1樓：匿名使用者
當你情緒特激動時，深呼吸幾次，會穩住情緒的。平時多做一些像太極這類的運動，讓自己的人都慢下來，安靜下來，會有幫助的
2樓：哈中的哥哥仔
我想你問的情緒化是指情緒容易激動，而且還是負面的吧？那倒要看看你對誰，以我目前為人處事的方法，我給你提個建議。
1.如果是對朋友，我想說，這只是朋友，有一定的交情，但不是生死之交忘年之交或者手足情深的那種。如果他做事惹惱了你導致你生氣，如果是我，我會選擇沉默，反正朋友不知一個，只要我沒錯，就一定要對方低頭。
如果自己容易跟朋友生氣，有時候也要看看自己的問題，比方說是不是自己太認真了？對方只是一句開玩笑的話自己也會火大？能忍則忍！
2.對家人，其實這要抱著一顆感恩的心。父母或者親戚朋友看著自己長大，哪方面不是為自己的未來著想？
僅僅是因為對方太過嘮叨就生氣？傷害了家人的同時還害了自己，這時候你應該審視一下自己，換個角度想想，其實有人嘮叨很幸福。
3.對愛人、女友或者老婆，其實這是一個性質的（女的相反則是男朋友跟老公哈）。情侶夫妻之間因為一下雞毛蒜皮的小事吵架多了去，有時候自己衝動了結果就覆水難收，說不定一段美好的姻緣就此落下帷幕。
其實很多時候，愛都需要互相理解，對方有什麼缺點，小孩子氣？邋遢浪費？有什麼壞習慣等等都不是問題，如果自己有這方面問題，那麼雙方都得謙讓啊！
或者我這麼說有點跑題，其實想控制自己的情緒很簡單，就像上面舉出的栗子。控制自己的情緒就得保持理性！在自己生氣，或者別人惹惱自己的時候，試想一下這樣值不值得應不應該？
如果你連這點理性都沒有，問我們問題也是白搭的。
抱著一顆感恩的心去感激社會感激所有人！看書培養好的興趣愛好都是浮雲……當然，經常做一些安靜的事能讓你更理性！
3樓：
沒頭沒尾的問題，o(∩_∩)o~
容易情緒化 哪就自我剋制呀 平時帶一個乒乓球 要比較硬的那種 放口袋 遇到令你生氣的事就伸進去捏它 對它發脾氣就好了 然後繼續面帶微笑朝前看
當然快樂的時候就拿起它拍吧。。。。記得找個對手哦 那樣會更有趣
4樓：傾雨聽離
任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。 ——羅伯•懷特
多做做冥想，讓自己靜下心來。慢慢就會好了。
5樓：綜
每次情緒變化前，深呼吸幾口氣，三思而後行。
6樓：
多聽聽舒緩情緒的歌曲，多看看書，多休息，放鬆自己！學會剋制
7樓：武1988武
沒當想發脾氣時，就告訴自己一定要靜下心來，控制住自己地脾氣，你是脾氣的主人，不要被脾氣給牽著鼻子走了。
8樓：星雨
看什麼事 在什麼地方了 有條件可以寫個提醒條什麼的貼在某個看的見得地方
9樓：匿名使用者
當你情緒要爆發的時候你何不試試讓自己深呼吸10秒鐘呢？
10樓：啊呀已被註冊
多經歷一些事情，讓自己理性些，淡定些。也可以多讀寫些書，時間久了會使自己大度淡然的
11樓：
養成思前想後的習慣，分析自己所處的情況，然後通過一些心理暗示來提醒自己。
12樓：雕刻
自己控制，找到情緒化的根源
13樓：匿名使用者
我也是這樣呀！不過現在好點了，我就是經常對自己說兩字：冷靜！！
14樓：湛藍色的梧桐
找一種方式轉化唄~試著不要被影響，做點別的事分散注意力
15樓：中百達人
個人覺得，凡事三思而後行，急是過，慢是過，不如慢些顯得沉穩些。
16樓：匿名使用者
深吸一口氣不讓自己情緒露出來
17樓：匿名使用者
不好辦，要慢慢改，我就是個情緒化的人，挺苦惱的
18樓：匿名使用者
壓制。忍。最後到沒人的地方發洩。你要告訴你自己。他算個什麼。
19樓：
我就很容易情緒化，通常我都深呼吸，讓自己的思維放逐遠方。希望對你有用吧~~
20樓：匿名使用者
努力控制自己，情緒是需要調節的，當你生氣的時候，不要做任何決定
很容易情緒化怎麼辦
21樓：壤駟奕聲塞水
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。純屬個人的一些看法.不知對你是否有點幫助,祝你開心幸福!
22樓：逯寒門子琪
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
23樓：安靜習慣了孤單
情緒化我也是！恩我能理解！有什麼不好人都是這樣的！
學你說的高興還藏著耶這你就活的太窩囊啦！一個人的性格使然！這樣的話你是不是做什麼都是太別的快呢！
我就是是！工作什麼的！幹活我都是第一！
但是不開心時是真不開心愛情緒化！但是時間很短！這樣的情緒化很難控制！
多多看看書籍性格！還有自己也要注意自己居然知道了問題就要剋制！我就在剋制！
~等你有了進步你才會發現自己在改變！但是說起來容易做起來真難！能變好點！
不能徹底改掉因為你本身就這樣！多看看讓自己心神靜的書籍很有幫助！
24樓：森林之王奧特曼
我也有些情緒化，這可能是所有人的通病。只是有些境界高的人能控制的很好。今天我有些小小的高興。
因為在跟老闆談提薪的時候，沒有因為同事那催人淚下的提薪理由而流淚。真的很感人。公司的領導和同事都哭了，我也想哭。
但是我很好的控制住。全場只有我沒哭。哈哈。
頓時感覺自己好帥，一種成熟了的感覺。
25樓：芸兒朶朶
個性使然 一定意義說這個很難改變 至於怕別人討厭你什麼的 懂你的人自然會懂你 不懂你的人不需要他懂 你說呢
26樓：blue靜愛
其實我也是個比較情緒化的人，但是我覺得控制不了自己的情緒也是不好的，因為太情緒化有時候也會傷害到自己最親密的人，我建議可以這樣：每次你控制不住自己情緒的時候，就找點其他的事情分散注意力，比如聽歌、跑步或練字什麼的。希望對你有幫助
27樓：慄闌改凌青
你跟我好像,肯定也是多愁善感的人。
我很容易情緒化怎麼辦？ 20
28樓：戴元武甕平
本人建議，為避免bai在情緒波動下du而做出一些不可zhi挽回的dao
後果的事情，當情回緒出現波動答
較大，可以選擇事物轉移法拋開問題先，或者做大量運動強迫大腦忘掉，等待頭腦清醒後再處理。控制情緒的辦法，平衡心態，別以為很簡單，只要心態平衡好，情緒自然會平靜下來。有些事情看淡一些即可，如果實在無法看淡那就放棄即可。
本人是心理諮詢師，所提供意見僅供參考！
29樓：小葫蘆仙人
眼界無窮來世界寬 見得多了 自然心平源氣和了 閱歷是其中的一個因素 另一個造成你目前情緒的問題 就是你所在的環境 因為一個人的性格不光是閱歷造就 另外也受到了一些周圍環境和遺傳的影響 比如有些人天生外向 有些人天生內向 所以以自然為主的 就是最好的 也是最合理的 遇到緊張事情的時候要看淡一切 遇到憤怒事件的時候要冷凍自己 遇到人多的時候充滿傲氣 自然可以擺脫你內心的糾結
30樓：匿名使用者
容易情緒化的人，在很多方面會很吃虧的，也不容易跟人相處，因而容易情緒化的人應努力剋制自己的情緒，不要因為自己的情緒使自己失去好的機會
31樓：我家王菲
情緒化我也是！恩我能理解！有什麼不好人都是這樣的！學你說的高興還藏著耶這你回就活的太窩囊啦！一個人的
答性格使然！這樣的話你是不是做什麼都是太別的快呢！我就是是！
工作什麼的！幹活我都是第一！但是不開心時是真不開心愛情緒化！
但是時間很短！這樣的情緒化很難控制！多多看看書籍性格！
還有自己也要注意自己居然知道了問題就要剋制！我就在剋制！~等你有了進步你才會發現自己在改變！
但是說起來容易做起來真難！能變好點！不能徹底改掉因為你本身就這樣！
多看看讓自己心神靜的書籍很有幫助！
32樓：臭孩子歪歪
咱倆真是一樣！需要鍛鍊啊。閱歷多了應該所有的事都得心應手了！遇事冷靜，公回平不公平自
答己心裡知道就行，要忍。不能太縱容自己的脾氣，這時候多溝通多說話，就會分散注意力，不要太抱怨。不公平的事有很多，做好自己最重要
太情緒化，怎麼辦
春水之歌 儘量剋制情緒化，因為情緒化容易傷我們對內心 心情 頭腦。遇到不順心的時候，就要告訴自己 終究會過去的 人的心情就像天氣一樣都會有陰晴冷暖的變化。儘量放寬心，凡事還得往好了想。任何事情往往都具有兩面性，要從多個角度看問題。山不轉水轉，失意翻成得意時。轉移試聽，想想好的，熬過這一段，下一段就是...
我是個很情緒化的人，該怎麼辦
我和你一樣,比你還嚴重,也許,也正是因為比你嚴重,所以我找到一些救自己的方法,因為我不堪忍受這樣下去,太痛苦了.我甚至怕看詩,怕聽歌.怎麼說呢，如果你真想改變,就給自己一些心理暗示,不要總是潛意識的認為自己失落 淒涼,這樣只會越來越嚴重,影響正常的活動.給自己一些強心劑吧,感性不是不好,但不要讓他氾...
很多人說做人不要情緒化，情緒化的人不成熟，那反過來說，難道成熟的人都是明明想笑的時候要強忍住不笑嗎
情緒化並不是你理解的意思 情緒化是想怎麼樣就怎麼樣，不考慮後果，或者明明知道有不好的後果也要任性妄為，也就是不成熟的表現 成熟的人也有情緒，但能分環境因素而表示，如?大笑等，控制自如，另外不善於不分場合而表情緒 人都有情緒，沒情緒的是木頭人，但是不用過度情緒化 隱忍，是不把情緒帶到工作生活裡 泰山崩...