1樓：匿名使用者
因為問到，所以贊。24式最忌諱的就是扭到膝蓋。傷人無數。
步法很重要。雙腿站立平衡。不要偏重一側。
腳尖的方向要自然。平時走路怎麼方向，練習就怎麼方向。不丁不八。
下勢的時候，不要太低，比劃一下就可以。退步那個地方很重要，千萬不要學習錄影上的那種丁字步。千萬不要。
（24式太極拳本來就有很多錯誤，這是很正常的）。退了自然退。快速轉換。
不要單腿吃力。
舉例說明。起式後第二式是野馬分鬃。這一式，左腿向左邁出，這一邁相當有講究。
如果練不好就立即傷右膝蓋。越認真越用力，傷得越快，傷得越狠。 要左腳輕輕滑出，就象是你走路一樣，同時右腳要以右腳尖為軸，輕輕碾轉，要時刻保持你雙腳尖方向，與你平時站立的自然狀態一樣。
就象是你走路，忽然想起，然後向左走一樣。很自然，輕靈，輕鬆。這就對了。
野馬分鬃這一式本質上是向左轉，向左打靠，當然也可以向右捋帶，也可以上下合勁。變化很多。不過它首先是平衡的，然後才會有變化。
步法上的變化往往需要老示範指點，文字上描述不及百分之一。
我建議你找清華附近的曲志遠老師學習。她是我見過的打24式我認為合理的打法。現在網上錄影上大部分都不講解步法。比較流行的錄影大部分都教錯了（這是事實）。
順便說一句，樓下的這種移動重點，以及兩腿分開練的方法，只適合專業人員，初學者一練就傷腿，傷膝蓋。重心不可能在一個腿上。越慢傷得越厲害。
2樓：天行乾
太極拳步法需要專門練習，練習拳術不可不知步法的重要性。
面東或面南鬆靜站立，收攝身心，調整呼吸至慢、勻、深的地步，慢慢的自己聽不到呼吸的聲音。
雙腿緩慢下蹲，重心先慢慢移到右腳上，左腿慢慢抬起，腳後跟先離地，腳尖最後離地（站不穩的話可以腳尖點地，慢慢過渡）。左腳由內向外向前畫弧，落腳於左前方約45度的位置，以自己舒適為宜。左腳畫弧的過程中，腿慢慢伸直的同時，腳尖回勾，腳後跟先著地，慢慢將腳尖伸直（腳尖方向朝前），慢慢將重心移至左腳。
重心重新移到右腳，左腳腳尖回勾，以腳後跟為軸，隨身體向左轉大約45度，腳尖慢慢放下，重心移到左腿，開始做右腿上步。
24式簡化太極拳名稱，二十四式簡化太極拳招式名稱
二十四式太極拳背面，全套示範，適合初學者，收藏起來慢慢看 太極拳是慢功，有陳氏太極拳，洪氏太極拳，武當太極拳 等等，不知簡化太極拳是那個門派創的。不會比跆拳道更簡單吧。二十四式簡化太極拳招式名稱 14式簡化太極拳招式的名稱。這個捏可以到網上查的 我大學的時候就選修過這個 的 起式，左右野馬分中，左右...
簡化太極拳24式口令是什麼
24式太極拳的簡化口令有起勢 左右野馬分鬃 白鶴亮翅 左右摟膝拗 手揮琵琶 左右倒卷肱 左攬雀尾 右攬雀尾 單鞭 雲手 高探馬 右蹬腳 雙峰貫耳 轉身左蹬腳 左下勢獨立 右下勢獨立 左右穿梭 海底針 閃通臂 轉身搬攔捶 如封似閉 十字手 收勢。太極拳在練習的時候要將基本功練習紮實，太極拳的基本功有站...
太極拳動作名稱，24式太極拳的動作名稱？
楊式85式太極拳譜 1.預備式 23.扇通臂 45.如封似閉 67.上步搬攬捶 2.起勢 24.撇身捶 46.十字手 68.上步攬雀尾 24式簡化太極拳比較適合大眾練習，老少皆宜。如果想進一步練習，可以學學楊式的48式太極拳。24式與48式均是國家體育部公佈的體育教材，可引入課間操和工間操 24式和...