1樓：我滴孩累
多休息啊 其實2樓說的很有道理但是我給你補充 一下，傷好以後主要是把心裡克服了就基本上可以了，不要太在意你的傷腳，其實你現在已經恢復的差不多了，但是你非常在意的 話那麼腳上的痛感就會曾大，跑的時候就不會專心，我以前跟你一樣也傷過腳，所以要小心了 高二的夏天很重要，早日**吧。
如果實在不行也不要勉強，重點大學體育系出來也不是那麼好找工作的。多為以後想想，目標確定了才能更好的向你的目標努力。
2樓：吉絲衲
我也有你這樣經歷，但這也是沒有辦法的，受傷最忌諱的就是急。現在你先多練練素質，多拉拉韌帶，盡最大的可能保持住狀態，力量就別想了，會加重的。
切忌不能急，養徹底了才能更好的恢復原有的競技狀態
祝你好運
3樓：
這位兄弟很值得同情啊，看來你當下的問題就是腳上了。不知道你現在有沒有用藥，建議你去藥店買一盒“雲南白藥”一盒兩瓶裝的，一瓶是噴霧劑，一瓶是氣霧劑，瓶子分別是紅色和白死的，具體哪瓶是什麼顏色記不太清了。很好用的。
使用方法就按上面說的就行。
還有一點有助於你傷病的好轉，就是你心態，不要著急一切順其自然，該怎麼練就怎麼練，你說你一直在連腰腹力量這一點做的非常好。繼續堅持下去相信等你腳上好了，稍微強度一刺激肯定會出成績的。要記住態度決定一切。
ok？最後你說的擺臂、坐著跑，這是純技術問題多做做擺臂練習和後蹬跑。
還有兄弟你172cm的身高能跑出10秒85，真的很強。
希望你的傷早點痊癒，考上你理想的大學。
4樓：少年風流才子
覺得你太謙虛了
你長得不高
腿部，腰腹部又沒有力量
100米該有的你又都不具備
還能跑那麼快，太牛了
我認為你應該好好養傷
趁著腳受傷的時候好好把文化課搞上去
最好請個家教
然後再努力的訓練上肢力量
一定要增強腰腹部的協調
你可以和家長去大醫院檢查檢查腳部
防止留下後遺症
按照你的成績
叫好了後去找教練要一份科學的訓練計劃
你的目標應該不成問題
其實並不是你沒有爆發力
起跑前要把腿部肌肉繃緊
已準備全力以赴的出發
希望你實現目標
best wishes to you
5樓：幸運兒並不多
天啊~牛人~加油哦 多做深蹲和引體向上 還有腹部力量也要加強哦
6樓：匿名使用者
建議 你還是和你的教練好好溝通 因為只有他才最瞭解你的訓練情況 因為你還是孩子所以有些事情你不懂所以也說不太清楚
你很有天分麼 成績很好 但你的文化課怎麼樣啊 光術科好也不行啊 按你的成績 文化課最低也得450分哪 才能考好大學 好好學習文化課吧 要不然你的術科就可惜了
7樓：尋人幫
記到 你的踝力量為0 重新開始 最後一年注意傷病 你可以的10，8的水平 可以
8樓：匿名使用者
正規醫院就診去，並且把你的情況告訴醫生
9樓：徐海
你最好是把傷養好再訓練，不然對以後又影響的
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