1樓：匿名使用者
1，常常對著電腦，輻射會很強！建議你在電腦旁擺個小仙人掌或仙人球，可以吸輻射！
2,在30歲前腰胃身體打好基礎，老了才不會體弱多病。要多鍛鍊，並且合理飲食！
早睡早起，每天保證7小時睡眠;多跑步或多散步走路，尤其是上班族！
注意個人衛生，勤洗澡，晒衣服，晒被子。
補腎：芝麻，核桃，菠菜等
補鈣：牛奶，豆製品，雞蛋，蘑菇，花生等
益肺：黑木耳，蘿蔔等
補氣：紅薯，杏仁等
補血：紅棗，豬肝湯，胡蘿蔔，花生衣等
多吃蔬菜，瘦肉，魚蝦：少吃煎炸，油膩的食物！
要堅持，而非一朝一夕！
2樓：匿名使用者
按時吃三餐，保證充足睡眠，能起來的話早上跑跑步，上班多走路，少做車和電梯。實在懶的話，用電腦的間隙拉伸一下身體，活動下頸椎，做做眼保健操，多喝水，吃富含維生素a的食品和水果。週末可以選擇遠足，放放風箏，有助於緩解頸椎疲勞。
其實本人和你情況差不多，寫下來共勉吧。呵呵
3樓：匿名使用者
我個人覺得養生很重要的一環是養胃
胃病是百病之源，很多人腸胃不好，是許多年不健康飲食習慣造成的，到中年的時候胃的毛病就會出現，這其實是大問題，建議看看關於這方面的資料。
另外，您上班下班都是在用電腦，這明顯對身體是很大的損傷，你想在這個基礎上養生的話也只是給自己增加生活的壓力。建議你嘗試著離開電腦螢幕，去戶外活動，去朋友家坐坐，買幾樣鍛鍊器材，每天堅持做做運動，不求**啊或者練成肌肉男啊，就養成個良好的習慣，每天都做些無氧運動（器械）和有氧運動（慢跑，散步），習慣養成了你會有驚喜的。
希望對你有幫助
4樓：匿名使用者
送你七個字“合理飲食，多運動” 多參加活動，多交友，好處多著呢。
三十的男人如何養生，三十歲的男人該如何養生要注意些什麼
我覺得吧，第一要堅持鍛鍊，第二飲食方面要注意，有些人在這個年齡段大吃大喝，很容易落下很多毛病，第三，當然良好的心態是不能缺了。保持好的心態，戒掉不良嗜好。三十歲的男人該如何養生要注意些什麼 1建立良好的飲食習慣抄 工作的應酬，吸菸bai喝酒是不du可缺的。男性應該控制好自zhi己，避免帶來巨dao ...
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