1樓：對著空氣揮手一拳
一般來說人的睡眠有三種狀態。一是入睡狀態，二是睡眼狀態，三是熟睡狀態。人只有進入到熟睡狀態，人體細胞才能完全進入休息的狀態。
一般在晚上的11點到凌晨1點，人體最容易進入熟睡的狀態，從中醫的角度來說這個時間段是陰陽互換的時間。過了這個時間段再睡，是沒多大用處的。所以，如果要晚上要加班，最好就是早點睡，然後凌晨兩三點起來再做，比你熬到凌晨兩三點再睡，好得多。
一般來說，錯過這個時間段再去睡，你第二天的精神狀態是不怎麼好的。
所以，一天睡覺其實，睡多長時間並不是最重要的，重要的是在什麼時候睡。如果按正常的時間來說，最好能在晚上11點開始睡，早上6，7點起床。中午12點到下午1點的時候如果不能到床上去睡，最好也要眯一會，下午的精神狀態會很好的。
2樓：匿名使用者
沒睡夠就自然會困
人的生理機能有時也會不同
心情放鬆
身體機能也有習慣，沒有關係
每個人生物鐘有不同 心情放鬆 中午有條件可小睡一會另外適當鍛鍊有助睡眠質量。
3樓：人來人往的憂傷
晚上 睡覺的最佳時間是在10點到凌晨2點，一般睡覺的時間為8個小時，注意要調好自己的生物鐘，不要時早時晚的，這樣對身體是不好的。
4樓：董文甜
養成早睡早起的習慣就好了，懶惰是人的本能，要努力克服哦
為什麼我不管睡多早多晚早上依舊起不來床？比如昨晚將近11點睡得，早上8點多還是很困，睡到11點才起
5樓：匿名使用者
這就的需要你自己嚴格控制了，
先期，用鬧鐘，調整生物鐘，，，
比如說你想6.30起床，
你5點定鬧鐘，5.30,/5.45,/5.55/6.10/6.30多定點，這樣一聽到鬧鐘，就得想起來關閉，，，，，，慢慢的，適應一個多禮拜，
你的生物鐘就調整過來了，，，，，
6樓：水葡萄
這個問題有兩種可能，一種是你肯定是年輕人，年輕人的覺都多，再加上工作累，愛熬夜，所以總覺得覺不夠睡，第二就是現在是春天，有句話**困秋乏，過了這個季節也許就會好了。
7樓：匿名使用者
按照健康養生觀點說應該養成良好的生活習慣，要早睡早起，以免影響學習和工作。如果老是想困很疲憊的話，去找醫生看一下，是不是身體那裡有毛病了？姓果旡病，自已應該嚴格要求自己，要按良好的作息時間學習，工作去，這樣才能成為國家的棟樑啊！
8樓：墨銘門窗
那你需要自己定下時間，比如早上六點起床跑步，或者做飯吃，每天都有計劃性，讓自己養成早睡早起的好習慣，人總是喜歡睡覺的，但是每天都睡覺人生就太沒意思了
9樓：匿名使用者
春困秋乏，多做做運動，多出汗，就好了
為什麼早上起來我還是想睡覺??
10樓：匿名使用者
睡不醒”，嗜睡者整天處於昏昏欲睡的狀態。三種情況下的個體會出現嗜睡：
一是缺乏正常睡眠，也就是“沒睡夠”；
二是“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵”（俗稱“打呼嚕”）的患者，這類人睡眠質量差，怎麼睡都睡不夠；三是“發作性睡病”的患者。
對於“發作性睡病”，中國人是很陌生的。mignot說，這種病是一種大腦疾病，“一旦得了，如不及時**，一生都有。”除了嗜睡，“發作性睡病”臨床還表現為睡眠時很快進入做夢階段，在半睡半醒時會出現幻覺，如感覺有人走近，並且易發惡夢。
有時，“發作性睡病”還引起經常性睡癱，即患者在做夢期間，四肢行動不了。
建議：1、調整好自己的生物鐘。
2、加強體育鍛煉。
3、規定每天睡覺的時間與起床的時間。
4、檢查一下自己的身體是否有問題，如果有問題就需要**。
11樓：匿名使用者
晚上10點多睡覺，早上五點起床，起床後就還覺的想睡覺，白天沒事時就想睡覺，不知為什麼？
12樓：傾心
吃過早點之後，血液都跑到胃那邊去，所以
大腦暫時有點缺氧，所專以會發困，當屬然你的排除其他原因，比如你雖然睡得時間很長，但是睡眠質量不好！身體還是疲勞得，要警惕亞健康哦~~沒事躲鍛鍊下身體，睡眠也會好，睡眠喝杯牛奶有助於睡眠~~
13樓：匿名使用者
都是這樣，洗臉就好了。
14樓：函輝業
睡醒你還想睡說
bai明你沒睡好呢，du如果zhi
一個人睡到自dao然醒醒了就特別舒服，如果內是容因為工作或者其它事情導致你不是自然醒肯定醒了不舒服，還想睡，晚上早點睡，固定作息就可以了；
如果有失眠的情況，可以睡前口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，放鬆身體，能夠幫助快速入睡，提高睡眠質量，進而第二天變得精神奕奕。
15樓：丹陽灰機
十里醒神方：發作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點，多於兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他症狀，合稱為發作性睡病四聯症。
早上好啊，你們起來了麼？女生們，你們喜歡穿睡衣睡覺還是睡裙呢
16樓：匿名使用者
你好，不知道你說的保養是哪方面的，睡覺的時候穿睡衣或是睡裙都是沒有什麼影響的，祝你健康吧
女性如果是懷孕的話那麼整個孕期都是必須要好好調理才可以的，不是說只有前後一百天的，祝你健康
17樓：匿名使用者
跟你一毛線關係都沒有
沒精神經常想睡覺~~~晚上一般都要深夜2點左右才會想睡覺~~我是經常對著電腦上班~~
18樓：妑閄ル咑閞
把自己放鬆 下班就不要想上班的事情 上班就不要想下班的事情 晚上10不管累不累準時**睡覺 剛開始可能睡不著 過幾天慢慢就好了 飲食要規律
19樓：緋色的眼眸
調整自己的作息時間。
古人云：“早睡早起身體好”
從現在開始，每天最遲不得超過11點，必須**睡覺。早晨最晚不得晚於7點起床。
起床後，鍛鍊身體。
晚飯後，要散步。
打電腦的時間，每天不能超過10個小時。
如果做不到上述的要求，你就是不可救藥了。
至於其他疾病，都與你的不良生活習慣有著密切的關係。
找一份工作，不論多麼不隨你的心意，也要去做。
在做的過程中，鍛鍊你的意志和品格。
接觸社會，接觸人群，尋找快樂，尋找人生價值。
現代人生活節奏緊張,工作學習壓力大,長期精神上的緊張,焦慮會導致腦血管痙攣,微迴圈障礙,以至失眠,和睡眠質量欠佳,解決的關鍵在於改善微迴圈
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