1樓：陌路情感諮詢
最多不超出500ml。
牛奶當中富含豐富的鈣質，在早晨喝了牛奶能夠經過上午和下午戶外的活動，經過陽光紫外線的照射，身體產生豐富的維生素d，能夠促進在早晨這個時間段喝進的牛奶中鈣質的吸收。
在早晨是陽氣最旺盛的時候，牛奶從中醫食療的角度上來講偏寒涼，如果在早晨陽氣最旺盛時喝牛奶，能夠讓牛奶得到一個很好的脾陽的運化，有利於各種營養素的代謝和吸收。
2樓：元爍蒙沛兒
不算太多，不會因此而致胖（所含熱量不算多，如果發胖，肯定是其他方面更多飲食的共同作用），應該無害於健康。
牛奶和酸奶晚上睡前半小時喝較好。一次量不要太多，250毫升左右較宜。
3樓：小神明
每天不要超過200ml,否則喝過量的對腎臟會產生負擔~~
4樓：匿名使用者
每天300g的奶類。
5樓：匿名使用者
每天一斤奶，健康中國人！哈哈
**一天喝多少牛奶最合適?
6樓：華華
喝牛奶有無最佳bai時間？
一些消費者du根據“
zhi常識”認為喝牛奶應該在dao早上喝，事實上，這種專“常識”並屬不正確。過去，由於生產方式、儲存條件等原因，牛奶都是在凌晨擠好後早上喝。其實，喝奶可以隨時隨地，用現代牛奶包裝技術做成的常溫奶也可以使你“想喝就喝”。
早餐時喝奶，會給一天的活動提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收；對於節奏緊張的上班族，上午或下午的工作休息時喝牛奶可以起到補充能量、調節身心的作用；而對於愛美的女性而言，隨時喝奶還能夠起到美容的作用。
每天應該喝多少牛奶？
每天攝取牛奶的量要因人而異，應該根據年齡、體質、工作消耗和經濟條件等情況確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400-500毫升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫升左右。
一天喝多少克牛奶最好？
7樓：喵逗兒
500克左右
差不多就行，食物又不是藥材，多點少點沒關係，重要的是要堅持好習慣。
8樓：醜醜的小魚
這個應該沒有一個具體要求吧,應該因人而異,因為人的體質不同.而不同品牌及包裝規格的牛奶中含有的營養成份也不相同.
**一天喝多少牛奶最合適?
9樓：言語
牛奶的營養價值：
牛奶中的蛋白質含量非常高，100毫升的牛奶蛋白質接近於3，我們從營養角度來講，所有的蛋白質，除了雞蛋蛋白質以外剩下就是牛奶，雞蛋是有一些因素制約的，病人不能吃、小孩不能吃，而牛奶的消費人群很廣，它裡面的蛋白質很高，如果每個人每天喝一斤奶，人體所需要的八種氨基酸七種都可以滿足。
另外牛奶裡面鈣含量很高，一個正常的成年人一天需要的鈣需要1000毫克，如果你一天能吃兩斤奶，你的鈣就可以從牛奶當中得到。我們提倡在有經濟條件的情況一天最好分兩次喝一斤牛奶，這樣就可以好的500毫克的鈣質，我們認為牛奶裡面的蛋白質、維生素、牛奶的磷鈣是最合適的，一天喝500毫升牛奶。
關於奶粉：般來說將奶粉粉以1：8的比例（質量比）還原成奶液後與鮮牛奶的營養比例是一樣的。
你問純牛奶與奶粉營養價值，一般來說沒有可比性，因為奶粉包括配方奶粉，強化鐵鋅鈣奶粉，老年奶粉，女士奶粉，無糖奶粉等等，這些奶粉在加工過程中依各個不同年齡層的人群按一定比例新增了不同的成分。
奶粉需要注意的：（1）**與兒童的的營養需求不同。
（2）沒有經過處理過牛奶的營養成分很難被人體吸收。
（3）奶粉有很多種，比如有兒童適用的，**適用的。比較適合特殊人群使用。
10樓：孤巷裡遇見你
四五百毫升就可以。不需要太多也不能太少了，四五百左右是最合適的。
11樓：匿名使用者
對於可以喝牛奶的人，一般來說，成年人每天應喝五百毫升的牛奶，也就是兩瓶左右的牛奶，但成年人每天至少需要喝250毫升左右的牛奶，即一瓶牛奶。如果你的經濟條件許可的話每天最好三瓶即750毫升左右的牛奶，但每天最好不宜超過1000毫升的牛奶為最好的了。
12樓：享之夢
牛奶含有豐富的蛋白質，還可以補充人體內的鈣，**一般每天奶量在250~500毫升比較合適。
13樓：時彭
根據中國居民平衡膳食寶塔，成年人一天攝入奶製品300克就夠了，所以一天喝500ml奶就可以滿足這方面的需求。
14樓：
1.牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。
2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。
簡單地說，就是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
15樓：舒靜容的血薇
牛奶一般都是建議早晚一杯，早上喝的時候不要空腹喝，因為空腹喝不僅不會吸收造成浪費外還容易引起結石，最好和早餐一起服用；晚上一杯最好睡前喝可以有助於睡眠。
16樓：
2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。
簡單地說，就是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
每天喝多少牛奶最好，一天喝多少牛奶最好
常見的包裝都是200或者250ml左右的，不需要太糾結，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜歡，小包裝的一天可以喝兩盒，或者一盒牛奶 一小盒酸奶也是可以的。一天喝多少牛奶對身體最好。一天大概喝300ml到400ml牛奶是比較合適的，牛奶中的含鈣量很高，而且吸收利用率也很高，每天適當的喝一些牛奶...
一天喝多少奶為宜，成人一天喝多少牛奶最合適
喝牛奶一次不要喝太多,最好是一天一斤,但要分開喝,分3 4次喝,早晚喝的要相對多喝一些,沒時間的話,一天喝兩次也可以,早晚各一次。每天500亳升，分開吃早中晚，250g 也就是半斤 一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶 每瓶250毫升左右 爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。一天喝多少牛奶最合適?一般來說...
一天喝多少水健康，每天喝多少水最健康？
喝水行程表 2000cc am6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！非常重要！身體排汙靠它！am8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出...