1樓：噹噹瑜伽
慢性盆腔炎如何鍛鍊
鍛鍊能提高人們的體質。專家說:加強身體的下半身(下肢)運動可促進促進血液迴圈進而促進盆腔的血液迴圈,使得炎症消散。那慢性盆腔炎患者進行哪些運動適合呢?
主要以活動腹部以及胯部為主(僅供參考)
1、摩腹
自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,共做四個八拍。
2、輕揉臍腹
自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放鬆,雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部,然後按順時針方向輕揉臍腹部,輕揉一圈為一拍,共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
3、輕拍小腹
自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度),拍打一次為一個節拍,共做四個八拍。
4、橫向轉胯
自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著胯部兩側,使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動,轉動一圈為一拍,共做二個八拍,然後使胯部向反方向做由右→前→左→後→右橫向圓形轉動,也做二個八拍。
5、側向扭胯
自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著胯部兩側,使胯部由左→右→左這樣做左右扭動,扭動一次為一拍,共做四個八拍。
主要以活動兩腿為主(僅供參考)
1、仰臥運動
①兩腿輪流或同時伸屈;②兩腿輪流或同時直腿上抬;③兩腿直腿分合;④兩膝屈曲作分合運動。
2、俯臥位運動
兩腿輪流或同時直腿向後上抬。
3、坐位運動
①兩手輪流抱膝靠近胸部;②兩膝伸屈向兩側環繞旋轉。
4、立位運動
①原地高抬腿踏步;②兩足分立,兩手叉腰,作下蹲運動;③兩足分立,兩手叉腰,提足跟或兩足跟分合運動;④兩足分立,兩手叉腰,兩腿伸直作內收外展運動。
小貼士:可從下面四節裡面選兩種,每種需做二八呼至四八呼,每次10~15分鐘,每日1~2次,需長期堅持。
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士
2樓：佘興旺
盆腔炎要多鍛鍊，提高自己的抵抗力，但是運動或者是鍛鍊中的運動量不要太大，同時也要有適合自己的運動專案和運動方式。
盆腔炎分急性盆腔炎和慢性盆腔炎兩種型別，要及時處理，不要拖延，可外甪盆腔延至棠貼，同時多休息，祹寶有的。
飲食要清淡，不要吃辣的食物。
3樓：屈映
盆腔炎注意事項
①注意性生活衛生，要有固定的性伴侶，杜絕亂交。
②做好經期、流產後、產褥期的衛生，使用消毒的用品，嚴禁盆浴和x交。
3 注意外陰衛生，防止來自浴具的感染。
4 月經期要禁止房事，注意月經期及平時衛生，衣褲勤洗勤換，**要消毒，注意清洗外陰，防止感染，性生活時更宜注意衛生。
患了疾病不可亂**，規範**才是根本解決之道！根據民眾不同的**,採用相應的對策結合病人的具體情況,提出指導性建議,選**眾能接受的方案，給予指導，克服思想上的焦慮，同時配合藥物**。
做什麼運動對盆腔炎好，我想做些運動幫忙恢復恢復
4樓：竺嘉
仰臥起坐，這個要堅持 還有可以每天做半小時瑜伽 我也有積液 不過不多 醫生說建議我做仰臥起坐 這樣對積液消除有非常好的療效
引起慢性盆腔炎的原因是什麼，慢性盆腔炎的原因是什麼？
以你所說的情況看一般來說，月經期不注意衛生，並有凝血塊存在，這是細菌滋生的良好條件。如果在月經期間不注意衛生，使用衛生標準不合格的衛生巾或衛生紙，或有性生活，就會給細菌提供逆行感染的機會，導致盆腔炎。引起慢性盆腔炎有什麼原因 根據您的描述，我考慮 引起盆腔炎的原因主要有，不潔的性生活，使用的衛生巾質...
檢查盆腔炎的都有什麼治療方法，得了盆腔炎都有什麼好的治療方法
盆腔炎分為急性盆腔炎和慢性盆腔炎，對於急性期的盆腔炎 主要是以抗生素為主，通過口服或者靜脈滴注抗生素，控制炎症的發展，及時診治通常可以 如果抗生素 還不能消除區域性的盆腔膿腫時，考慮採用後穹窿穿刺或切開，甚至個別情況下需要進行腹腔鏡下的引流和處理。慢性炎症引起的疼痛同時考慮進行理療和中醫 檢查出盆腔...
盆腔炎怎麼引起的，女性盆腔炎是什麼原因引起的？
你好，盆腔炎是指女性上生殖道的一組感染性疾病，主要包括子宮內膜炎 輸卵管炎 輸卵管卵巢膿腫 盆腔腹膜炎等等。造成的原因主要是年齡的影響，一般情況下，比較年輕 15 25歲 的女性發生盆腔炎的可能性比較高，主要是生理因素所致，子宮頸柱狀上皮移位，子宮頸黏液機械性的防禦功能比較差造成的。盆腔炎也發生在性...