1樓：社會那些事兒
我覺得這個問題的答案是毋庸置疑的，一定是去健身房的效果好一些。
首先不要談別的因素，就器材而言，健身房的器材就比家裡的要多好多種，當然，如果你們家自己就是開健身房的，那我無話可說，家裡和健身房是一樣的。家裡即使有健身的器材，一般也就是一個很小的健身房而已，而且那都是針對有錢人來說了。但是對於大多數普通家庭來說，家裡有個跑步機或者槓鈴就算是不錯了。
但是健身房就不一樣了，健身房是針對健身專門設d的場所，所以它的各種器材一定會齊全，無論你是想練胳膊上的肌肉，或者是想練腹肌或是想鍛鍊臀部，都是針對不同需求的健身器材。
而健身房裡的專業教練就不一樣了，他的學業就是專門學習這個的，所以他對你身上每一塊的肌肉和如何訓練瞭如指掌，並且可能會針對你個人體質，為你提出一些專業的健身建議，幫助你更快更有效的健身。
而且去健身房以後健身的氛圍比較好，自己在家裡可能比較無聊，但是健身房全是和你擁有共同目的的人，你們在一起交流更方便，動力也會更強一些。
2樓：木樨
我覺得去健身房健身更好一些，因為在健身房的話，看到很多人健身會更加的有氣氛，而且會激勵你更加努力。
3樓：光之綠巨人
去健身房健身吧，人都喜歡偷懶，很少有人能做到自律，去健身房相當於監督自己。
4樓：汽車世界知道
肯定是去健身房了，在健身房裡相應的設施比較多，也比較全面。而且還可以有專業人士的指導，比自己在家裡好多了。
5樓：我沒在時你有他
我覺得去健身館健身效果會更好一些，畢竟氣氛在那裡，會激勵人去繼續健身。而且有健身教練，也會更專業。
6樓：哦哦家裡人弄
去健身館健身應該會更好一點，健身館的氣氛好，而且還有很多專門的進行健身的運動器械。
7樓：樓上老易
其實在**健身都是一樣的，最重要的是科學的有針對性的訓練方法，而不是盲目的進行身體訓練。
8樓：會飛的貓
健身館健身要好點吧，健身館是交錢鍛鍊，又有人監督，又有同伴，效果應該會好一點。
9樓：啊洋
其實如果你能夠正確的把握那些健身的專案的話，在家裡面健身和在健身館健身的效果應該差不多
10樓：那就
我認為是去健身館健身比較好，因為會有專門的教練可以去輔導，你還有那種環境氛圍讓自己堅持下去。
去健身房鍛鍊和自己鍛鍊有哪些區別？
11樓：辣辣
如果你真的有健身的決心，在哪健身並不重要，重要的就是堅持。在健身房有坐著玩手機的，也有在家練出好身材的。
所以對於一般人來說，在家裡鍛鍊和去健身房有什麼區別？在這裡，我將幫助您分析它，以便您做出選擇。事實上，在家裡很難堅持健身，而去健身房比較容易堅持。
很多人覺得在家裡健身很方便。他們不需要帶水和換的衣服。如果他們想練習，應該更容易堅持下去。
但恰恰相反，在家健身需要更多的毅力，因為你可以在鍛鍊的過程中看一下電腦，然後在電腦前做一個多小時，健身就結束了。
正是因為家裡各種東西的方便，人們才容易鬆懈下來。如果可以的話，你可以去戶外健身，公園健身，而不是在家裡健身。
而且健身房有一定的氛圍，所以健身房裡的運動員更容易堅持健身，而且健身房裡有很多人有共同的話題，我們可以互相鼓勵，然後堅持健身。
與家庭健身相比，健身房的健身器材更全面，我們可以根據自己的健身目的選擇健身器材。
例如，**的人可以去有氧區進行跑步和橢圓機訓練，塑形的人可以去啞鈴區和裝置區進行訓練。尤其是對於那些想增加肌肉和**的人來說，健身房有足夠的裝置使我們更容易實現我們的目標。相對而言，家庭健身，選擇的範圍不那麼廣，尤其是對於新手健身，有些專案太難，所以選擇的空間就更窄了。
例如，家裡只有門框橫杆和啞鈴，初學者很難練習背部，因為他們的腰部還不能支撐他們，而在健身房，他們可以使用坐立划船裝置，這使得初學者更容易入門。不過健身房干擾太大，家裡健身很安靜，健身房裡人多，所以運動時可能會有一些干擾。例如，一些新手在鍛鍊時，往往會被問到“還有幾個小組”這樣的話題，這可能會有些心理上的不適。
還有一些商業健身房，當你在鍛鍊時，會有健身教練前來交談和推銷，這也會影響我們的健身心情。
有時，你會遇到一些人，他們大喊大叫用不禮貌的方式搶走裝置。這種事你在家不會遇到，但在健身房很常見。
無論是在家健身還是在健身房健身，能堅持才是達到健身效果的王牌！
12樓：sunny小賈老師
去健身房鍛鍊，只能說是會更加的系統更加的專業，自己在家裡鍛鍊比較單一一些。
13樓：卞鵾
去健身房鍛鍊，具體的比較正規一些，以一些注意事項，他們比較熟悉的，自己鍛鍊，畢竟還是以跑步為其他的方面。
14樓：xu忘不掉過去
在健身房裡鍛鍊，有很多的健身器材，適合鍛鍊自己身體的各個部位，還有專業的健身教練會給予現場指導。如果是自己鍛鍊，只能進行一些簡單的體育專案，沒有專業的器材和教練
15樓：知慧永遠
去健身房，健身器械更齊全，而且還有健身照練的專門指導，我認為鍛鍊的效果會更好
16樓：來自八寶亭絕世佳人的櫻花
去健身房鍛鍊 健身教練會給你適當的調節 調整你鍛鍊的專案 以符合你循序漸進的鍛鍊 而在自己鍛鍊吶是沒有健身教練的指導的
17樓：
感覺去健身房鍛鍊有健身教練指導健身會更科學，有效吧！
18樓：匿名使用者
主要就是去健身房的話有專業的老師，還有專業的一個鍛鍊器材，能夠更有效，自己就是可能會比較簡單
19樓：
自己鍛鍊也不是不行，但是像樂動健身這樣的地方，有更加專業和系統的訓練課程
20樓：jq左
健身房鍛鍊和在家鍛鍊還是有區別的，主要是環境不同，健身的心境也不一樣。
健身房的器械更多，運動的朋友更多，還有教練指導，課程豐富，這些優勢讓自己更投入到健身中去，健身氛圍很重要。所以說，健身房健身更容易讓自己堅持，可以更好的鍛鍊。
在家健身也有有利的因素，比如可以更方便的健身，很多人沒能堅持到健身房健身就是因為路遠或天氣或其它原因。在家健身可以更快的投入到健身中去。適當的健身器材就可以，如果養成健身習慣可以更好的堅持鍛鍊。
21樓：有電發光的路燈
健身房鍛鍊和自己鍛鍊的，是有些區別，環境不一樣，而且鍛鍊的專案也很多不
22樓：城南
自己鍛鍊的話，就像沒有在健身房中項有那麼多器材，如果去健身房鍛鍊的話會有很多器材，然後和可能可以更加全面的去鍛鍊，但是如果沒有條件的話，我感覺自己在家鍛鍊效果也是一樣的，就是你需要加強一些訓練的那個時長。
去健身房健身增加肌肉和體重，去健身房健身如何增重增肌？？
想要健康增肌，就要通過科學的力量訓練計劃在配合高蛋白 低脂肪 低碳水化合物的飲食結構才行。肌肉增長的基本原理 肌肉是在一個破壞 力量訓練 修復 補充蛋白質 的迴圈過程中增長的。在力量訓練時，訓練會使肌肉纖維被破壞，而補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉纖維的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，...
去健身館健身想要鍛鍊上身肌肉和力量應該做哪些專案
一個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有 1 背部 引體向上 頸前下拉 2 胸部 平板臥推 坐姿...
到底是去健身館好還是在家鍛鍊好，是去健身房健身好還是買一個跑步機家裡鍛鍊好啊？
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去 健身又是一個大問題。如果是你要去健身，你會選擇去 呢?是專業安全 設施完善的健身房?還是親近自然 無拘無束的戶外?當然是去健身房啦 健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的...