1樓：明哥哥的
除了汗腺分佈的原因外還有這個！
跑步跑出汗好嗎？
2樓：明哥哥的
除了汗腺分佈的原因外還有這個！
3樓：公孫豔麗戶津
好！！！出汗能促進體內的新陳代謝，是多餘脂肪排出體外。出完汗後，會感覺人很清爽，精神。謝謝採納。
4樓：東門永安晁未
當然好咯``你運動完後出了汗水,說明你需要補充鹽份.這樣不會導致生命的危險
運動出汗越多越好嗎？
5樓：西夢玥
另外一個如果是流汗流失的越多的話，會導致體內缺鈣。經過研究證明一個人出汗的時候大概會流失掉15毫克的鈣，而如果流失掉的鈣高於人體內30%的話會導致抽搐的現象時有發生，這對於人來說也是十分不利的，而在日常生活中補充鈣元素是非常的困難的。即使是在鈣片以及晒太陽也難以達到補充足夠的鈣的效果，而且要將流失掉的那部分補回來是很難的。
因此在運動中一定要注意做適量的運動，運動過後及時補充能量，且並不是流汗流的越多越好。
6樓：阿三木的咖啡
據專家介紹，大量出汗會降低運動的能力，反而健身的效果不佳。
大量出汗降低運動能力
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在**表面，經**表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。
其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對於少量的出汗，可以不必太在意；但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。
鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。
出汗後補水有學問
當知道了大量出汗對機體健康的可能危害後，我們自然會得出答案：出汗後應該補液。
補什麼一般來說，如果出汗量不大，補充常見的飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。如果出汗量大，則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水，以免引起低鈉血癥。
補多少補液量的原則是：失多少，補多少。那麼，怎麼知道丟失的汗量呢？
一般根據出汗後體重的減少，大致可得知丟失的體液量，普通人也可以根據口渴的程度補充。補充體液都應該少量多次，即每次補充100～200毫升，不要暴飲。
何時補運動的前、中、後都應補液。人們常習慣於運動中或運動後補液，而往往忽視運動前補液。如果想保持最佳體能狀態，就應該始終保持體液的平衡，不能出現脫水，哪怕是輕微的脫水也不行。
所以要根據具體情況，在運動前、運動中和運動後補液。
不同的人怎麼補水
青少年如果運動中出汗量大，比如在0.5~1升，可補充含有電解質和糖的運動飲料。
老年人：老年人運動量一般不大，出汗量也不多，有的人還伴有某種慢性病，沒有必要補充運動飲料，可以適量補充礦泉水、白開水、茶水、綠豆湯、牛奶等。
肥胖者：對於肥胖者，運動的目的之一是減體重，消耗體內多餘的能量儲備。因此不要補充含能量物質的飲品。如果出汗多，可補充含有電解質的無糖飲料。
高血壓患者：高血壓患者進行鍛鍊應避免大強度運動，防止血壓的大幅度波動；如果出汗量較大，應補充鈉離子濃度較低的飲料，以防止鈉離子攝入過多對血壓的負面影響。
糖尿病患者：糖尿病患者應進行有規律、累計時間較長的低強度運動，幫助控制血糖；同時避免大強度的運動，防止血糖的大幅波動。如果出汗量較大，可補充低糖或無糖的飲料，避免血糖快速升高引發的損害。
由此可見，運動其實並非出汗越多健身效果越好的，所以大家在運動的時候要注意掌握科學的方法，掌握好運動的度，另外，在運動之後也要根據自己的身體情況適當的補水。
7樓：匿名使用者
大量出汗降低運動能力有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在**表面，經**表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。
其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。因此，對於少量的出汗，可以不必太在意;但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。
因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。
脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。出汗後補水有學問當知道了大量出汗對機體健康的可能危害後，我們自然會得出答案：出汗後應該補液。
那麼，應該怎麼補呢?補什麼一般來說，如果出汗量不大，補充常見的飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。如果出汗量大，則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。
出汗量大時不要單獨狂飲白開水，以免引起低鈉血癥。補多少補液量的原則是：失多少，補多少。
那麼，怎麼知道丟失的汗量呢?一般根據出汗後體重的減少，大致可得知丟失的體液量，普通人也可以根據口渴的程度補充。補充體液都應該少量多次，即每次補充100～200毫升，不要暴飲。
何時補運動的前、中、後都應補液。人們常習慣於運動中或運動後補液，而往往忽視運動前補液。如果想保持最佳體能狀態，就應該始終保持體液的平衡，不能出現脫水，哪怕是輕微的脫水也不行。
所以要根據具體情況，在運動前、運動中和運動後補液。不同的人怎麼補水青少年如果運動中出汗量大，比如在0.5~1升，可補充含有電解質和糖的運動飲料。
老年人老年人運動量一般不大，出汗量也不多，有的人還伴有某種慢性病，沒有必要補充運動飲料，可以適量補充礦泉水、白開水、茶水、綠豆湯、牛奶等。肥胖者對於肥胖者，運動的目的之一是減體重，消耗體內多餘的能量儲備。因此不要補充含能量物質的飲品。
如果出汗多，可補充含有電解質的無糖飲料。高血壓患者高血壓患者進行鍛鍊應避免大強度運動，防止血壓的大幅度波動;如果出汗量較大，應補充鈉離子濃度較低的飲料，以防止鈉離子攝入過多對血壓的負面影響。糖尿病患者糖尿病患者應進行有規律、累計時間較長的低強度運動，幫助控制血糖;同時避免大強度的運動，防止血糖的大幅波動。
如果出汗量較大，可補充低糖或無糖的飲料，避免血糖快速升高引發的損害。總之，運動健身要科學的進行，要在專家的正確指導下進行。另外要根據自己不同的身體狀況選擇不同的運動方式，以免起不到鍛鍊的目的，反而影響身體的健康。
8樓：農高70唜
不少人認為，鍛鍊後要大汗淋漓，如果沒出汗，就達不到健身的目的。但是，有關專家指出，出汗多少因人而異。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；其次，出汗多少還取決於體液含量，有些人體液較多，運動時出汗就會比一般人更多些。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此，一般胖子在運動後不久就會覺得很疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出汗自然就較少；相反，體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。
因此，出汗多並非意味著鍛鍊效果就好。一些出汗不多的運動，例如散步、騎車，同樣能起到預防或減少各種慢性疾病的作用。
9樓：日常養生課堂
健康、養生、運動、出汗、新陳代謝，運動時出汗越多越有效果嗎？腿部會變粗可惜嗎？我來告訴你。
運動後大量出汗對身體好嗎？
10樓：呆笨笨傻
運動後大量出汗是身體在排出毒素的反應。如果說出汗太多要記得及時補水，不要去沖澡，等到汗下去以後再去洗澡。
11樓：親愛的我怕你了
肯定是好的，效果可以排除身體內的毒素，而且可以提高身體的新陳代謝。如果流汗後會感覺**肯定不一樣的，特別好。
但需要注意的是，使人大量出汗，汗液中的酸性物質可以傷害**表層，同時運動中要注意防晒，因此運動前後要注意**的防護，不然導致**過早的老化。
12樓：中力健身學院
這個對身體比較好
然後對**也沒有影響的，但是有受的部位可能會疼的
出汗過多之後，等⊙﹏⊙b汗涼了，需要去洗澡，這樣是最好的
13樓：匿名使用者
當然很好,運動後不要喝太多的水400----500k就行了請注意不要因為剛運動後熱和冰水這樣也對身體不好!一不要喝的過快,最好和35---45度的水,毛巾擦汗不會對身體造成傷害的,注意!剛運動後不要衝涼;等身上的汗沒有什麼了在衝,最好!!!
我也是愛運動的人
14樓：匿名使用者
運動就是為了大量出汗的，調節新陳代謝，疏通經脈，調節內分泌。出了汗不要立刻喝水啊，稍微休息半小時。
15樓：匿名使用者
剛剛看了一下有位回答就比較科學
應以運動時的心率為標準
不是出汗多就是好
即最高心率減去年齡就是你運動時的最大承受運動心率超了就是運動起負荷
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