1樓：阿亮體重管理
常見的包裝都是200或者250ml左右的，不需要太糾結，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜歡，小包裝的一天可以喝兩盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
2樓：只有我拋棄你的份
一天喝多少牛奶對身體最好。
3樓：易奇邁
一天大概喝300ml到400ml牛奶是比較合適的，牛奶中的含鈣量很高，而且吸收利用率也很高，每天適當的喝一些牛奶可以補充鈣元素，預防骨質疏鬆，還能為身體提供足夠的營養，還能降低患糖尿病、心血管疾病和腸道癌的幾率，是一種很健康的食物。但是也不能喝得太多，飲用過多可能會引起腸道不適，營養在腸道中堆積無法排洩出去造成消化不良等症狀。
一天大概喝300ml到400ml牛奶是比較合適的，牛奶中的含鈣量很高，而且吸收利用率也很高，每天適當的喝一些牛奶可以補充鈣元素，預防骨質疏鬆，還能為身體提供足夠的營養，還能降低患糖尿病、心血管疾病和腸道癌的幾率，是一種很健康的食物。但是也不能喝得太多，飲用過多可能會引起腸道不適，營養在腸道中堆積無法排洩出去造成消化不良等症狀。
牛奶是營養素齊全，容易消化、吸收的一種優質食品。孕期由於胎寶寶生長發育迅速，對營養素的要求非常大，所以在懷孕期間，我們推薦孕媽媽每天攝入適量的奶製品。在不同的妊娠階段，對奶製品的需求量也不一樣。
懷孕早期推薦每天攝入奶類300克，懷孕中晚期每天攝入300-500克之間。奶製品有普通的純牛奶、酸奶，還有孕婦奶粉，所有這些應該放在一起計算。如果孕媽媽攝入了過多牛奶、酸奶或者孕婦奶粉，則有可能營養過剩，發生妊娠期代謝性疾病以及巨大胎兒等不良事件。
一天喝多少牛奶最好
4樓：金家具製造
1成年人一般每天可以喝250~300毫公升左右的牛奶，這樣不但不會造成健康損害還可以幫助養生。另外要注意如果是處於鈣質需求較大的發育期、孕期的話，可以適量增加牛奶的攝入量，但是也要注意不要超過1000毫公升。
2喝牛奶太多的話，很容易導致血管疾病的發生。牛奶中的酪蛋白可以生成高半胱氨酸，這種物質會損害血管的彈性組織，並且使脂質特別容易堆積在血管壁上，增加患血管硬化等疾病。
老年人喝牛奶太多會增加患白內障的風險。這是因為牛奶中含有的乳糖在酶的作用下容易發生水解成半乳糖，血液裡吸收過多的乳糖容易積聚在眼晶體，影響到眼晶體正常的新陳代謝，加速晶體蛋白發生變性而容易患白內障。
牛奶喝太多很容易使人身體產生痠脹氣，容易出現腸胃不適。如果是患有傷寒疾病的話，因為病變區域在腸道，出現潰瘍，喝太多牛奶會加重腸腔的壓力負擔，甚至誘發腸出血、腸穿孔等。
3牛奶在不同的時機喝會帶來不同的效果。比如早上喝一杯牛奶能夠幫助幫助補充營養，增強身體活力，但是要避免空腹飲用。下午喝牛奶能夠幫助緩解下午身體的疲勞感，幫助恢復精力。
晚上喝一杯牛奶能夠幫助促進睡眠。
4空腹喝牛奶很容易導致牛奶快速從胃腸道經過，不能被很好地吸收其中的營養成分，而且還容易導致被小腸吸收的部分蛋白質分解的氨基酸不能及時被大腸吸收而損害腸胃。一般可以搭配饅頭、麵包等澱粉食物一起食用。
不管是沖泡的牛奶還是包裝的牛奶一旦開封之後都不能久放，這樣能夠幫助儲存牛奶最多的營養成分。一般開封後24小時內飲用，儲存宜以低溫儲存為宜。
牛奶飲用前不能進行高溫加熱處理，容易導致牛奶內的蛋白質發生變性，降低牛奶的營養價值。
含有大量草酸和鞣酸和蛋白質容易凝結成塊，不易消化吸收，破壞營養。常見的有濃茶、袖子、檸檬、楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等食物。
一天喝多少牛奶最好？
5樓：諫青芬青靜
一般來說，成年人一天應喝400－500毫公升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫公升左右。
6樓：匿名使用者
半公斤，上午12點和晚上睡覺之前喝最好。這樣才有利於鈣的吸收。
每天喝多少牛奶合適？
7樓：只有我拋棄你的份
一天喝多少牛奶對身體最好。
每天喝多少牛奶最好，成人一天喝多少牛奶最合適
最多不超出500ml。牛奶當中富含豐富的鈣質，在早晨喝了牛奶能夠經過上午和下午戶外的活動，經過陽光紫外線的照射，身體產生豐富的維生素d，能夠促進在早晨這個時間段喝進的牛奶中鈣質的吸收。在早晨是陽氣最旺盛的時候，牛奶從中醫食療的角度上來講偏寒涼，如果在早晨陽氣最旺盛時喝牛奶，能夠讓牛奶得到一個很好的脾...
一天喝多少奶為宜，成人一天喝多少牛奶最合適
喝牛奶一次不要喝太多,最好是一天一斤,但要分開喝,分3 4次喝,早晚喝的要相對多喝一些,沒時間的話,一天喝兩次也可以,早晚各一次。每天500亳升，分開吃早中晚，250g 也就是半斤 一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶 每瓶250毫升左右 爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。一天喝多少牛奶最合適?一般來說...
一天喝多少水健康，每天喝多少水最健康？
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