1樓：一碗好膏滋
最簡單的養生方式和方法莫過於食補和運動了，這個也是生活中比較容易實現的。食補上注重飲食營養的搭配，少吃多餐，過晚上8點後不要吃東西，另外飲食以清淡為主，7-8分飽，不要吃撐。
還有就是運動，每天做一些有氧運動，能很好的增加身體機能。另外早睡早起比什麼都重要。
另外還可以吃一些滋補品達到養生的效果，這裡可以推薦藥食同源的膏方產品，膏方的歷史悠久，起於漢唐，成熟於明清，距今已有2000多年曆史，現在的膏方產品，在傳承上創新，兼具功效與口感，而且藥食同源屬食補範疇，還有就是一些中式滋養品，比如即食燕窩、鮮燉燕窩、燕窩人參等產品，都有不錯的滋補養生作用，感興趣，可以在網上看看，種類很多，可以根據不同的養生需求選擇不同的膏方產品。
養生是個細緻活，堅持出療效，所以想要養生，一定要堅持才有效果噢。
哪4個方法養生方法只有長期堅持才有效呢？
2樓：在那夜裡
每天晚上都要泡腳，飲食應該吃得清淡一些，每天都要鍛鍊半個小時以上，要早睡早起，這4種養生方法長期堅持下去，效果會非常的明顯。
3樓：可追憶
正確養生需投入到運動中來，加強身體鍛鍊收穫的好處多，不僅可以促進熱量消耗，更好控制體重。養生方法只有長期堅持才有效。
4樓：伍六七學姐
堅持每天清淡合理的飲食，堅持每天早睡早起，堅持每天鍛鍊身體，增強免疫力，堅持每天保持愉悅的心情。
5樓：你再薛一遍
鍛鍊身體，長時間的保養我們的**，堅持早睡早起，有條件的話，冷水洗澡僅限於夏天。
你認為養生最好的方式是什麼？
6樓：娛在當前
靜神養生。
靜神養生 靜神養生在傳統養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
動形養生。古人認為「人慾勞於形，百病不能成」;詩人陸游說「形要小勞之」，都說明古人認識到適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起「勞傷」，也稱「五勞所傷」，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養生。合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。飲食要以「五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充」，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
7樓：匿名使用者
最好的養生方式，其實就是跟一個舒服的人在一起，擁有一段舒適的親密關係。你的身體健康，取決於你的心情，而你的心情好壞，往往取決於能否跟身邊的人相處舒服。
8樓：史事品鑑
養生的最好方式是不生氣，保持心理平衡，心平氣和。心情開朗，神清氣爽，是任何吃與喝所比不上，既最廉價，又最難堅持。當然，合理膳食，適量運動，戒菸限酒也很重要，但如果沒有心理平衡，其他的也難以做好。
最有效的養生方式是什麼
9樓：日久生情
1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的。
現在養生的方法有很多，你是如何養生的？
10樓：星了
我是通過調節自己的飲食結構，調節自己的作息規律來養生的，每天保證9點前入睡，早上6點起床，而且每天吃蛋白質含量較多的食物，每天晚上睡覺之前我會用艾草紅花等藥物泡腳，並且早上晨起之後會選擇晨跑跳繩的運動，以此來達到我養生的目的。
11樓：小阿星
在平時要養成一個吃早飯的習慣，然後也應該注意營養的均衡安排，多吃一些好消化的食物，千萬不要吃生冷的食物，不要吃油膩的食物，不要吃辛辣的食物，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者是睡覺之前養成泡腳的習慣，這些都是非常好的養生方式。
12樓：橋海秋
可以在晚上多泡腳，可以在飯後多散步的，強健腿腳，安撫神經系統，而且一定要保持早睡早起，注意飲食健康，多吃一些清淡的食物，少油膩。
13樓：o姐林語菡
在養生方面我很佛系，最多就晚上用中草藥包泡泡腳，早睡早起而已，離真正的養生還差很遠。
14樓：巨集盛
我會每天晚上在睡覺之前泡腳，休息的時候也會選擇一些刮痧或者是拔罐，也會去做一些正骨。
養生的方式有很多種，最健康的養生是怎樣的？
15樓：匿名使用者
一定要早睡早起，不要熬夜，要清淡飲食，多吃瓜果蔬菜，不要經常生氣，要保證愉悅的心情，加強鍛鍊。
16樓：了來了啊啊啊
從改善飲食中養生是最好的，可以多吃當歸生薑羊肉湯、銀耳枸杞蓮子粥、避免辛辣的食物等。
17樓：夾竹桃
我認為最健康的養生方式就是平時做到飲食清淡，而且堅持每天運動。
如何正確的養生，如何正確養生？
養生是一箇中醫話題，現在具有非常重大的意義。首先，應該鍛鍊身體，可以打球 慢走 跑步 騎行 游泳等等。其次，應該注意飲食，垃圾食品儘量不吃，不要暴飲暴食。再次，要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內分泌失調，整個身體都會受到影響，應該保持好的心態。然後，不抽菸 不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不...
精油和養生的關係是什麼，艾灸養生和精油養生有什麼區別
琴玉巧能嫻 好精油可調理人的身心靈從而達到養生的目的。 荀廷謙滕春 精油與芳香 源於西方藥草學，並經過了現代科學和臨床醫學的檢驗，對人體各系統均有護理保養 的效果。但是從護理機理上，是以人體解剖學 病理學 生物化學 醫藥動力學等現代醫學的理論進行解釋的，與中醫傳統的理論並不在一個角度，所以一般不用中...
生活中不合理的養生方法有哪些,正確的養生方法有哪些？
1 五穀雜糧粉 血糖提升速度快！俗話說，多吃五穀，不生雜病！很多人都知道吃五穀雜糧的好處，於是 五穀雜糧粉 悄然流行起來，覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實恰恰傷身。專家提醒，常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。如果有糖尿病，不建議選擇食用。2 過量步行 毀了膝蓋！世界衛生組織曾經說過 ...