1樓：匿名使用者
從前我也是睡眠超bai好不du知道怎麼回事老會zhi睡覺每天超會睡好dao幸福啊！如今年齡老了
內更年期容失眠每天有時只二個小時就醒，三個小時又醒而且好久怎麼也睡不著好痛苦啊，真的好想睡個好覺踏實地睡著是我的夢想了。年輕真好可以想怎麼樣就怎麼樣玩那怕喝得一人醉倒頭就睡，第二天什麼事都沒有了挺幸福快樂開心吧！
2樓：煙花三月
當然了，現代社會競爭激烈，工作壓力異常大，能有個好睡眠，睡到自然醒那是多麼幸福的事情呀，有時挺羨慕農民，雖然沒有收入，日出而作日落而息，睡覺睡到自然醒！
3樓：田禾陽光雨露
是的，覺睡好了會非常的舒服。
4樓：學習學習經常樂
現在的生活感覺越來越壓力大，每天幾乎都在想方設法的賺內金錢，好不容容易等到休息的時候，當然想睡一個好覺，但真正想睡覺的時候又睡不著。
我建議要想睡覺睡到自然醒，睡前先泡泡腳，做一些養生動作，準讓你一覺睡到自然醒，說不定還做好夢呢，你說能不幸福嗎?
5樓：行走的四季
睡覺能睡bai到自然醒，當然是du很幸福的一件事了。你要zhi知道這是身體好dao，睡專眠質量高的表現。這樣的屬人一般都不會忍受失眠的困擾。
想睡就能睡，而且睡得著，是非常讓人羨慕的。畢竟現在很多人因為生活壓力工作壓力，飽受著失眠的困擾。所以最好保持一個好睡眠。
究竟睡覺睡到自然醒好不好
6樓：_新式思維
呢?生活中很多人由於要上班，而家離單位又遠，因此每個工作日必須早起，而早上常常都是睡眼惺忪的起來，所以他們特別希望睡覺能睡到自然醒，那麼，呢? 何謂「睡到自然醒」?
自然醒，睡覺睡到自己醒來，即不借助任何外力，不被外界干擾，睡飽睡足後自己醒來。其為人類本身在自然界長期進化的結果，能裨益身心，精力充沛，朝氣蓬勃。 然，健康的自然醒，必須符合健康睡眠的標準，即規律睡眠，入睡快、睡得香，無驚夢，起床快，白天精神好不睏倦。
如此，才可謂令人豔羨的健康幸福的「睡到自然醒」! 睡到自然醒 時間別太長! 自然醒，即身心得到足夠的休息，次日神清氣爽!
然，不少鄉親們表示，常試自然醒而不得幸福，為何?觀之，夜貓族、壓力族、嗜睡族眾多;症常為睡不香、睡不好、醒後睏倦不止。 觀之古人，譬如諸葛先生，「草堂春睡足，窗外日遲遲」，其起身時間或為上午**點。
其喜自然醒，而不貪睡。然，某些鄉親們總睡很長時間才會自然醒!若長久如此，或為病兆!
so，自然醒，其前提是規律作息，並非時間越長越好! 自然醒and早起 皆可得! 在時下忙碌的生活中，自然醒可謂奢侈，早起可謂無奈。
每個自然周，早起vs自然醒，各自佔據「半壁江山」，其利弊也各有各理。自然醒，能使睡眠充足、裨益身心，然貪多無益;早起，頗有些睡不夠之無奈，卻也能振奮精神、舒緩情緒等。 析之，合二者取其優也不無不可!
此與古人之習慣不謀而合。每天規律作息，並堅持在適當的時間自然醒來。 睡到自然醒是一種很好的養生方式，然，時下關於「自然醒」有不少謬方(如週末盲補覺)。
一個健康的「自然醒」，是要求放緩神經、優質睡眠來共同配合，你可以從「入睡」開始，甚至可塑造一個適合自己的健康的「自然醒」(包括早起)。譬如堅持晚上早睡，且睡的香，入睡得快，而又能保證時間差不多能「睡醒」，即便週末也如此，這才是所謂最舒服最幸福的事兒。
7樓：終寄竹欒詩
1、睡到自然醒應該對身體好，因為這樣表示你睡夠了，身體得到了足夠的休息。但應在有規律的作息時間的前提下。
2、缺點是如果睡的太晚，自然醒一般不容易做到。因為一般上班族沒有這樣的福氣；太嗜睡可能也會使人昏昏沉沉，精神不起來。
你要是有這樣的福氣，沒有太大的關係，只要你的父母能夠容忍。
8樓：斛倫婁昭
方法/步驟
睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。此外，在喜歡超長時間睡覺的人群中，女性要比男性多！
睡覺睡到自然醒的有什麼好處和壞處？
睡到自然醒的好處：自然醒就意味著有了足夠的睡眠，身心得到了充分的休息，就不必依賴於鬧鐘，也就不用別人叫了。睡到自然醒後，我們一般會精神百倍，神清氣爽。
睡覺睡到自然醒的有什麼好處和壞處？
睡到自然醒的壞處：與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來最佳的健康效益的睡眠也應適度，而不是睡得越多越好。
睡覺睡到自然醒的有什麼好處和壞處？
如果人們每天在床上的睡覺時間過長，其效果同睡眠時間過短的一樣，可能引起許多的睡眠問題。例如，晚上很難入睡，半夜突然醒，早上起得特別早等等。
睡覺睡到自然醒的有什麼好處和壞處？
研究表明，人體所需的睡眠時間與恢復體力的需要有關。如果刻意的延長或縮短睡眠時間，都會影響人體恢復過長中的正常迴圈，打亂人體本身固有的生物鐘，從而使自己陷入老睡不踏實的陷阱中去。
9樓：業慶母恬暢
理論上講是不好的，你不要聽太專業的我就不多說了哈！我個人覺得蠻好的呵呵，以我的親身經歷，睡到自然
醒後不論學習工作效率都很高
睡覺睡到自然醒的壞處和好處?
10樓：蘇珊珊
1、睡到自然醒應該對身體好，因為這樣表示你睡夠了，身體得到了足夠的休息。但應在有規律的作息時間的前提下。
2、缺點是如果睡的太晚，自然醒一般不容易做到。因為一般上班族沒有這樣的福氣；太嗜睡可能也會使人昏昏沉沉，精神不起來。
你要是有這樣的福氣，沒有太大的關係，只要你的父母能夠容忍。
11樓：匿名使用者
人類通過幾千年的驗證，已經適合一套人類生存的方法，那就是日出而作日落而息的生活方法，如果你硬要打破這一常規，可想而知是於常規背道而馳，也就是說沒有正常情況下的作息時間來的好睡眠好，人也容易睡的醒，不然總感覺老睡不醒，你可問問年紀大的人看！
12樓：匿名使用者
其實，睡到自然醒未嘗沒有好處，人睡到自然醒是人類本身在自然界長期進化的結果，它可以調節身心，使自己的身體達到最佳狀態，並且會促進生長激素的分泌--如果你還在生長階段會很有好處的喲！當然，睡到自然醒壞處也是有的，如果你要睡很長時間才會自然醒--大哥，你要注意了，可能是嗜睡症的症狀，要去看醫生喲。再就是長期睡眠會降低人的工作時間和效率。
綜上所述，是不是睡到自然醒，你要細細斟酌呀！
13樓：我的
好處就是睡醒了，壞處就是起來後特別難受不舒服，你的生物鐘顛倒了，別拿自己的身體開玩笑了。
怎樣睡覺睡到自然醒！！？
14樓：緋聞
1，你復
的生物鐘已經形成，要早點睡制哦，比如說9點，你不睡覺也躺床上，想想一些開心的事，你會覺得很滿足，自然睡的很香
2.每天不要讓自己活的太累，有條件的話每天洗個熱水澡再躺在床上，那是多麼美好的享受啊，要是不覺得是享受就想想那些貧困山區，人家都沒地方睡，沒飯吃，其實我們很難幸福……
3.躺在床上亂想的時候可以把自己思維調正，比如想想今天做了些什麼？明天要做些什麼？
15樓：匿名使用者
教你個招，首先睡正，全身放鬆，再放鬆，想象自己在一個下降的電梯裡，一直下降，馬上就睡著。
睡前別做太多運動。。興奮著怎麼睡覺
16樓：匿名使用者
調節你的生物鐘，晚上十點還出去當然不能早起了..慢慢改變，開始強迫自己早點睡，早點起，適應了以後自然就能早睡早起了...
17樓：低頭並不是輸
早睡，不要在睡覺前聽火爆**或做劇烈運動，也不要胡思亂想，水不要喝太多，保你一覺到天亮。
18樓：匿名使用者
總是閉上眼後想事情....
是睡不著的
數1；2；3；4.。。好了
19樓：超級麥子公主
你好···不用急(⊙o⊙)哦~
不要運動太多
20樓：薊晗苟巨集逸
心平氣和,一切順利沒有煩惱時,更重要的是要有著愉快的心情!!
21樓：郭蔚六雅豔
放下心裡所有的來事情，好好源的大玩，玩累了bai一定會睡的很香，而不
du要定鬧鐘，zhi不要其他人dao叫你，到第二天早上，你很自然的睜開眼睛，心裡很舒服的感覺，就是自然醒！
那種感覺很美的，但我好久沒睡到自然醒了！！！真想大睡一覺啊！！！
22樓：鄂琴鍾離新晴
睡覺睡到自然醒，數錢數到腳抽筋·
以前也幻想這樣的日子，可是··哎·幻想也只能是幻想咯·
23樓：鎮玟公叔仲
在家待業的時候
每天都不用上班
晚上晚到凌晨2
3點第二天睡到自然醒
24樓：聞濃赤欣豔
恩，生活規律，每天都在那個時間段被鬧鐘吵醒，久而久之，沒鬧鐘，你在那時候也會醒
在今天，還有多少人能每天睡到自然醒的呢？睡足覺感覺真是很幸福的事
25樓：蓬蓬
你說的沒錯，就說我吧，我很難入睡，就算睡覺也是半睡半醒的狀態
睡到自然醒的說說,偶爾睡到自然醒的心情和說說怎麼寫？
我，現在就是，吃了兩瓶瑪卡 我啊！不要想太多就行 偶爾睡到自然醒的心情和說說怎麼寫？1 感覺自己已經好久好久沒化妝沒 沒睡到自然醒了。2 好久沒睡懶覺希望明天睡到自然醒也許這就是最好的最想要的生活。3 回去好舒服，能睡好覺，好久好久沒睡到自然醒，睡到八點多了。4 今天的天氣不是很好，睡到自然醒，靜靜...
我想要睡到早上點自然醒！是自然醒！需要晚上幾點睡覺才合適
9點多就可以入睡了！正常情況下去九點，如果你沒有其他壞習慣的話 12點 11點 不需要晚上什麼時候睡覺，只要你養成習慣就好了。一般晚上11點睡覺早上幾點起得來。自然醒 一般晚上11點睡覺，早上6點到7點就會正常正常醒來，最遲8點，但是隻有進入了深度睡眠，就會在早晨的正常睡醒。下面是深度睡眠的具體介紹...
晚上十二點多睡，早上六點多自然醒，是不是神經衰弱
根據您說的這些，還不是。神經衰弱有幾個典型症狀 煩惱，易激惹，心情緊張。還要符合三個特點 感到痛苦，常常向別人訴說，尋求幫助或 感到控制或擺脫不了。情緒的緊張程度和持續時間之久與生活事件和處境不相稱。只要沒有過度壓力和緊張，我想不會有什麼大問題，以七到八小時為大致標準。當然，意念很重要，只要出心動念...