笑可以讓人長壽嗎

1樓：龍嗶毋

當然可以，笑能舒緩壓力，做到長壽，但是要是發自內心的笑，像冷笑，奸笑當然就得排除啦！

2樓：偷星

1.不要貪睡：根據《大眾精神病學檔案》公佈的研究結果，睡眠過多的確會縮短人的壽命。

研究表明：每天晚上睡眠時間超過8個小時的人，死亡率較高。當然，也不是睡得越少越好。

每天睡眠時間少於4個小時，也有增加死亡概率的危險。雖然很多人認為每天睡8個小時剛剛好，但研究顯示，每天睡6到7個小時的人屬於平均壽命最長的那一類。 2.

開朗樂觀：美國明尼蘇達州羅切斯特馬約診所的研究人員發現，生性樂觀的人比生性悲觀的人早期死亡率低50%。因為那些習慣於以積極態度處理人生問題的人，生活壓力更小、更善於協調自己去適應困境，因此樂觀主義者與悲觀主義者相比，血壓更低、也更加健康。

3.夫妻生活：《美國醫學協會期刊》公佈的研究文章表示，性生活可以幫助個人減輕生活壓力、身體得到更充分的休息，從而降低血壓、預防心臟病和中風，有助於長壽。

當然，要達到以上效果，並不是指人像動物一樣屈從於自己的原始本能，而是充分享受與愛人之間的親密時光。研究人員同時指出，較高頻率的性生活也有助於降低患前列腺疾病的風險。 4.

養只寵物：根據研究者愛麗卡.福萊德曼的說法，養寵物(尤其是養狗)的人與不養的人相比，所受生活壓力較小、血壓較低、探訪醫生的頻率也比較低。

另外，心臟病發作後的存活率也比不養寵物的人平均高12%。究其原因，可能是因為寵物飼養者的孤獨感較少、與寵物相處時獲得更多歡樂，並且進行了體育鍛煉。 5.

vap檢查：在美國，大約有一半的心臟病患者的膽固醇水平屬於“正常範圍”，這不禁讓人質疑：傳統膽固醇檢查到底能不能測試出真正的危險？

新一代的膽固醇檢查方法，比如美國亞拉巴馬州伯明翰阿瑟羅實驗室發明的vap檢查法，可以彌補傳統方法的缺陷。因為膽固醇水平不正常帶來的危險是日積月累的，所以越早發現越好。 6.

生活富足：根據美國國家健康資料中心的統計結果，家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康問題也最多。究其原因，一個可能的解釋是高收入家庭的飲食和居住條件更好、醫療保障更全面。

當然，並不是說越富有越好———那些公司的執行總裁們必須承受高於常人數倍的巨大工作壓力，恐怕健康會受到影響。 7.戒除煙癮：

吸菸有害健康已經是老生常談，但是不可否認的是，戒菸的確在延長壽命方面顯示出其效果。根據2023年的一項調查結果，那些長期吸菸並且煙癮很重的中年男人，與那些從來沒有吸過煙的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。此外，《老年病學檔案》近期公佈，吸菸與老年人的多種常見致死原因有關。

8.減少憤怒：根據美國約翰.

霍普金斯醫學院的研究結果，那些被歸類為“在壓力面前往往顯示出最高階別憤怒”的男性，與那些在發脾氣方面往往慢上幾拍的男性相比，患早期心臟病的概率要高出兩倍。有此巨大的差距，大致可以認為是出於憤怒與高血壓之間的聯絡。所以，應該盡最大努力，擺脫壓力對個人心情的干擾。

9.抗氧化劑：抗氧化劑在很多食物中都可以找到，比如肉桂、丁香、藍莓和朝鮮薊。

多吃含有抗氧化劑的食物，可以幫助清除人體體內多餘的自由基，減緩細胞衰老。研究顯示，食用豆類是攝取抗氧化劑的最佳**，藍莓以及其它種類的水果對身體也十分有益。 10.

娶嫁有道：生活中，當我們評價某人“娶/嫁得好”時，一般是指這個人找了一個富有的結婚伴侶。然而，我們在這裡討論的“好壞”，是從遺傳學角度來說的。

根據研究，長壽可以遺傳三代。所以，單身漢們在選擇女朋友時，不妨看看她的祖父母是否健在。當然，這並不會使你長壽，受益者是你們的孩子。