1樓：
這個因人而異，但都得認真**、調整啊！
關於抑鬱症的調理，我有建議如下：
一，積極**，前景光明。
到正規醫院，看看精神心理科，諮詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、**、調理！（必要的話，可以開點兒藥。）
二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。
有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：
親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等。
三，調整思維方式，科學認知世界。
（1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑鬱症狀，它都是暫時的，過一段時間之後，它就會過去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。
另外，一個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結於眼前狀況。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！
（2）要用聯絡、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那麼大，人事那麼多，不要總是斤斤計較於某一件事情，某一個領域或方面。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學會合作互助、互通有無。
要有整體的、全域性的眼光，學會綜合、聯絡、統籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。
（3）要用一分為二的方法看問題。對於人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對於困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之後，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以後的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。
包括你對抑鬱症狀本身的態度也是這樣：通過你的學習、研究、總結，你在戰勝抑鬱的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質也會有所提高。以後再有抑鬱、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容。
2樓：苦青芬裴雨
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
3樓：憑實陀雪
~~很想幫助你，所以儘管已經時間不早了，還是想就著你目前的困惑和苦惱談些我的觀點。首先，必須明確一下幾點認識：1、抑鬱症很常見。
抑鬱症這個病目前在我國的發病率是比較高的，儘管每個患者的病前經歷和誘發因素各不相同，但它就如同感冒發燒一樣的常見。2、抑鬱症能**。大多數業內專家的意見是早期正規**，藥物**結合心理諮詢是完全可以**的。
3、抑鬱症和精神**症完全風馬牛不相干，國內國外沒有哪項研究報道說抑鬱症與精神**症高度相關，或者說得了抑鬱症有可能會發展成精神**症。4、抑鬱症患者常會伴有植物神經功能紊亂症狀和睡眠障礙，但隨著抗抑鬱**的有效開展，這些伴隨症狀也會逐漸減輕。其次，我有以下建議：
1、必須在專業的醫師那兒接收正規的**，從你的描述判斷，你的病情更適合心理諮詢為主，藥物**為輔（因為你不是一個內源性抑鬱，而偏象是神經症性抑鬱）。2、你必須要積極配合**，我指的積極不是指到處尋醫問藥，而是要以一種積極的態度來對待發生在自己身上的各種不適的感覺，例如總是想著一定要先看好失眠才能去上班，每天把絕大部分的注意力全放在了身體的各種不適上了。當然你會說，我也沒辦法啊。
上面的要求知易行難，所以我認為你現在最缺的其實是專業心理**和應對指導
4樓：匿名使用者
一般抑鬱會多久就能好呢？我們都知道抑鬱的人如果不**好的話，很容易會產生輕生的念頭。因此，很多人都對抑鬱有種恐懼，有時候還會想，要是自己患有抑鬱應該怎麼辦呢？
抑鬱症的**刻不容緩，下面我們來看看產前憂鬱症多久能好吧。
患上產前抑鬱症並不是一件可怕的事情，只要及時**與**，並不會對孕婦的生活造成太大影響。輕度產前抑鬱症的孕媽要多與朋友、同事們交流，多跟家人談心，放寬心態，保持心情開朗。但孕媽如果發現自我調節已無法得到緩解時，要及時尋求醫生的幫助，避免病情發展嚴重，危害到自己與寶寶健康。
產前憂鬱症有哪些後遺症
有一半患有嚴重產前抑鬱症的準媽媽會發展為產後抑鬱症，但是在懷孕期間進行**可以大大降低這種可能，並不會對寶寶造成傷害。
產前憂鬱症注意事項
1、患者要做積極的心態調整，不論頭腦出現什麼念頭，就只是保持覺知（知道），不去評判、思考、解決、糾纏，放寬心。
2、患者要放鬆心情，不要操心太多事情，例如佈置嬰兒房，購買嬰兒用品等事情，可以讓家人分擔的事情自己就別太操心了，每天可以多看書，或是去附近的公園散步。
3、善於分享心事。許多患者總覺得自己不健康，擔心自己的飲食、生活習慣會對寶寶的健康造成影響，每天都過得特別小心翼翼，把自己弄得神經兮兮，精神高度緊繃，其實完全沒必要這樣！只要保持好自己的正常狀態，平常心對待懷孕，即便還是會胡思亂想嚇自己，那就把你的恐懼和擔憂都說給朋友們聽，多聽其他媽媽的經驗分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那裡瞎想。
4、儘量別讓患者自己一個人獨處，不同時間可找不同的朋友、家人陪伴身邊，聊天逛街都可以，讓患者沒有太多時間胡思亂想了，轉移她的注意力。
產前抑鬱是很多女性都遇到過的，這樣的現象有嚴重的也有輕度的，主要是看個人。一般嚴重的話，我們就要及時進行**，輕度就需要家人時刻陪伴，及時開導。抑鬱可以很可怕，甚至會危害到一個人的生命。
所以我們不能輕視。
5樓：苑芹媯瑞靈
根據上面提供的情況,抑鬱症,多長時間才能好,堅持吃藥。抑鬱症是心理疾病,堅持吃藥,控制症狀之後在做心理諮詢,這樣,時間要快得多。一般情況半年時間就能好了。
6樓：匿名使用者
你好，從你描述的情況來看，你很可能患有抑鬱症，建議你最好到當地正規的精神專科醫院精神科門診就診，以進一步明確診斷，門診或住院系統**，一般達到臨床痊癒要三個月左右，維持服藥**至少要半年以上
抑鬱症要多久才能恢復？
7樓：amy講廈漳泉房價
看個人！
我以前有過三年的抑鬱，自卑。社恐
後來靠自己，看多了書，認清了自己的就走出來了
8樓：畢崇雲
抑鬱症的恢復是因人而異，因環境而異，因**而異的，卡圖巴素食食品調理抑鬱症效果很好，不妨試試，另外家人們也要給於一定的呵護。
9樓：村裡有個姑
三甲抑鬱症的恢復時間取決於抑鬱症的嚴重程度及是否慢性化。如輕到中度的抑鬱症，及部分重度抑鬱症，患者服用藥物後，2-4周內症狀可得到緩解。首次確診抑鬱症的患者，經過用藥**療效較好。
因此患有抑鬱症後，需及時**才能有較好的效果。但是對於反**作的、慢性的、難治性抑鬱症，起效時間可能會3個月以上，甚至更長時間。
抑鬱症多久可以恢復，五年抑鬱症恢復要多久
若抑鬱症患者能夠進行有效的規範性 則絕大多數患者 2到3周即可起效，4到6周即可基本緩解症狀，6到8周症狀即可消除，達到臨床 若患者要求較高，則可能需要6到8個月的時間，才可將殘留症狀完全消除，此時患者可以考慮減藥 停藥。抑鬱症的恢復時間取決於抑鬱症的嚴重程度和慢性程度。例如，輕度至中度抑鬱症和一些...
抑鬱症怎辦，抑鬱症怎辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就...
抑鬱症一定要吃藥才會好嗎，青少年抑鬱症一定要吃藥嗎
不一定,可以心理 行為 認知 森田 不用 只要解開鬱結 心情開朗一些 天天開心 就會不勞藥而遇 抑鬱症中醫不僅能解決這個病,還可以預防這個病.中醫有 心主喜 之說,抑鬱即為 心不喜 當人體心血夠的時候,當人體心臟搏動有力的時候,人是不會抑鬱的.人體心血夠不夠是與人體的總血流量的多少有關,讓人體的總血...