1樓：樸贍豆英叡
多運動，少吃多餐會有一定效果，不過要減10今還是有困難的，**靠的是堅持
2樓：美人計一級塑形導師
**成功的六字真言:管住嘴，邁開腿，如果你控制不住飲食，如果你不堅持運動，兩個如果你都做不到，那就讓肉長在該長的地方，既然沒有百吃不胖的超級體質，那我們就後天修補一下！看我的朋友圈會讓你擁有迷人的自信
3樓：
只能做吸脂 **微雕 了
4樓：匿名使用者
三天蘋果法 3天只能吃蘋果和喝水, 只要你能忍 的住效果絕對能達到你想要的目標.如果你的意志力不好那你就別試拉.但是效果相當不錯,我是有事實根據的,
5樓：匿名使用者
去鍼灸，這個很明顯的
怎麼讓一個人一星期之內瘦10斤？
6樓：匿名使用者
本人是不建議一個星期內爆瘦，如果真的要這麼做，早餐蘋果加酸奶，中餐黃瓜加穀物麥片，晚上就不要吃了，真的很餓就吃黃瓜。一個星期下來一定會瘦的。
7樓：樂樂俠
我個人建議不要暴瘦的好，這樣對身體傷害很大，會導致內分泌紊亂。可以平穩過度**。若你真的因何事而需要快速**的話。
我覺得你可以早上脫脂牛奶，白煮蛋，來點小番茄。中午白灼蔬菜，白灼雞肉或牛肉，蝦等都可，但量要控制好。晚上也是西藍花黃瓜等，減少油鹽的攝入，可以嘗試下。
澱粉類的東西要少吃！
8樓：匿名使用者
想**，就得邁開腿，管住嘴，但是一週之內瘦10斤有點太多了，**也不要減的太快，慢慢來，每頓飯不要吃的太飽，7分飽就可以了，每天堅持跑步，做仰臥起坐，只要堅持效果就會很理想的，祝你**成功。
9樓：
確定要一個星期？有是有的，那就看你自己能不能堅持，這一個星期裡面，不能吃澱粉質，尤其是晚上，咖啡，牛奶，碳酸飲料，都不能，還有吃著**藥去運動，多喝水，這是我的個人意見，望採納一下，謝謝
10樓：倆寶媽媽咪
如果你的基數非常大，就是說如果你有150斤以上的話，一週瘦10斤肯定可以的。首先控制水的攝入，一天不超過500毫升。第二早餐只吃雞蛋和純牛奶，午餐吃一點肉和青菜，晚餐7點前只吃一種水果，之後什麼都不能吃，10天最少瘦10斤。
11樓：匿名使用者
少吃多動啊，但是一個星期之內瘦10斤有點太快了，建議平穩**。
12樓：匿名使用者
建議不要相信網際網路上的廣告口號，沒有這樣所謂的妙招，並且**也要循序漸進，需要逐漸來降低體重，不可能短時間內出現體重明顯下降，這會影響到身體健康，是得不償失的，也不符合科學規律。平時想要控制和降低體重，可以堅持活動鍛鍊，多一些戶外運動，這樣可以減少脂肪，飲食上要以清淡飲食為主，可以吃一些水果和青菜，避免油膩食物，不要吃零食和油炸食品，減少肉類，這樣逐漸體重就可以降低。
13樓：匿名使用者
我可以讓你一個月瘦十斤，或者一天瘦二斤。但沒法保證讓你十天瘦十斤
14樓：鄉巴佬
我建議你不要想去暴瘦的哦，因為這不是一件好想法，要想瘦下來就必須堅持運動健身才可以的，還有就是營養要均衡搭配的，重要的是每頓飯要吃七分飽才行哦，我也是這樣做的，瘦了。
15樓：饅頭
控制飲食，減少高熱量食物攝入，少吃高碳水食物，清淡飲食，有氧運動。
16樓：那都不是事
一星期瘦十斤是不可能的，可以慢慢來，不要著急啊。
17樓：匿名使用者
一個星期瘦10斤有點太快了吧！如果你不吃不喝就能**成功了，不要說十幾斤，二十幾斤也沒問題
18樓：凌晨
我曾經一個月瘦了20斤，用的是芙顏修精油按摩的，還有每天需要一定的運動量會更好。
19樓：匿名使用者
少吃多運動，只吃蘋果和香蕉或白煮蛋，然後跑步
20樓：ws萬能小超人
多運動，少食多餐，多吃水果，少吃肉
21樓：匿名使用者
有個好辦法，買卷透明膠，把嘴
怎樣才能一週瘦掉五斤，怎樣才能在一星期內瘦5斤！！急！
我 薄荷娃娃 自己的經驗告訴你吧.我是1個月瘦了15g 早上 白煮蛋 牛奶 中午 不要吃米飯 蔬菜隨便吃 葷菜肉 雞 魚 吃一種 不要混著吃 晚上 玉米 黃瓜 番茄 蘋果 三選一 一週允許一天中午吃點米飯，吃一點冰淇淋啊巧克力啊。但是隻允許一天，而且是下午4點前，量也不能多吃 薄荷娃娃 本人 自己這...
怎樣才能瘦10斤，如何一個月能夠瘦10斤
可以採用以下方法 1 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較 低。2 根據個人體質挑選適合自己...
一週之內怎樣才能瘦掉十斤，一週之內怎樣才能瘦掉十斤
好些快速 方法我都用過不過最有效,最不傷身體的就是 蜂蜜 了三日蘋果餐我也試過,但是不僅臉色變的好差好差,而且恢復正常飲食的第二天,體重就返回來了.我的 蜂蜜 法 用的是三天只喝蜂蜜,不過中間也了喝檸檬水,吃了些蘋果和柚子 不多 三天減了八斤 喝的前兩天效果不大,到第二天只減了四斤,第四天的早上稱就...