1樓：匿名使用者
長坐的危害： 主要有生理性和心理性兩種，也就是我們常說的「身心疲倦」。這些病症常常被「疲勞」的假象所遮蓋，許多人覺得睡個覺就沒事，其實可能因為這樣的忽視而導致更嚴重的後果。
正確認識導致白領們感覺累的背後元凶，是及早防治職業病的最好方法。
生理職業病
生理職業病是指在工作過程中對身體以及生理機能引發的病症以及造成的損傷，8小時的工作時間中如果得不到適當的放鬆和調整，身體會逐漸出現疲勞的症狀乃至造成不同程度的損傷。
腰痠背痛
腰背痠痛在白領族中是常見的職業病，有時痠痛可能還會延伸至下肢。腰痠背痛是因長時間保持同一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。一直以來人們認為坐姿不正確才會引起腰痠背痛，因為身體的歪斜如果超過了正常的脊椎弧度，就會過度拉扯到肌肉。
事實上不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會腰痠背痛。起初痠痛只是間歇性發作，但若不正視它，很可能會惡化成長期痠痛。
對症下藥：
因為工作需要而必須長時間坐著的上班族要避免腰痠背痛，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每兩小時就得活動一下筋骨，或者每天做15分鐘「帶氧運動」，另外每天步行8000步以上也是有效的方法，提早下車步行或走樓梯皆有益身心。
頸肩腕綜合症
你是否覺得在電腦前工作一段時間後，頸、肩部就痠痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，嚴重時手指和手部都虛弱無力。肩頸僵硬、痠痛和麻痺，有時痠痛還會延伸至手臂？這些都是長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節因密集、反覆和過度的活動而逐漸形成的損傷。
若處於壓力環境工作，肌肉更呈現過分緊張和疼痛。
對症下藥：
電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。在購買滑鼠時，應選用弧度高、接觸面寬的。使用滑鼠時應保持正確的姿勢：
手臂儘量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈90度左右；手腕保持自然直勢，不要彎曲；靠臂力來移動滑鼠而不要用腕力。當然放鬆工作的心情也是重要的一步。
電腦眼病
主要表現為視覺模糊，視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀，嚴重的還會引發眼結石乃至其它角膜病變。這種不適不僅由於長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。據一項最新的研究表明，在那些盯了一天電腦螢幕、下班後不停地抱怨眼睛痠痛的工作人員當中，近三分之一的人認為他們每天面臨的工作壓力較大。
與之形成鮮明對比的是，那些在工作中沒有感受到什么壓力的職員，沒有一人抱怨說眼睛因為盯視電腦而疼痛。長期佩戴隱型眼鏡也是引起眼病的「**」。
對症下藥：
眼保健操不僅僅是學生的專利，既然學生時期懂得通過眼保健操放鬆眼睛，為什麼在工作中不呢？另外正確對待工作壓力，並採取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其它所有器官也會因此而承受壓力。
心理職業病
現代白領的腦力勞動強度比以前所有的工作都要強，8個小時的工作時間以外往往還有加班，即使下班後也會有一部分對工作「念念不忘」，長時間的腦力勞動以及壓力會導致心理疲勞，從而引起心理職業病的產生。
心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反覆的心理刺激和惡劣情緒影響逐漸形成的，心理疲勞主要表現為厭倦、心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應遲緩，如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發多種心身疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸多偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性慾減退等疾病，由心理直接影響到生理。
對症下藥：
生理上的合理調節能有效改善心理職業病的狀況，而這些調節相對於問題出現後才看病就醫，往往要簡便易行得多。
1. 按生物鐘規律作息；
2. 三餐營養足量且平衡，保持旺盛精力；
3. 中藥調理，食、療兼備；
4. 主動尋求快樂，笑看人生；
5. 堅持合理運動；
6. 主動休息，未出現疲憊感時就休息；
7. 重視並認真做好工間休息，避免長時間連續工作。
2樓：匿名使用者
多做運動，每隔一段時間就離開座位站會。
3樓：匿名使用者
注意抓住一切時間運動
4樓：匿名使用者
經常喝一些綠茶，最好還是「烏龍茶」「烏龍茶」有多種好處，還有**的功效，可以及時清理體內多餘脂肪
經常坐在辦工室對著電腦工作，容易患上什麼職業病，有什麼方法可以預防
5樓：
眼乾眼澀！肩周炎等。要定期站起來走一會，向窗外遠處多看看！
長期坐在電腦前會有哪些職業病?怎麼預防？
6樓：匿名使用者
預防「電腦」職業病
脖子和肩膀疼痛，眼睛疲勞，嚴重流淚，視線模糊，這是長時間在電腦終端前工作的職員特有職業病。儘管症狀不甚嚴重，容易忽視，但任其發展會加重病情，危害健康。其實，只要將辦公室的照明、書桌和電腦的位置做下調整就可做到預防。
眼睛長時間盯著監視器會感到被勞。因此，調整室內的照明和畫面的亮度很有必要。儘管光線暗畫面看得比較清楚，但眼睛也容易被疲勞，就象在陽光直接照射的地方辦公一樣，在光線太亮處辦公會給眼睛造成刺激。
應將照明角度做下調整，以陽光不反射到監視器的畫面為宜。尤其是陽光直接照射進來的窗戶應該用窗簾檔住。
韓國江南聖母醫院眼科金在浩教授指出，連續盯著監視器１小時對眼睛健康不利，隔段時間休息一下為宜，閉上眼睛或向遠處樹林眺望可以緩解眼睛的被勞。
使用電腦後感到肩部疼痛是因為監視器位置高於眼睛水平線下，這樣可減輕疲勞。一般都將監視器放在計算機主機上使用，這樣就使監視器的位置高於水平線，結果長期抬頭工作就會造成脖子肩膀的疼痛。最好是將監視器與主機分開放置，營造一個正確的工作環境，這樣才有可能預防「電腦」職業病的發生
7樓：匿名使用者
我就知道肩膀疼，和針扎一樣
預防的話，不要一直坐到電腦前，要多活動活動
8樓：匿名使用者
頸椎病 肩周炎····
不要上時間上網 每一小時左右活動下
什麼植物適合放在辦公室電腦旁
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