1樓：姬覓晴
1、把壓力當做動力
我們的各種思想觀念都會讓我們的身體產生不同的方法、激素去應對外界的環境、壓力。在中國，許多成功人士都會說這樣的話，把壓力當做動力，將壓力視為能量，會讓你表現得更好，同時也會讓我們的身體積極的對待壓力。
2、對自己充滿自信
無論何時，無論遇到什麼事情，都要對自己充滿信心，要有捨我其誰的氣概。
3、保持運動
每個熱愛運動的人都知道，在運動的時候，人會忘記所有的不愉快，運動過後，人的精神狀態也會變得更好，所以，堅持運動，尤其是面對壓力的時候，運動，讓我們把壓力忘記，讓壓力煙消雲散。
2樓：職場找老王
成年人的世界裡沒有“容易”二字，但人生除死無大事，只要我們擰過來幾個彎，所謂的壓力就會迎刃而解。來分享下我的經驗吧，雖然有些故事不能說出來，但說說我是如何扛過來的吧。
要記住自己必須挺住，當我們成年後感覺到壓力時，不妨回頭看看自己的父母，自己剛成年就感覺到了壓力，那父母呢？起碼自己沒有結婚，感受生活所帶來的壓力也只是一部分，而父母感受的壓力可是全方面的，甚至還有自己賦予他們的壓力，他們比自己更加的難，不一樣咬牙挺過來了麼？如果有一天，你看到母親羨慕別人的眼光，你看到父親為了辦事四處求人的眼光時，可能那就不會認為現在的壓力大了。
所以，你要做的就是堅持到你看到這些事的那天。
其實對於成年人來說，壓力來自四面八方，父母老去、生活、工作、妻子、孩子、同事、朋友、上司、下屬等等，都會給自己帶來一定的壓力，沒有一個成年人的世界裡是沒有壓力的。可能小的時候我們過著無憂無慮的生活，也不知道壓力為何物，但當自己成年後，隨著自己經歷的增加，社會閱歷的豐富，自然而然的就會承受很多壓力，這些壓力產生的原因是因為你意識到了責任和義務，開始要去面對那些了。但這只是你自己的壓力麼？
其實並不是，而是大多數人在成年後都要面對的。這也包括我們的父母，他們在我們這個年紀的時候也曾如我們一樣。
所以，別太把壓力當回事，你還年輕，哪怕選擇了逃避也丟人，但請謹記一句話：“社會是殘酷的，**的世界裡沒有容易二字，遇到壓力時先想辦法減壓，減不掉的就嘗試去改變，改變不了的就選擇離開，離開後壓力依然存在，那就是想辦法去適應和克服它吧”。
3樓：易書科技
現代社會的發展速度越來越快，競爭日益激烈，因此，在我們的身體健康受到威脅的同時，心理健康問題也愈加突出。
長期的壓力導致人對疾病的免疫力下降，出現便祕、失眠、疲勞、頭痛等症狀，陷入亞健康狀態，進而影響到他們身體的質量。
尋求解除壓力的好方法，可以說是現代人聰明的生活方式。面對壓力，我們應有意識地預防“亞健康”，在心理上要“取悅自己”，要多些自信，少些自責，懂得不必事事求完美。在不同的生命階段，我們可做出不同的規劃：
應視自己的精力來選擇何時結婚、何時生育等。
壓力既是客觀的，又是主觀的。面對同樣一種壓力，個體可以有不同的反應。這與一個人的個性特徵（內向還是外向、敏感與否等）、個人的經歷和經驗、可預期性和控制性、如何解釋刺激、社會支援系統有無和多少有關。
我們講緩解壓力，前提應該明白，適度的壓力有利工作，也有利於人的身體健康。但凡事有個度，超過了個人能夠承受的程度，就必須及時緩解。
心理健康的人才能從容應對工作中的壓力與矛盾，從而保證身體健康，為事業發展打下良好的基礎。
壓抑讓人在心理上產生疲勞感，職業女性要學會用輕鬆消除疲勞。談起疲勞，人們就會想到因體力或腦力消耗過多而需要休息一下。比如：
搬運工連續搬運，“筆桿子”們不分日夜地伏案寫作，都會讓人有疲勞感。
但是，這並不要緊。對於身體健康的人，如果適當注意休息，腦力和體力都可以迅速恢復，因為這僅僅是一種生理上的疲勞而已。所謂的心理疲勞是指人的思想、感情等全是心理因素所引起的不良情緒，使大腦皮層受抑制的狀態。
其特徵主要為：情緒不好，心煩意亂，記憶力減低，注意力不集中，精力不旺盛。
進行適當打扮，可使你的精神振奮。如果你感受壓抑時，就會心情不快、情緒不好，臉上猶如烏雲籠罩，氣色也不好。此時，你若能進行適當打扮和修飾，則能起到遮掩倦容、讓人精神振奮的功能。
如果你能花上5～10分鐘敷臉，就可以起到刺激肌膚血液迴圈，產生鎮定、放鬆之效；你如果化個妝，也必定能製造出健康和精力充沛的樣子，讓肌膚更加有透明感和彈力，從而使心情舒展、寬鬆一些；如果你穿上了自己最喜歡的服裝，它能一掃你的晦氣，增強自信心。
增加生活情趣。例如：根據自己的愛好、特長等，儘量利用自己的業餘時間參加一些垂釣、**會、跳舞、球賽、春遊、參觀之類的活動。
你能在這些豐富多彩的活動之中，激發出你的熱情，結交一些知己，陶冶自己的情操。
如果你受到了生活的捉弄，你應該想到自己的熱誠。這樣，你就不會獨自怨天、怨地，而是一步一個腳印地走向美好的人生。熱誠會讓你擺脫那些冷漠，讓你去緊緊擁抱美好的生活。
如果你感到壓抑，你是否能仰望一下蔚藍的天空，注視一下那高高的雲朵?在不斷的痛苦折磨中，你是否有雅興一個人徘徊徜徉於林間，聆聽一下大自然的傾訴和心聲?此時，你是否能從大自然中不斷汲取生活的勇氣。
人們在日常工作、學習當中無時無刻地會感受到各種各樣的壓力，特別是隨著社會的發展，節奏的加快，各行各業競爭越來越激烈，壓力也就越來越大，人們感受到的壓力無外乎有三種屬性：生物屬性、精神屬性和社會屬性。
這三者之間是密切相關的，為什麼人會對這三種壓力產生反應呢?這是因為從心理學的基本原理來看，在人的本質中包含有這三種基本屬性，也就是人作為心理健康的主體也具有生物、精神和社會屬性，即三種壓力屬性和人本質中的三種基本屬性正好相吻合，這類似於物理學中的共振共鳴原理。人性本身有這三類“固有頻率”，所以會對這三種壓力產生反應即“共鳴”，而在壓力的性質和強度大致相同的情況下，是否會引起人體心理不平衡，主要取決於個體自身的狀況。
每個人都可能會因壓力出現心理不平衡，從靜態的角度來看，心理健康是一種狀態；從發展的角度看，心理健康則是圍繞著健康常規，在一定範圍內不斷上下波動的過程。在通常情況下，人人都會感受到壓力和遭受到挫折，不管其是屬於內在或外在的都會產生焦慮不安的心情，而為了對抗和擺脫這種心情，人本身就會採取不同的應對方式和防禦反應，只要平穩狀態的破壞不超過人自身固有的自我平衡能力範圍，這時的心理健康狀態就可以不被破壞，然而一旦超過了自我平衡能力的範圍，人的心態就會出現問題和紊亂。
4樓：吉稷宋堂
壓力就像一根小提琴絃，沒有壓力，就不會產生**。但是如果弦繃得太緊，就會斷掉。你需要將壓力控制在適當的水平──使壓力的程度能夠與你的生活相協調……
是不是感到早上起床很難？總是覺得很累？總是忘記重要的事情？
總是感到身體痠痛？總想發脾氣？心情總是很煩躁？
壓力正在發生。當壓力無法消除時，我們可以做的是認知並應對壓力。
積極主動地應對壓力
壓力應對從主動性上可以分為主動認知、主動行為和迴避型應對三種型別。當壓力來臨時要主動出擊，將壓力給我們帶來的損失減小到最低點。主動認知應對表現為從有利方面看待壓力，回憶和吸取過去的經驗，考慮多種變通方法等。
主動行為應對是指採取積極行動，做有益於事態發展的事情。而回避型應對則表現為封閉情感，自我忍受等。主動認知和主動行為應對能減緩壓力所造成的不良影響，而回避型應對會加重壓力對身體的消極影響。
提及壓力很多人的反應就是挺一挺就過去了，忍忍就算了，這都是典型的壓力迴避型應對方式。
認識到自己可以改變什麼，積極去做，加強生理儲備和情感儲備，堅持鍛鍊身體，建立和諧與相互支援的人際關係。
壓力面前心態很重要
明確壓力事件，優先解決當前最大的壓力事件，分析問題事件的來龍去脈，確認個人對問題的處理能力，有助於解決問題的資訊，善於運用自身的社會支援系統，擬定壓力事件的解決計劃，積極處理問題，如果認識到問題事件遠遠超出了自身的能力範圍，及時地放棄也是一種理性的選擇。
每天我們都會遇到各種各樣的事情，我們也會有各種各樣的經歷：快樂的、悲傷的、失落的、充滿希望的等等。自信樂觀的人，享受人生道路上的每一寸時光，用成功為自己打氣，在挫折中尋找寶藏；相反，消極自卑的人，總是關注別人的成功，抱怨自己的失敗，總是看到事情消極、困難的一面。
其實我們每個人都可以擁有多彩而豐茂的人生，只要你學會換個角度看問題。
5樓：告菁依韞素
人的壓力通常來自於，在面對某件事時，感到自己的能力不足。所以，一是增強自己的能力，二是在內心告訴自己，你是可能解決的人，給自己打氣。
6樓：明媚說娛樂
應該調節自己的心態，把自己從一個學生的身份轉換成一個打工人。
7樓：0007使用者
我覺得這種屬於正常現象，因為在剛開始的時候每個人都會有壓力，只不過有大有小而已，但是隻要你能掙覺得面對的話，勇敢面對，那麼就會慢慢得到緩解。
8樓：石焱焱
調整自己的心態和觀念，給自己制定目標，遇到困難多和父母、朋友交流。
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