1樓：帳號已登出
第一，早睡早起，保證充足的睡眠時間，這是養生的必要條件。現在很多年輕人選擇熬夜，殊不知死亡就在身邊，毫無準備的猝死，其實是可以正在侵害人的健康的。每個器官都有最適合的修復時間，睡眠的修復能力是最好的，因為這時候器官是不怎麼工作的。
然而最適宜的時間是從晚上十點多就開始了的，如果這時候就已經在睡了，效果最明顯。熬夜其實是錯過的。
第二，保證每天都有一定的運動量。宅，動也不動是造成很多肥胖，三高的根源。有句俗話說「每天百步走，活到九十九。
這就強調了每天堅持運動的重要性，強身健體可以增強抵抗力。推薦慢跑這種方式，比較有效，如果是年紀比較大的話，做一些舒緩的運動，比如說可以三兩成群結伴打太極，太極看似慢，其實很多地方都是被活動到的。
2樓：因為太在乎
首先，少食性味偏頗食物，飲食宜平和。另外，健康的生活要戒菸慎酒，按時作息，適當的鍛鍊，保持體質平和。除此之外還要有一個樂觀積極地心態。
3樓：赤果果的犀利子
呵呵，養生最重要的就是管住嘴邁開腿，然後就是在吃的方面講究一些，運動適量，防止損傷……
4樓：網友
早睡早起，保證一天三餐營養飲食，
5樓：沁香一片又一片
養生就是要養成良好的生活習慣，使自己的生活更健康，才會使身體健康。
6樓：紫藍的月亮
您好。減少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸雞，漢堡包，薯條，燒烤等。
如何做到養生？
7樓：匿名使用者
早睡早起，鍛鍊身體，均衡飲食，控制情緒。
8樓：廠家上頭咽油
保持愉悅的心情，就是做好的養生。
如何養生？
9樓：小驢快跑
1.一日三餐，均衡搭配，多吃蔬菜水果。三餐不能不吃，也不能吃得太撐。
2.多喝水，水是生命之源，不要等渴了才去喝水，平時沒事就喝點水，多喝白開水。
3.注意保暖，冷的時候不要露腳脖子。
4.作息規律，早睡早起，保證好睡眠質量。
5.堅持鍛鍊身體，多運動。
6.保持好心情，多笑笑，少生氣。
7.晚上可以泡泡腳。
8.早晨睡醒後不要立刻起床，緩衝一下再起床。
9.不要抽菸喝酒。
10.適當的按摩。
如何養生？
10樓：sx笨小鴨
養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
如何做好養生呢?
11樓：我叫蕭笑
養生的方法有調理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣、適當按摩等。
1、調理飲食：對於養生的人群可以根據自身的體質選擇合理的飲食，例如陰虛體質的人群儘量多吃銀耳、海參、山藥粥、甲魚湯等飲食調理；陽虛體質的人群可以多吃核桃、羊肉等食物調理；痰溼體質的人群可以多吃祛溼化痰的食物，例如冬瓜、玉米、紅棗等。
2、適當運動：要多參加戶外運動，例如慢跑、散步、打太極拳、八段錦、爬山、游泳等，多做有氧運動，可以提升自身的免疫功能，還能達到較好的養生效果。
3、養成良好的生活習慣：生活要有規律，勞逸結合，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠，不抽菸，不喝酒。
4、適當按摩：可根據不同的人群選擇穴位按摩，例如氣虛的人群可以按摩關元穴、氣海穴，有養生作用；腸胃功能不好的人群可以按摩足三里穴位；陰虛的人群可以按摩三陰交、太溪穴等部位。
12樓：宅女陌
親你好，養生首先養的是心性，古人云：「修身，齊家，治國平天下」，修身重要在於養性，一個人心理健康，心態平和，對身體有很大益處。我認為一個人心態特別好的時候，什麼病都不會來找到你。
上工治未病，一個是未病先防，既病防變。我們小學課文裡有扁鵲的故事，扁鵲是戰國時期的一個名醫。當時蔡桓公要見扁鵲，扁鵲提醒蔡桓公注意身體，但蔡桓公沒有聽，後來生病死了。
這個故事從今天來看，也說明一點，我們真的要防病，要聽醫生的話。希望我的給您帶來幫助。祝您生活愉快！
如何養生呢?
13樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜。
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合。
14樓：大蘿蔔葉子
女生一定要補氣血和潤膚養顏。
養生怎麼做
15樓：波哥來趕海
養生湯怎麼做？先把紅豆提前泡好，加入紅棗紅皮花生，老紅糖枸杞，小火熬製半個小時。
16樓：在松郡九峰攝影的水星
中醫認為養生就是養心，形為五臟六腑之大局。而我們的五毒中醫認為它是我們的一個病原，五毒就是怨、恨、惱、怒、煩，對應我們的心、肝、肺、脾、腎。
這裡面五毒和我們的心有很大的關係，怨是心字底，恨是豎心旁，惱也是豎心旁，就是煩沒有豎心旁，但是我們老百姓常說煩心，心煩，所以這五毒和我們的形是有重大的關係，因此，養五臟就是養心，身心皆可就可以達到養生的作用。
怎麼做養生
17樓：匿名使用者
一天三頓飯定時定點，要注重營養搭配。不熬夜，堅持每天鍛鍊身體。這樣才能把身體養好。
秋季想養生該怎麼做，秋天如何養生？
秋季陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化的規律，進入保護陰氣的時機，在飲食方面應以防燥養陰 滋陰潤肺為主。入秋飲食宜甘潤。宜多選甘寒滋潤之品，如百合 銀耳 山藥 梨 葡萄 荸薺 糯米 甘蔗 豆漿 芝麻 蓮藕 菠菜 豬肺 鱉肉 橄欖等，這些食物有潤肺生津 養陰清燥的作用。應少食蔥 姜 辣椒等辛...
怎麼做養生湯，養生湯怎麼做？
四物湯是由當歸 川芎 白芍和熟地四味中藥組成其原因就在於女性特殊的身理特點使得補血成為女性養生的一個必要。而四物湯正黑麻油做法步驟 1 將四物放 所謂養生湯，顧名思義就是具有食療 養生效果的湯品。養生湯屬於中醫食療中最經常用到的方法，簡單而且非常有效。用通俗的話說，養生湯就是根據傳統中醫原理，使用食...
養生鮮菌湯在家怎麼做，養生雜菌湯怎麼做
海鮮豆腐菌菇湯 準備用料 蛤蜊550g 鮮菇50g 豆腐20g 西蘭花4朵 油菜100g 香油3g 鹽2g 1 蛤蜊吐淨泥沙，搓洗乾淨外皮。2 熱鍋冷水，放入蛤蜊煮熟。3 取出蛤蜊剝出肉備用，留湯汁加入鮮菇繼續煮開。4 加入豆腐，油菜和西蘭花，少許鹽。5 放入剝好的蛤蜊肉即可。6 滴入香油出鍋。7 ...