1樓：
可以通過練習舒爾特表、焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提升專注力。
1、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的專注力、記憶力能力。
2、好的注意力、記憶力有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率。我在2023年學習了速讀記憶方法，學會快速記憶的方法，別人要複習好幾遍才能記住的，我只要複習一遍就能記住了，無形之中我就比別人節省了不少時間，當然，學習效率自然大幅提升。在相同的時間裡我能比別人學習更多的知識。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟體能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，一直學習用精英特記憶力訓練來提高記憶力到現在，學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
2樓：
看你年齡應該不大吧？
所以腦部方面的原因比較沒可能~~
應該是處於青春期，人懂得東西多了，自然受**的事情也就多了。你要試著別想那麼多，別那麼多心，在心裡給自己樹立一個觀念——其他一切都沒有學習重要！！沒有了前途，一切都沒有了，《幽默大師》沒了，《阿衰》也沒了，什麼都沒了。
另外，睡眠也很重要~~一定要保證自己有足夠的睡眠，一般晚上睡夠7-8個小時，中午睡1-2個小時，就很足夠了，千萬不能因為說要補足，然後拼命睡，那是沒用的，人睡多了，腦袋總是處於睡眠狀態，人就容易昏昏沉沉的，更加影響到了你的學習了~~
抽個時間，到野外，環境、空氣都比較好的地方，遠離城市，遠離**，好好地散散心，把心態調整過來，應該也會有很大的幫助哦~~
小小建議~~望你學習順利，更上一層樓~~！
3樓：潤仁教育
孩子寫作業分心，注意力不集中怎麼辦？
4樓：吉祥母
這位同學,你有這個想法,還是不錯的,因為你已經有意識這是錯的,就要有決心去掉這個不良習慣!要時刻提醒自己,時間長了,你就會進入狀態的!祝你學習天天 進步!
5樓：
培養自己的恆心和定力。可以買拼圖來拼，或者學下象棋這些，它們能幫助你靜下來，只要你能剋制自己耐心的下棋，拼拼圖，就會慢慢好起來。
6樓：
這個問題就必須要把你痛打幾頓才行，沒收阿衰和幽默大師，不準上網查阿衰，幽默大師漫畫，然後做作業時給點**但不能太大，否則會分心。
7樓：宇洛
我是個小學生，我有時寫作業時也總是分心，自己把門鎖上，悄悄的在屋裡一個人看漫畫，或是在屋裡玩，後來被家長髮現了，他們就把我的課外書全弄到他們的房間去了，然後不讓我鎖門，也不讓關門，總是看著我，我一分心他們就說我。你也可以試試哦！！應該算比較容易接受的吧，呵呵~~~~
8樓：匿名使用者
上課時，心裡想著，只要不好好學，從此就會與漫畫絕緣就可以了。幾款有效的幾款有效的集中注意力法；用右手掐住左手拇指指甲的兩旁。
9樓：匿名使用者
你就想，晚飯前做不完作業，就得死！沒有人不怕死！
10樓：
一心想學習，給自己施加壓力,讓父母監督你，時刻提醒你。
11樓：紫藍迗使徔吻
你就想著「這些漫畫有什麼好看的，不好好學習以後考不到大學就要去打工，而且還是打苦工，」就行了，我就是這樣做的，很管用，但不知道對你管不管用，呵呵
12樓：漫楠
努力將注意力集中在學習上，並且學習時每學十分鐘就休息一兩分鐘，然後接著學，爭取在這十分鐘內每一秒鐘的注意力都用在學習上，其他什麼都不想，就這樣慢慢鍛鍊，並且慢慢將十分鐘延長，多鍛鍊一段時間就好了，不要心急，這只是一個決心和時間的問題
13樓：孤獨之美
告訴自己，快點寫作業，寫完就可以看了！~壓制一下，開始先叫爸爸媽媽監督一下吧？習慣就好了。
注意力呢，就儘可能讓自己集中起來，不要想著其他事情。
意志力這個是靠鍛鍊的，還是要靠自覺，可以找同學老**母幫助，監督。
14樓：匿名使用者
說白了 你被聲色犬馬 迷惑了 分心 意志力不強 是因為你太容易被一些新鮮事物所迷惑 看不清本質 並且沒有遠大的理想和為理想的實現努力的勇氣
你的原因就是浮躁 這也是新時代所有人的通病
15樓：寂寞あ暗星雲
上癮了吧，一個字：戒
我玩dnf時也是，學習不好，連吃飯睡覺都想著。但我戒掉了癮。你也一樣。努力就會成功
16樓：欲押
你把作業留在緊張時候寫就會集中精神，緊張的心情會讓你寫的更好。我是一個...
17樓：
初中生吧 初中生很容易注意力不集中 因為腦部發育還不完全 精神控制不強
首先隨著年齡增長會緩解
其次 只能靠自我約束了 這個不好找出解決辦法這樣的東西最多就是 你不要看這些書 老師說 學生看小人書會影響學習是很對的！ 最好慢慢地不要看這些書 認真學習.
18樓：匿名使用者
你可以給自己定一點小目標，更媽媽商量一下，給你一點獎勵
19樓：匿名使用者
逼迫自己去學..去搞懂那些很白痴的東西..死記住就可以了
20樓：匿名使用者
保持良好的精力是最好的解決辦法~~
21樓：匿名使用者
一個從專業書上學到的，本人親自試驗有用。閉眼，雙手緊握雙拳，直至手心微微出汗。長期如此做此類小運動能有效的提高你的注意力，意志力！！！
至於你感覺自己身陷課外書籍，也不必太責備自己，誰都有個小愛好嘛，這也是壓力釋放的途徑之一嘛！你可以完成自己一個小目標之後告訴自己可以享受自己的獎勵——看課外書籍。目標可以是一道題，或是幾頁書？
慢慢來，一切都會很輕鬆的改變的，無論怎樣，要相信自己的力量！自己對自己有絕對的支配權！！！
為什麼我寫作業的時候老是注意力不集中？
22樓：匿名使用者
造成你分心的原因1是你沒有意識到上課認真聽講的重要性。2是你對老師的講課方式不感興趣。3是你就不喜歡學習。
上課分心最終還是因為有點跟不上老師的節奏，不願意聽所以會分心，當然睡覺一定要充足不然也會影響聽課效果，建議上課時要把心緊起來老師講什麼一定要注意聽，不要放過任何不懂得問題，雖然這樣說有點不太符合實際，但是要儘自己最大的努力弄懂自己認為應該懂得東西，不然一點一點的拉下了以後即使想補了，也會心有餘而力不足了，所以從現在開始好好靜下心來，不要再想別的了，專心備考才是正經，祝你成功！！！
上課容易走神，一般說來，如果排除生理器質病變，或心理上的注意力障礙因素，上課注意力分散不外有那麼幾個方面的原因：一是個人學習方法、策略上的問題。比如，課前沒有養成預習習慣，課堂不做筆記，等等；二是與思維活躍，情緒自我控制能力差的心理特徵有關；三是有偏科思想，對不感興趣的科目有厭倦情緒；四是與教師的課堂教學藝術有關。
建議你：一是課前一定要養成良好的預習習慣。通過預習，思考並發現問題，再把問題帶進課堂，力求從老師的講課中去尋求問題的答案。
如果聽課後仍然不明白，一定要找老師、同學幫助，直至得到正確的解答；二是平時可以通過制定科學合理的學習生活計劃，並嚴格執行，以此來鍛鍊個人的自我控制能力；三是努力做好課堂筆記，也是集中注意力的好方法。一般老師授課，重點、難點都集中在每節課的前二十分鐘左右，所以這一時間段，你一定得強制自己做好筆記；四是課後的複習、練習一定要把當天學習的內容弄懂，如果似懂非懂，聽老師講新的內容，知識連線不上，肯定難以理解新的內容，聽課就難免會分心。
上課走神時，首先靜下心來想想最近發來了什麼事
儘快找到分心的原因，用最快的速度解決它，不要再為它操心你就不會再分心了。分心的原因就是你有心事，心事解決了，你的分心也就不再有了。
你可以選擇把你的腰打直，別靠在椅子上。時刻注意就可以了，我試過非常管用的哦！我敢說你就不會分心了，而且你的成績也會有很大的提升的哦。
克服課堂分心現象的幾點建議：
一、搞好課前預習
二、寄希望於課堂
三、調動多種感官（眼耳口手腦同時並用）參與課堂學習
四、保持良好的坐姿
五、運用意志力同分心作鬥爭
做好這幾點可能對克服上課分心有所幫助，試一試吧。
23樓：文婉不是溫婉
你跟你一樣，只要有手機就玩，你可以試著把手機交給爸媽鎖起來，然後自己就剋制一下，定個小目標比如今天幾點之前完成作業並且不開小差什麼的一點點完成你習慣後自己就注意力集中了，學習提高後你自己也會很開心對吧 ，就會願意去學習，重要的是學習方法啊，要找對，書桌最好清理整潔，這樣寫作業心情會好，不會想別的了
24樓：匿名使用者
試著不看電視不上網，到你上大學，
這是自制力的問題，雖然學習是好事，但是你學習就是你自己強迫自己。
因為你不愛學習！！！
靠自己，自制力就得靠自己。
25樓：匿名使用者
告訴自己，若是今天在預定目標前完成作業，給自己個獎勵，通過愉悅的方法。否則就懲罰自己一次，要自己害怕的。
或者把心愛的東西放在朋友或家人這裡，完不成目標就送人，借外力監督。
26樓：匿名使用者
是你 的心不夠穩定總是在胡思亂想吧，把心方正順其自然就好了
27樓：匿名使用者
我也是這樣，但我決定把手機ipad什麼都放到保險箱裡，定時開啟，wi-fi設定使用時間，每天限制30min然後就斷網，加油吧一起
28樓：不懂先生
集中注意力，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
舒爾特表等練習集中注意力。如《精英特速讀記憶訓練軟體》中的：靜心調息、無聲看圖（無聲思考）、整體感知、視野擴充套件、舒爾特表、閃讀訓練，這些練習對訓練集中注意力都有非常好的幫助。
這一軟體的練習屬於全腦開發的練習，對我們的閱讀能力、注意力、記憶力、觀察力、思維力等都有很好的幫助。有需要、感興趣的話可以去具體瞭解學習。（特別是無聲看圖和思考、整體感知、舒爾特表，非常有意思）
多種動作協調起來，也是有助於集中注意力的。比如在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，集中注意力，增強記憶能力。
注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務是否需要完成。如果你給自己一點時間空閒下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發現再次集中注意力會更容易。
做作業時注意力不集中怎麼辦? 20
29樓：
你要和孩子班主任溝通了~因為孩子上課可能注意力也不集中，包括平時寫作業慢，考試粗心，會的寫錯，提高注意力是需要訓練的
30樓：山川秋月
努力將注意力集中在學習上，並且學習時每學十分鐘就休息一兩分鐘，然後接著學，爭取在這十分鐘內每一秒鐘的注意力都用在學習上，其他什麼都不想，就這樣慢慢鍛鍊，並且慢慢將十分鐘延長，多鍛鍊一段時間就好了，不要心急，這只是一個決心和時間的問題
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