1樓：紙上沒有字有畫
1西紅柿。冬天人「體寒」與「壓力」是影響睡眠的兩大因素，而西紅柿裡的番茄紅素能夠清理血液、促進新陳代謝，具有放鬆神經、緩解壓力的作用，適宜冬天食用。
2小白菜。小白菜含鈣量高，是防治維生素d缺乏的理想蔬菜，還具有緩解精神緊張的功能，常吃小白菜有利於預防心血管疾病，降低患癌症危險性。
3紅薯。紅薯供給了人體大量的蛋白、糖、維生素，具有補虛乏、益氣力、和胃、暖胃等功效。
4萵筍。常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，而且對高血壓和心臟病患者有很大的好處。
注意事項
冬天還可以多吃一點辣的蔬菜，促進血液的流通
2樓：匿名使用者
菌菇類食品，不僅味道鮮美，而且所含蛋白質也較一般蔬菜為高，人體必需的氨基酸比例合適，還有多種微量元素。這些物質有助於增加抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益。
3樓：我的午休有點長
冬天適合吃蘿蔔，俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑
4樓：小米嚶嚶醬
冬天，天冷，最想吃火鍋！暖和呀。買一些火鍋的原料，就能自己做一頓暖烘烘的火鍋啦
5樓：
蘿蔔大白菜，豆腐燉魚，
6樓：若元忠
蘿蔔啊 俗話說得好，冬吃蘿蔔
冬季吃什麼湯有營養，冬天適合吃什麼菜和湯
橄欖雪梨燉瘦肉 用料 橄欖15克 雪梨50克 瘦肉100克 蜜棗1個 功效 清肺熱，利咽生津，清熱解暑，滋陰潤燥 製作要點 將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，雪梨洗淨切片再與洗淨的橄欖 蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，隔水燉2小時即可。適用人群 咽喉腫痛 聲音嘶啞 煩熱口渴 痰多咳嗽或乾咳無痰等肺胃熱盛者...
冬天適合吃什麼食物？
在寒冷的冬季，還是吃溫暖的食物合適。因為衣物和被服的保暖是遠遠不夠的，一些暖胃的食物才能讓你體會到由內而外的溫暖，所以很多人都講究冬季進補，不過作為年輕人，進補倒是不至於，但是才寒冷的冬天，也是需要這些暖胃的食物陪我們度過一個溫暖的冬季。1 火鍋。火鍋現吃現燙，辣鹹鮮，油而不膩，解鬱除溼，適於山川之...
這個季節適合吃什麼家常菜，這個季節吃什麼菜好呢
春季的菠菜莖葉滑嫩柔軟，顏色鮮亮翠綠，鮮嫩的都能掐出水來，比其他季節好吃多了。菠菜不僅美味，還是眾多蔬菜中的 營養模範生 富含豐富的維生素c 胡蘿蔔素，以及蛋白質 鐵 鈣 磷等多種人體所需的營養物質。初春時節，多吃些菠菜，既能補充營養，還能緩解 春燥 一舉兩得。肉末豆腐蛋羹 麻辣雞絲 肉末豆腐煲 清...