睡眠。
良好的睡眠環境首先要減少噪音。噪音不但可以引起許多疾病，亦能產生睡眠障礙，為此，怕吵的人睡覺時應關上門窗。室內最好選用木質傢俱，因木材纖維具有多孔特性，能吸收噪音。
傢俱安放不過或過多，過少聲音可在室內產生共鳴，引起很大的迴響；過多顯得擁擠不便，東碰西撞增加響聲。 保持臥室內空氣的清新對睡眠也很重要，新鮮空氣是自然的滋補劑，它可以提供充足的氧氣，刺激機體消化功能，促進營養物質的吸收，改善新陳代謝機能，又可加強神經系統的作用，增強對疾病的抵抗力，睡眠中的大腦正需要大量氧氣去進行它的生理活動，這時提供更多的新鮮空氣，能充分迎合它的需要，而發揮睡眠的最大效能。 此外，還要保持適當的室內溫度和合理的光線強度。
溫度適宜是入睡的重要條件，過冷、過熱都會引起大腦皮層的興奮，影響睡眠。一般認為臥室溫度以保持18℃~20℃為宜。睡覺時，切忌明燈高照，因為光線太強，易使人興奮，難以入睡。
如果長期開燈睡覺，身體內控制新陳代謝的「生物鐘」就會被擾亂，不僅會導致疾病發生，還會影響睡眠。 高招3 調節心理克服失眠 大多數失眠是由心理因素引起的，只要能夠自我調節心理活動，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地緊張起來，可是神經越緊張也就越無法入睡。
對於這類失眠者來說，克服經神緊張至關重要。據廣醫一院王博士說，失眠固然不好，但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮，會產生惡性迴圈的精神互動作用，從而加重失眠症狀，增加恢復的難度。
睡覺前的心理調節方法很多，如聽**、自律訓練等。一方面要冷靜地接受現實，同時也要認識到失眠時，只要能做到身心放鬆，即便是整夜不眠，也無大礙，如此便放下了包袱，反而會促使自然入睡。另外，在就寢後，你可以舒坦地躺著，想一些愉快的事情，並沉浸在幸福情景之中。
若是因雜念難以入眠時，你可以嘗試接著「雜念」去續編故事，而故事情節應使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長越久遠越好。這些有意的回想與「編故事」即可消除患者對「失眠」的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉入保護性抑制狀態，促進自然入眠。 高招4 合理飲食促進睡眠 眾所周知，睡覺前應避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促進作用。
現代醫學研究證明，食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用；乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。 睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。
但是酒精對大腦的神經系統有雙層作用：少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；過量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會中毒、上癮，而導致沒有酒精便睡不著的後果。
所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前進食不宜過飽或過少，因為二者都可使人感到腹部不適，或腹脹，或飢餓而影響睡眠。
我內心壓抑，心理恐懼與恐慌，我現在很無助 心理很壓抑和恐懼 我該怎麼辦？
你的經歷可真坎坷。你要順其自然。不要害怕，勇敢一點啊。你要有自信，有了自信一切都會好起來的。你想讓其他人理解你就要改變你自己對他人的心態和自己的做法。然後找一些能和你好好相處的人交往就可以了。建議您找個心理醫生，專業的最好 我只要面對很多人我內心就恐懼，有時候一個人時也莫名其妙的恐懼，怎麼辦？如果一...
內心的空虛還有點壓抑的詩句,表達內心壓抑的詩句有哪些？
紅藕香殘玉簟秋。輕解羅裳，獨上蘭舟。雲中誰寄錦書來 雁字回時，月滿西樓。花自飄零水自流。一種相思，兩處閒愁。此無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。停杯投箸不能食，拔劍四顧心茫然。表達內心壓抑的詩句有哪些？1 隴頭吟 唐代 王維 長安少年遊俠客，夜上戍樓看太白。隴頭明月迥臨關，隴上行人夜吹笛。關西老將不勝...
壓抑的心理到底由什麼產生的，產生壓抑心理的原因是什麼？
原因很多 青春期或更年期 這是年齡階段原因產生 不開心的事導致壓抑滋生 強迫症或總是想煩惱的事等等 比如說，你遇到了什麼不好事的，但是又無法跟別人說，或者不願意跟別人分享你的祕密，久而久之就變成這樣了 編輯本段 壓抑心理的成因分析 壓抑心理源於外部環境，也有個體自身的原因。從外部環境來講，如果個體與...