1樓：淦寒年雨安
你好，你所說的情況，未必是病態的，無論是做站，還是其他姿勢，幾乎所有人都不能超過一個小時，守則的話的確會感覺特別勞累，除非是軍人訓練，或者特殊要求，一般都是需要變換一下姿勢，才可以緩解疲勞的，這個屬於正常表現。
2樓：姚梅沉
腰疼可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
3樓：2分鐘瑜伽
長期出現腰部酸脹且偶爾伴隨疼痛，多半是肝鬱腎虛，每天堅持練兩個動作，可以有效疏肝理氣治腰痛。
腰痠脹是什麼原因
4樓：唯笑
腰痠脹，是腰部氣血執行不通導致。傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是腰部受寒，或是自身長期久坐久蹲，導致腰部氣血執行不通，不通則酸脹，痠痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血執行，暢通腰部淤堵之處，使得腰部氣血執行通暢，便會得到恢復了。
我的腰兩邊酸脹是怎麼回事？
5樓：陳
腰兩邊酸脹，是腰部氣血執行不通導致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是腰部受寒，或是自身長期久坐久蹲，壓迫腰椎，導致腰部氣血執行不通，或是自身損耗了大量腎氣所致。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身及腰部氣血執行，暢通腰部淤堵之處，使得腰部氣血執行通暢，便會得到恢復了。
6樓：蟻朗回湛英
病情分析：這種情況需要排除一下腎臟疾病的可能，一般腎病的常見症狀就是眼瞼水腫，建議醫院檢查明確**。
指導意見：
根據你的症狀，首先是考慮腎臟問題引起的，建議去醫院檢查尿常規、腎功能以及腎臟彩超明確腎臟是否有問題。如果腎臟沒有問題的話，必要時排除一下心功能方面。
7樓：橘子愛橙子
腰痠痛不適的原因很多。脊椎病變（椎間盤突出或滑脫，骨質增生等），腰肌勞損，腎陰虛或腎陽虛，感受風寒等等都可以造成腰痠痛不適。
具體**還需要通過中醫的辯證施治。除了有針對性的用藥以外，一般採取鍼灸，按摩，拔罐，理療等方法會有很好的效果。
建議找個有經驗的中醫為你找出**，有針對性的**。
僅供參考，希望對你有所幫助。
8樓：李明望的文庫
腰痛的原因很多:
可以由腎臟病變引起，也可以是因為結石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。
腰痠背痛患者大部分因為長期姿勢不正確，肌肉伸張過度或是疲勞所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿勢不對。例如長時間工作的電腦族，生產線的工人等。
9樓：匿名使用者
自己買點通筋骨活血的藥，喝點豬腳湯，再做相應鍛鍊，別太累。去大醫院沒什麼用又花錢
男性腰部酸脹是怎麼回事
10樓：捷嘉澤夕琦
你可以嘗試換一個枕頭.有的時候枕頭不舒服睡覺起來就會腰痠.早上起來身體僵硬.
下面我說下一些簡單的方法
1.早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部，每次擺動或搖動2—3分鐘即可收到良好效果。
平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。 2.
學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰痛有很大幫助。3.
抽空做手足操。方法是：a.
站立，兩足尖成外八字型，略比肩寬；調整呼吸，兩手上舉，掌心向上，至頭頂後十指交叉。 b.
十指交叉後，兩臂儘量往上伸直，同時由腳尖至全身儘可能地往上伸直，維持1分鐘左右。復原後，再開始伸展，如此反覆，多多益善，可防可治。
4.頸部脊椎的健身操
a.先調整好坐姿，兩手平放在膝蓋上。頭慢慢向下低，低到完全放鬆為止，感受頭部重量。
b.再慢慢地將頭抬起來，配合著呼吸，將頭仰到感受頭部重量為止，相同上下的動作，作約略10次。5.
保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。如穿著宜寬鬆，睡姿站姿要正確，桌椅、枕頭高度要適宜，抬舉東西要量力而行，即使抱孩子也應保持正確姿勢；蹲下時挺直胸部，站起時要用腿部的力量而不是用腰部的力量。
久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰痛的好方法。6.
改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學**。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆馳而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。7.
睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛，不妨從席夢思等舒適的軟床下來，把毯子鋪在地板上睡上幾周，會使腰痠背痛減輕許多；當然，如能睡硬板床則更好。
8.腰痠背痛的食療藥膳
a.取豬骨頭、桑寄生各50克，杜仲15克，鹽適量。將豬骨頭剁塊，洗淨，滾燙後撈起；桑寄生與杜仲快速以清水洗淨；將所有材料盛入煮鍋、加水以大火燒開後轉小火燉至熟爛，加水調味即成。
本方改善腰痠背痛、下肢乏力無法久站。
b.用牛蒡、瘦肉、黑芝麻、醬油適量。將牛蒡削去外皮、切細絲；瘦肉切細絲；待油鍋熱放入肉絲炒，再放入牛蒡，加醬油調味炒勻，待肉熟即可盛盤，灑上黑芝麻即可。
11樓：井仁閭綾
1·腎陰陽兩虛型偏向於腰部兩側酸脹或痛：2·腰肌勞損型偏向於腰背部疼痛。找當地中醫師詳細診斷，吃中藥可**。祝日早**！
12樓：功擾龍露
可能有以下幾種原因：1、泌尿系統的疾病，比如腎臟的腫瘤或者腎臟的囊腫，這時就可以有腰部的脹痛。同時可以伴有腹部的疼痛，或者泌尿系統的症狀，比如血尿，這時我們要進行ct、彩超以及尿的化驗進一步的確診。
2、腰肌勞損，如果男性長期從事彎腰勞作的工作，或者久坐的工作就會出現腰肌的勞損，這時就會出現腰痛，這種疼痛常在晨起時疼痛比較明顯。3、腰椎間盤突出，腰椎間盤突出可以壓迫神經導致腰部的疼痛，同時可以伴有臀部以及雙髖部的不適，或者出現雙下肢的麻木症狀。這時我們要進行ct和彩超的檢查，或者核磁的檢查進一步的確診和**。
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