1樓：匿名使用者
黃豆能代替雞蛋的營養
多吃點黃豆吧，告訴你吃黃豆的好處
1.增強機體免疫功能---500克的大豆含蛋白質相當於1000克瘦肉或1500克雞蛋或6000毫升牛奶的蛋白質含量，同時還含有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細胞起到重要的營養作用，可以提高人體免疫功能。
2.防止血管硬化---黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而弓愧的脂肪肝。
3.促進骨骼發育---大豆中含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
4.通導大便---大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又可減少膽固醇。
5.抗缺鐵性貧血---黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。
6.降糖，降脂---大豆中含有一種抑胰酶的物質，對糖尿病有**效果。大豆所含的皁甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加，減少血清、肝中脂質含量和脂肪含量。
7.抗氧化及抗衰老作用---大豆皁甙對阿黴素所致血清丙氨酸轉氨酶、天冬氨酸轉氨酶的升高可顯著對抗，對阿黴素所致小鼠死亡有顯著保護效果。
2樓：匿名使用者
你喜歡吃麵包嗎?如果喜歡那就好了,很多好的麵包裡面都有雞蛋的.如果真的不喜歡吃雞蛋,那就多吃點魚吧.
還有海魚.魚對人的身體很有幫助的,而且,吃多點人會變漂亮和聰明的!最好就是不要太挑食了!
希望你能有一個良好的飲食習慣,這樣病毒才不會找到自己,祝身體健康!
3樓：匿名使用者
雞蛋的主要成分就是蛋白質和膽固醇，醫生主要是讓你補充蛋白質，你可以喝牛奶，吃豆製品，瘦肉
什麼食物可以代替雞蛋裡的營養成分？
4樓：匿名使用者
雞蛋的營養成分為蛋清（蛋白質）和蛋黃（卵磷脂及多維素），你可以看一下，其實在生物界有很多跟它是相似的，豆類、肉類都可以來代替它。只是別隻用一種來代替就行了。
5樓：匿名使用者
上面說的雞蛋裡的營養有是有，但很多成分只有一點點。蛋白質、卵磷脂、卵黃素才是比較多的。肉類（瘦）、魚蝦、牛奶裡的東西比雞蛋可豐富多了。
消食食物有哪些食物可以健胃消食，什麼食物可以健胃消食
腸胃積食傷害大 我們該如何用食物 健胃消食 呢 什麼食物可以健胃消食 開胃消食的食物有哪些，健胃消食的食物有哪些 吃什麼東西消食 吃以下東西消食 1 山楂 山楂中有很多酸性物質以及維生素c，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食 化食的功效。2 酸奶 酸奶含有豐富的乳酸，可...
什麼食物可以通便，哪些食物可以通便
水果 像火龍果 柚子 獼猴桃 香蕉以及蘋果 梨等這些水果都是具有通腸潤便效果。1 梨，含有豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。2 香蕉，香蕉能幫助潤腸 通便，也是常被用於改善便祕的一款受推崇食物。3 蘋果，蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠，能使大便變得鬆軟，便於排洩。4 火龍果，火龍果...
花生可以做什麼食物，花生可以做什麼食物
花生露 用豆漿機按一定的料水比來榨汁後形成花生露。比市售的要更安全和營養。花生碎 拌冷盤的時候放一些，會增加香味的。應該先炒熟後在弄碎就可以啦，存放在冰箱裡面備用就可以啦。老醋花生米 對女士來說可以美容和軟化血管，一舉幾得啊。另外還有很多普通的做法，比如煮 炸 炒，烙餅等等。五香去皮花生的做法 材料...