1樓：月夜劍影
夏天來了多吃清淡的，消暑降溫的食物，比如綠豆湯西瓜甜瓜之類的東西，對身體有好處的。
2樓：卑靖輝
夏天來了署熱難消流汗量大適合吃綠豆粥，絲瓜子，冬瓜，涼伴豆腐，白水肉等以清淡為主。
3樓：懷念
多吃一些解暑的，比如，西瓜，黃瓜，苦瓜，綠豆湯！但是冷飲不可以多吃哦，冷飲吃多了，傷身體！
4樓：
夏天炎熱最好吃些清淡的。植物。嗯，比如說蔬菜。水果。綠豆湯。不要持續油膩，大的東西。
5樓：蘭花a依然香
清涼點的，別吃太燥熱的。少吃辣椒之類上火的。多吃海帶綠豆苦瓜絲瓜之類
6樓：來自湄江和善的章魚
夏天適合吃清淡、敗火、解暑的東西，比如綠豆湯、西瓜
7樓：在世界之窗吃湯圓的金絲柳
夏天吃的東西。不要太油膩。吃點兒清淡的。不然的話容易上火。
8樓：荔菲書蘭
夏天來了適合吃的東西很多，涼皮，冷麵，熗拌土豆絲，白菜蟄皮，過水麵條，白糖拌西紅柿，涼拌麵，太多說不過來了
9樓：京弘圖
夏天來了最好吃些清淡的，還可以吃些水果
10樓：劍半雙
【紅豆薏米粥】
夏天天氣炎熱，人們長時間使用空調，會導致體內室氣過重，經常吃一些紅豆薏米粥就能消腫，祛溼。
**食材：紅豆，薏米，水，鹽
做法：1、紅豆，薏米，小廚在超市各買了一袋，習慣性的把紅豆薏米混合在一起。這樣用的時候就比較的方便，這裡總其是二十多塊錢的紅豆加上二十多塊錢的薏米。
2、取適量的紅豆，薏米，清洗乾淨，一般清洗兩次就可以了。
3、把紅豆薏米倒入燜燒鍋內， 加滿水，放一點點食鹽，放在燃氣灶上燒開。
4、然後放入保溫盒內，蓋上內蓋和外蓋，燜三個小時以上就可以了。
【蔥香蠶豆】
蠶豆是春末夏初，人們餐桌上最常吃的一種食材， 不僅噴香軟糯，也能利溼消腫。
**食材：蠶豆，小蔥，**糖，食鹽，食用油，
做法：1、首先準備好所有的食材，小蔥一把，蠶豆剝掉外殼。**糖少量。
2、把小蔥清洗乾淨， 一部分切成長段，用來炸蔥油，一部分切成小段，用來炒蠶豆。
3、熱鍋，多放一些食用油，放入蔥葉，炸至蔥葉呈焦黃色，噴香噴香時撈出。
4、倒入蠶豆，大火翻炒至蠶豆至蠶豆表面都裹上食用油。
5、然後放入冰糖，加入沒過食材的水，蓋上鍋蓋，煮5-6分鐘，中途不要開鍋蓋，也不要二次加水。
6、大火收汁後，撒入一大把的蔥花，蔥花越多越香，翻炒均勻就可以出鍋了。 蠶豆又糯又香，好吃。
【涼拌蓮藕】
夏天是蓮藕大量上市的季節，涼拌做法，既美味， 又簡單。
**食材：蓮藕，小米椒，大蒜，辣椒麵，蠔油，蒸魚豉油，熟芝麻，白糖，陳醋，芝麻油，熟油，
做法：1、蓮藕刮皮，清洗乾淨，切成薄片，切的時候儘量切薄一點，拌出來口感才好。
2、鍋里加入半鍋的水，水開之後倒入蓮藕焯水，煮至水再次沸騰之後，撈出過涼水沖洗至蓮藕變涼。
3、把蓮藕瀝乾水分，碼在盤子裡待用。最後選這種帶點深度的盤子，拌著吃的時候會有一些湯汁。
4、取一個小碗，加入切好的大蒜，蠔油，蒸魚豉油，辣椒麵，熟的白芝麻，少量的陳醋，一點白糖和幾滴芝麻油，再燒一點熱油澆在上面，待油溫過後，攪拌均勻調成調味料。
5、把調好的調味料澆在蓮藕上面，就可以了。吃得時候拌勻就行了，還可以放入冰箱冷藏半小時再吃口感更好。
【海米絲瓜】
絲瓜是夏天季的應季食材，又叫美人水，夏天女生必吃的一道菜。
**食材：絲瓜，海米，青椒，小米椒，大蒜，食鹽，食用油，
做法：1、先來準備原材料，
11樓：
綠豆湯。綠豆清涼敗火，夏天除了天氣熱，也容易上火，喝點綠豆湯再好不過啦。綠豆湯必須冷藏過後再喝，這樣消暑效果更好。
荔枝。南方盛產荔枝，**便宜品種繁多。那句“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”尤見其美味。北方雖然不產荔枝，但是市場上買幾斤回來吃，也是很好的夏日佳果。
冰沙。滿大街的楊小賢曾小賢，芒果綿綿冰，xx綿綿冰，分量不大**不少，但是店裡還是座無虛席。三五好友，逛街逛累了，熱了，直接拐進冰店裡，一大勺綿綿冰放到嘴裡，冰冰涼涼，沙沙的，那感覺怎一個爽字了得。
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五月進入夏季，隨著夏天的來臨，水果進入 繽紛季 除之前上市的春令鮮果甜瓜 油桃 紅果 草莓等外，夏令鮮果西瓜 大櫻桃 杏 桃 桑椹等令果市品種日益豐富。到底五月吃什麼水果？為您推薦幾種當季水果。1 芒果 四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果維生素c的含量超過了橘子 草莓等水果，多吃可以增強人體抵抗力。...
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1西紅柿。冬天人 體寒 與 壓力 是影響睡眠的兩大因素，而西紅柿裡的番茄紅素能夠清理血液 促進新陳代謝，具有放鬆神經 緩解壓力的作用，適宜冬天食用。2小白菜。小白菜含鈣量高，是防治維生素d缺乏的理想蔬菜，還具有緩解精神緊張的功能，常吃小白菜有利於預防心血管疾病，降低患癌症危險性。3紅薯。紅薯供給了人...