1樓：匿名使用者
1、跑步後可以喝牛奶，睡前喝牛奶最好，有利於蛋白質的吸收，還能養胃。
2、空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
3、晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
2樓：
可以喝，但如果想**效果更好，建議喝脫脂牛奶。可以補充你有氧運動過程中消耗的蛋白質，維持你的肌肉水平不至於在**過程中下降太快。另外如果晚上跑步以後，時間太晚，不建議喝太多的牛奶，不然會造成腸胃負擔，對腎臟也有一定的損害。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。
3樓：粽子高
可以。如果是溫牛奶還有助於睡眠。
晚上喝牛奶是跑步後喝好還是跑前好
跑步後喝，睡覺前喝最好。相關跑步的知識如下 最適宜跑步的時間 理論最佳時間14 00 19 00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14 00 19 00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比...
小貓可以喝牛奶嗎，貓可以喝牛奶嗎？
這是新養貓咪常會問到的問題。其實許多貓主人知道喂貓喝牛奶是不大好的事情，卻又認為只有牛奶才能給貓咪豐富的營養。我會明確的告訴那些貓主人，由於貓對乳糖耐性的問題，給貓咪餵食牛奶會讓它腸胃不舒服，特別是剛出生的小貓，餵食牛奶引起的拉肚子會讓抵抗力較弱的小貓引起別的疾病。主人要是覺得營養達不夠，可以給貓咪...
貓可以喝牛奶嗎純牛奶，貓可以喝牛奶嗎？
王大野的貓 第71期 文 王大野 配圖 網路 在沒有養貓之前，人們對貓咪的固定認知就是 貓咪和牛奶是絕配。尤其是在電視上，經常有那種拿牛奶喂流浪貓的片段。但在養貓後才發現，關於貓咪能不能喝牛奶這件事情上，一直都有爭議。一部分鏟屎官認為 貓咪不能喝牛奶，喝了會拉肚子。也有一部分鏟屎官認為 貓咪可以喝牛...