1樓：網友
養生是一箇中醫話題，現在具有非常重大的意義。
首先，應該鍛鍊身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。
其次，應該注意飲食，垃圾食品儘量不吃，不要暴飲暴食。
再次，要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內分泌失調，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態。
然後，不抽菸、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。
最後，有好的生活習慣，比如打太極拳、喝茶等等，但一切都應該適可而止，不要過度。
2樓：澄盼巧
早上起床後要注意先刷牙再吃飯，這樣有利於人體的健康，身體最愛的養生順序。
關於吃飯：飯前喝口湯，紫菜湯、蛋花湯，能夠有助於消化，隨後再吃飯，能有助於消化吸收。
關於吃藥：一般來說，服用膠囊藥物，可以在吃藥前，先喝口水，隨後服藥，水連同藥物一起嚥下。
但是，對於止咳糖漿，不建議剛吃完後就去喝水，五分鐘之後再去喝水，這樣效果更好。
3樓：匿名使用者
正確養生最基本的就是要每日三餐兩軟一硬，不要食用過多的肉，每天堅持水果青菜，適量的做運動，不要過於疲勞。
4樓：匿名使用者
瞭解相應的科學知識，按營養學標準養生，管住嘴，邁開腿，營養均衡，搭配合理。
5樓：用曠
做適當的運動，堅持合理健康的飲食習慣，作息規律就能達到養生的功效。
如何養生？
6樓：情感解憂島
1、拒絕不良習氣。
養生最要杜絕的就是不良的習慣，例如抽菸，喝酒。抽菸對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。
喝酒對大腦有麻痺作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現問題。好的養生要懂得哪些是對身體有害的，併合理的規避那些事情，而選擇對自己身心有益的事情。
2、遠離電子產品。
3、飲食保持清淡。
蔬菜不僅味道鮮美，而且還含有豐富的營養物質。飲食要保持清淡，食鹽放少許不宜過多，若是重口味也應刻意嘗試吃偏淡的食物，吃太多鹽會使身體內部發生病變，嚴重的會引起癌症。
4、心態平和。
擁有一個好的心態是身體健康的基礎。不輕易生氣，對自己及身邊的人要寬容，友愛。保持樂觀的心情，不被其他人的情緒影響，懂得開導自己。
5、聰明地鍛鍊。
在健身館裡只知道發狠用勁的話，不要浪費時間。一十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進行一次正確的評估。
7樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜。
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合。
如何正確養生？
8樓：匿名使用者
日常生活中，養生方法較多，不同人群適合的養生方法可能存在一定差異。多數情況下，保證充足規律的睡眠、適當運動、合理飲食等方式是較為正確的養生方式。
1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的；
3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；
4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸菸、不喝酒，儘量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。
此外，中醫認為，適當按摩或艾灸足三里穴、三陰交穴、太溪穴等穴位，有助於氣血執行。而對於本身存在疾病的人群而言，應在醫生幫助下接受**，不可單純通過養生的方式緩解病症。
9樓：匿名使用者
早睡早起，適當做點運動比如跑步。不熬夜，少喝酒。
怎樣正確養生？
10樓：匿名使用者
吃飯後，我們會經常感覺困，想睡覺，但飯後立馬睡覺是不好的習慣，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中風風險。
小孩和老人吃飯後，一定不能立馬睡覺，否則可能出現食物反胃，進入呼吸道，引起窒息的情況。
飯後不能立馬散步，吃飯後散步，尤其是運動，會影響食物的消化，尤其是老人，會出現血壓下降的現象。
飯後也不要立馬洗澡，洗澡會使身體表面的血液量增多，影響胃腸的消化。
吃飯後，好多人會喝茶，這樣是不利於身體健康的，尤其是飯後喝濃茶，會影響人體對蛋白質的吸收，還會影響鐵的吸收。
我們在吃飯後最好是不要馬上開車，因為食物的消化有時會使大腦供血不足，影響我們開車時的反映能力。
11樓：掃地僧
吃好，喝好，睡好，心態調整好，不要有心理壓力。
該怎樣正確養生？
12樓：瀟湘
1吃飯後，我們會經常感覺困，想睡覺，但飯後立馬睡覺是不好的習慣，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中風風險。
2小孩和老人吃飯後，一定不能立馬睡覺，否則可能出現食物反胃，進入呼吸道，引起窒息的情況。
3飯後不能立馬散步，吃飯後散步，尤其是運動，會影響食物的消化，尤其是老人，會出現血壓下降的現象。
4飯後也不要立馬洗澡，洗澡會使身體表面的血液量增多，影響胃腸的消化。
5吃飯後，好多人會喝茶，這樣是不利於身體健康的，尤其是飯後喝濃茶，會影響人體對蛋白質的吸收，還會影響鐵的吸收。
6我們在吃飯後最好是不要馬上開車，因為食物的消化有時會使大腦供血不足，影響我們開車時的反映能力。
13樓：力宛絲
根據自己的身體情況，選擇適合自己的養生方法，才是正確的養生。
如何養生呢?
14樓：大蘿蔔葉子
女生一定要補氣血和潤膚養顏。
如何養生？
15樓：sx笨小鴨
養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
該怎樣正確的養生？
16樓：內分泌科史雙偉
這些養生方式都是錯的，最後一個很多人都在做。
17樓：協和菊匠高醫生
冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方。
18樓：靈素閣
根據一天中的養生時間表，你知道該如何正確養生嗎？順應24時養生，做到這些，長壽又健康。
如何正確在夏季養生 怎樣進行夏季養生
1 夏季宜養心。立夏以後飲食原則是 春夏養陽 養陽重在養心，養心可多喝牛奶 多吃豆製品 雞肉 瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜 水果及粗糧，可增加纖維素 維生素b c的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到 正氣充足，邪...
正確的養生方式和方法是什麼？養生需要長期堅持嗎
最簡單的養生方式和方法莫過於食補和運動了，這個也是生活中比較容易實現的。食補上注重飲食營養的搭配，少吃多餐，過晚上8點後不要吃東西，另外飲食以清淡為主，7 8分飽，不要吃撐。還有就是運動，每天做一些有氧運動，能很好的增加身體機能。另外早睡早起比什麼都重要。另外還可以吃一些滋補品達到養生的效果，這裡可...
生活中不合理的養生方法有哪些,正確的養生方法有哪些？
1 五穀雜糧粉 血糖提升速度快！俗話說，多吃五穀，不生雜病！很多人都知道吃五穀雜糧的好處，於是 五穀雜糧粉 悄然流行起來，覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實恰恰傷身。專家提醒，常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。如果有糖尿病，不建議選擇食用。2 過量步行 毀了膝蓋！世界衛生組織曾經說過 ...