1樓：塘壁烴村偵
上面說的挺好了，不過我的解決辦法更加簡單粗暴。我是買了個lm108垂直滑鼠，就像我圖中這樣的，你可以看到這樣的滑鼠和傳統的滑鼠造型不一樣，這樣可以最大程度上避免手腕在使用滑鼠的時候受力，就可以避免滑鼠手。
2樓：匿名使用者
“滑鼠手”早期的表現為：手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合徵”症狀，但其累及的關節比腱鞘炎要多。
專家認為：滑鼠比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見於女性，其發病率是男性的3倍。“滑鼠手”只是區域性症狀，如果滑鼠位置不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生頸肩腕綜合徵。
應對策略：終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，這些症狀都是"滑鼠手"。
滑鼠放桌面上有害健康
醫生髮現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大;滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合徵的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
升高轉椅也可防“滑鼠手”
如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
用科學的方法放置滑鼠，會大大降低“滑鼠手”的發病機率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
小貼士由於這種疾病有相對固定的發病人群，所以預防非常重要。長期使用電腦的人要注意：
1、多休息敲擊鍵盤或使用滑鼠半小時或一個小時要及時休息，活動一下手腕。
2、姿勢正確操作電腦時要注意自己手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。
3、早**如果發現用完電腦後出現手指的僵硬不適，掌腕部疼痛，及時與醫生溝通，採取相應措施，不可一拖再拖。
3樓：匿名使用者
你可以每隔1小時活動一下自己的手指關節，上下班的路上都可以鍛鍊自己的手指
4樓：匿名使用者
和你久坐腿腳麻是一個道理
神經長時間受壓迫或者拉伸，身體機能會被激發而作出反應，關節痛是其反應。身體在告訴你該謝謝了兄弟，我受不了了。
最好的**是多做繞指運動，少長時間釘在滑鼠
5樓：莊靜恬母男
那可能是關節發炎，
或者你的筋發炎了！
吃點消炎藥，多活動一下你的手，少點用電腦，應該會沒事了！
6樓：
這個情況就是用滑鼠引起的，首先休息幾天，停止用滑鼠，多活動活動手部，試著調整電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，使其低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，緩解手腕疲勞。
要讓手腕保持自然姿勢，儘量養成習慣靠臂力來移動滑鼠而不用腕力，可以外敷，方多好貼，飲食不要吃辣的食物。
如果比較嚴重的話，
可以試著鍼灸的方法，
或者是按摩，
關鍵是要讓手部得到充分的休息。
滑鼠手的表現就是手腕無力，
手指發麻，
手指肚疼痛。
拿滑鼠的右手食指點滑鼠左鍵時間長了，食指關節會疼，怎麼回事？
7樓：
這是因為長時間的電腦操作，拿滑鼠的手在腕管處受到壓迫所產生的症狀，導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。
如何預防？
要使用多種不同的輸入方法，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。
腕管綜合症屬於“累積性創傷失調”症，病情較輕者可採用藥物或使用腕背屈位夾板法**。病情較重者可施行腕管切開術。
醫生髮現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合徵的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
升高轉椅也可防“滑鼠手” 如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。
長期用滑鼠，手指疼，怎麼辦？
8樓：三多和阿波羅
這是腱鞘炎，根據這種發病的特點，我們臨床上現在也叫他滑鼠手。一般這類疾病，都是由於專長期特定於屬一個特殊的姿勢，而使相應關節慢性勞損所導致，比如網球肘、高爾夫球肘以及保姆手，還比如說之前報道的有人用手機發簡訊過多，結果導致手指疼痛等等，這些和你的病都是一個性質的。
對於這種病，最直接的辦法就是糾正之前的不良姿勢，比如說你的情況，暫時情況下就不能用滑鼠了，只要去除了不良致病姿勢，如果病變還處在初期的話，那麼症狀會逐漸消失的，必要的話，也可以外擦點如銳邁或扶他林之類的外用軟膏，其餘一般不用特殊**。這段時間，實在不行換個手操作滑鼠吧，雖說可能不習慣，但為了健康，還是值得的。
如果確實比較嚴重，而且要想盡快好轉，可以考慮到醫院進行區域性封閉注射，這是個行之有效的辦法。
以上是對樓主病情提出的幾點建議，當然具體情況具體分析，至於怎麼選擇，還要樓主自己定奪。
祝你早日**
9樓：匿名使用者
一般來說,手痛的都是因為手上,或者長期固定了一個動作,,比較多的就是滑鼠手,,建議還是儘快去醫院檢查處理吧..
10樓：紊紛居淖詬俠
你好，還是先休bai息一下，du最近不要用了，實在要zhi用的話，可以用dao你最不疼的手指用滑鼠內。
這個就是滑鼠手
容。另外，在摁滑鼠時，要輕一點。
用很大力，可能遊戲時精神緊張，
工作時一定也精神集中，
工作的時候要放鬆。
還有可以做一些手部的鍛鍊，配合，方多好貼。
11樓：不吃帶魚的貓
你可以用////扶他林////，它是緩解軟組織的扭傷.拉上.挫傷.
勞損和關節中度疼痛的。塗抹上後按摩一會讓它滲透吸收就可以了。鎮痛可以用它，要想解決根本你還是要到醫院去具體查一下，別疲勞成疾了。
12樓：拓發玉兒
休息一下,給手指頭做做按摩,或者拉自己的手指鬆鬆筋骨,這樣能使疼痛得到緩解
13樓：匿名使用者
工作的時候注意間斷的休息. 肌肉長時間運動沒得到休息.
14樓：匿名使用者
還是先休來息一下，最源近不要用了，實
bai在要用用你最不疼的手指用du
我也有過這樣zhi的感覺或者dao你在摁滑鼠時輕一點，我就用很大力，可能遊戲時精神緊張，相信你工作時一定也精神集中
區醫院參考一下醫師的意見，現在應該有很多由於電腦出現健康問題的患者
15樓：匿名使用者
朋友，你好，
別擔心，可用
16樓：匿名使用者
經常用滑鼠磨的手腕疼別怕，用氣球加點它，電腦玩一天手腕都沒事
17樓：天上有顆星心
這個抄情況就是滑鼠手，襲就是長期使用滑鼠引起的，滑鼠手早期表現比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。
必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液迴圈來改善症狀，緩解滑鼠手，也可以鍼灸，按摩，方多好貼，外敷，飲食清淡一些。
平常多注意休息，
要勞逸結合，
用一會兒滑鼠就要休息一會兒，
可以乾點別的事情，
也要注意用電腦的姿勢。
長期用滑鼠手指關節疼怎麼辦
18樓：朦禼
手指對於人的健康起到了十分重要的作用，長時間用滑鼠，所以手指總是很疲勞。 手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。 每個人的10個手指都對應著身體的某個部分，並起到調節和梳理的作用。
下面是8節手指健身操： 一、擠壓中指 方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。
過一會兒用同樣的方法換到右手上。 作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助於呼吸和增強視力。
二、輕攥中指 方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。 作用：
積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振的精神狀態。 三、輕擠無名指 方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻後再到右手上重複此動作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能。 四、擠壓手心 方法：
右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。 作用：消除疲勞，減輕精神壓力。
五、頂大拇指 方法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨後換到左手上。 作用：
積蓄力量，啟用身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助於**，改善臉色。 六、上挺手指 方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護**，增強自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。
七、按壓指肚 方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。 作用：
有助於消化，清除體內油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。 八、手指上伸 方法：左手和右手的中指指甲蓋併攏，其他手指用力向上伸。
作用：有助於呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。 以上手指操沒有時間限制，經常做能收到明顯效果。採納哦
經常滾動滑鼠的那個手指關節很疼是為什麼？
19樓：匿名使用者
這個就是典型的滑鼠，手有的人不僅僅手指發疼，而且有的人是手指肚發麻內，手指僵硬，手腕容無力，這些都是滑鼠手的表現。
平常可以嘗試變換輸入方式，用寫字板代替鍵盤輸入，讓手部得到休息。
也可以左右手交換使用滑鼠，減少單手使用滑鼠的時間和壓力，一般滑鼠手可以鍼灸加上，方多好貼，外敷處理。
飲食多吃些清淡飲食，
不要吃辛辣食物。
手指骨頭粗大。右手食指關節處的骨頭特別大。看著非常不美觀。除
骨質增生可能不是 如果是那會很痛的 平常不要掰手指頭這樣還會使握力變小！可以把指甲留長一點使手指顯得修長，還可以把人家的注意力從你的食指關節處轉移到指甲上。你說呢？沒事都揉揉，不要在掰手指了。慢慢的會好些，不過效果來的慢啊 手指關節大，需要做手術嗎 你好，根據你的情況是需要關節囊手術，不要過分擔心，...
右手食指關節處長了個硬塊，像骨頭一樣，擠壓有疼痛感，請問朋友
你好，從你的描述看，你的手指關節應該有些紅腫，手掌握拳的時候有些困難。在疼痛時，越是去捏住手指，反而越痛。這是由於患者體內的尿酸值偏高而引起的尿酸鹽堆積在手指關節的結果。在 上，應該從排除體內多餘尿酸物質入手。一般應急 方法 用適量溫水 溫度在40度左右 將發生疼痛的手指關節完全泡入水中，然後輕輕釦...
長時間騎行山地自行車會損傷膝關節嗎
練習得當，準備活動和相關的放鬆和保護做得好就不會有大事。上週六騎了七十公里，有點疼。騎自行車對膝蓋有損傷嗎？長期長時間騎車是會對膝蓋有損傷的。人的膝蓋結構適合直立行走時的受力，和騎車時發力所彎曲的程度上大相徑庭，因此多少對膝蓋是有點損傷的，只是一般不會損傷到勞損的程度。但是座位調整不適當的時候會加劇...