1樓：宇宙外的三道題
有些人早上空腹跑有低血糖的情況，這類人就應該在飯後一個小時再跑步了。所以早上5點跑步有點早，不過具體運動時間還是根據個人作息來安排。如果時間非常充裕，那麼建議下午鍛鍊，這個時候相對來說體力比早上和晚上更好。
2樓：匿名使用者
你體力真好，睡得也挺早的，這樣其實挺好的，不過早上空氣會差些，建議可以適當在傍晚進行跑步訓練，換種方式，也怪新鮮的嘛。
3樓：米粒
我個人覺得你每天晨跑不好，因為我們運動時要吸收大量的氧氣，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，另外，清晨人體基礎代謝較底，血糖水平不高，而人的血壓在早上比較高，這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。
我建議你可以在黃昏將近時進行有氧運動。
滿意請採納，謝謝。
4樓：看海等你
時間稍微早了點6點左右就行，不用經常鍛鍊，3天一次就行
5樓：氵灬女王
童鞋你好，
我個人覺得你每天晨跑不好，因為我們運動時要吸收大量的氧氣，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，另外，清晨人體基礎代謝較底，血糖水平不高，而人的血壓在早上比較高，這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。
我建議你可以在黃昏將近時進行有氧運動。
滿意請採納，謝謝。
堅持每天凌晨四點起來跑步，一個小時的有嗎
6樓：浙江衛健科技****
有啊每天早上4點爬起來跑步，然後一個小時候繼續回籠覺。
以上都是我編的
7樓：匿名使用者
可以的拳王泰森每天早上四點起來跑步然後又回來睡一覺然後七點開始力量訓練到中午12點打沙包訓練
每天凌晨五點睡，下午一點起來，這樣有害處麼
屬於熬夜，對身體健康有危害。熬夜 一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至版半夜以後的時間。另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天，還有是連續兩天以上等等，稱之為熬夜。危害 人經常熬夜會造成很多後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。還會...
每天晚上11點睡覺，早上7點起來怎麼還
問題分析bai 您好！根du 據您所說的情沒和州zhi況，晚上11點睡覺睡到早上dao7點，考慮您睡得版比較晚權，所以導致睡眠時間少，就容易出現一直很容易睡覺，常常疲枯蔽倦的症狀！意見建議 建議您調整一下作息時間，儘量儘早睡覺，保證充足睡眠時間！建議您可以睡前喝杯熱牛奶，或是洗個溫水澡，有助於睡眠和...
每天晚上11點睡覺，早上7點起來。怎麼還想睡覺？
為什麼晚上12點睡到早上8點 還是不如10點睡覺，睡到7點，睡眠作為我們生活中必不可少的一部分，佔據人生1 3的時間，睡眠對我們的健康至關重要，該睡就睡，不要 浪費 寶貴的睡覺時間。不過，由於每個人的身體機能都不一樣，所以不要執著於 8小時定律 要求自己晚上一點要在幾點前入睡，找到適合自己的生活方式...