1樓：萬冉
瘦這麼快肯定傷身體的，非要減你可以試試，下邊的方法我和朋友試過，不止一天瘦一斤。連續四天每天早晚兩隻水煮雞蛋，晚餐三隻雞蛋，下午可以喝一袋酸奶。晚餐六點前吃，不渴的話少喝水，八點之後儘量少喝水。
第五天開始嚴格控制主食的數量，早餐不要吃饅頭和高熱量食物，吃飽就好。午餐米飯小碗半碗，可以吃蔬菜牛肉瘦肉，適量八分飽，晚餐最好五六點吃，酸奶加倆白煮蛋，還是不渴不喝水。如果運動的話可以喝水，八點後少喝。
你試試，體重秤必須有，早晨空腹秤，試試吧，這個不怎麼運動也會瘦。
2樓：林x丶
慢慢來，這樣減傷身體不說還有可能出皺皮比胖還難看，少吃油膩的，多吃蔬菜，多運動跑步跳繩什麼的有氧運動，多和朋友到外面玩呼吸新鮮空氣，做了運動補充水分千萬不要吃油膩的高卡的東西容易**，最主要的還是睡眠要充足
3樓：王裴裴裴裴
早晨要運動，中午最好別睡午覺，戒肉，晚飯少吃，不吃對身體不好！散散步動動，別吃了就躺下或者一腚坐下不起來了
4樓：珩翰金
就吃黃瓜和水煮雞蛋不要20都可以瘦20斤！我吃了一個星期瘦了9斤！反正餓了就吃黃瓜
5樓：慕斯景
我三天瘦六斤，別問我怎麼做到的，分個手連續四天吃不下飯吃幾口就吐，然後就瘦了
6樓：匿名使用者
我同學跟我說的，三天不吃別的，就吃水果吃到飽能瘦三斤
7樓：在時流裡的我
我希望你可以，控制住。堅持每天早上跑兩公里。保證你瘦下來。
8樓：歸途之人
吃素是最合理的辦法，平時多做腦力勞動，多做肢體運動。
9樓：mr王十九
拒絕零食雪糕，早晚慢跑，多吃黃瓜西紅柿，不吃饅頭
10樓：杜惜玉
關在屋子裡20天，感覺快要餓死時，吃點東西
11樓：夢臥
鍛鍊 控制飲食卡路里
12樓：暢依心
跑步+跳繩+少吃東西
13樓：墨夷心宜
我有絕招，你在那裡，離我遠不遠
怎樣在20天內瘦五斤，怎樣在十天內瘦20斤？
可以是肯定的，但是20天之後你身體會非常虛弱的！運動 吃的東西要足夠運動和身體的能量的！不要急於求成！掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量 游泳 每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和...
怎樣才能在星期內瘦掉10斤，怎樣才能在一個星期內瘦掉10斤
多運動，少吃多餐會有一定效果，不過要減10今還是有困難的，靠的是堅持 成功的六字真言 管住嘴，邁開腿，如果你控制不住飲食，如果你不堅持運動，兩個如果你都做不到，那就讓肉長在該長的地方，既然沒有百吃不胖的超級體質，那我們就後天修補一下！看我的朋友圈會讓你擁有迷人的自信 只能做吸脂 微雕 了 三天蘋果法...
如何能在月瘦20斤，如何能在一個月瘦20斤。
1 加強運動 每天堅持做一小時以上的有氧運動。晚餐後可以散步半小時到一小時。因為現代人很多都是吃過晚餐後就不動了，這樣是很容易長胖的。2 少吃 每餐要少吃，吃8分飽。而且要吃熱量少 糖份低的食物。要多吃蔬菜水果，種類要多，這樣才不會影響健康。因為它們熱量較低，而且含有纖維素可以幫助排除體內的毒素垃圾...