西梅能多吃嗎，西梅怎麼吃？營養價值如何？注意事項是什麼？

1樓：匿名使用者

不能，西梅吃多了會損傷胃腸，因為西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。

西梅，原是一種乾製的梅子。加州的梅子產於法國西南部，是梅子的故鄉。西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不但能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。

2樓：

無論是西梅當水果直接吃還是作為果汁果醬都不能多吃。

西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到最大程度的滋補效果，建議真常人吃西梅一次吃5個一下，一天可食用2--3次，而糖尿病患者最好是一次食用1--2個，一天食用2次即可。

西梅不能多吃，任何食物都是有度的。適可而止才能到達較好的功效，過多反而會起到反作用。雖然西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。但是注意量，每天吃3粒左右即可。

3樓：網事茹風

西梅是梅子系列中香味最濃、甜度最高的，被稱為「梅子之王」。西梅富含纖維素，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果。不過，西梅的維他命c低，食時最好與橙配合。

可以將西梅及橙混合成果汁飲用，可使面色更紅潤健康。

4樓：快樂

不能西梅吃多了，會損害腸胃

5樓：匿名使用者

西梅就是進口的玫瑰李，除了外觀不同**昂貴外沒啥不同，你當做吃玫瑰李好了。

西梅怎麼吃？營養價值如何？注意事項是什麼？

6樓：情感解憂站

可以直接吃的，乾製的西梅可以作為零食，不但能當零食吃，還可以做菜。可以做沙拉，糕點，作為配料等，西梅的加工產品也很多，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等。

營養成分

西梅具有很高的營養價值，且適合一般人群食用，西梅中含有天然抗氧化劑和大量碳水化合物、蛋白質、膳食纖維素，微量元素胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e，以及礦物質鉀、鈣、鐵、鎂等。此外，還含有豐富的檸檬酸，蘋果酸和琥珀酸。西梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。

但西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要**的人食用。

注意事項

西梅不能和什麼一起吃

西梅+茶：西梅不能和茶一起吃，西梅中富含礦物質，其中鐵的含量最高，而茶水中含有大量的鞣酸，如果一同食用，鞣酸與鐵元素髮生化學反應，會嚴重影響鐵元素的吸收，所以愛喝茶的人切忌茶與西梅同時食用。

西梅+菠菜：西梅不能和菠菜一起吃，西梅中含有大量的礦物質鈣，而菠菜中含有豐富的草酸，如果西梅與菠菜同食，鈣與草酸會生成草酸鈣，草酸鈣是難以消化的沉澱物質，不僅會破壞食物的營養價值，而且會增加患腎結石和胃石的風險。

西梅+雞蛋黃：西梅不能和雞蛋黃一起吃，西梅中含有大量的維生素a，而雞蛋黃中則含有豐富的膽固醇，膽固醇會抑制維生素a的吸收，所以如果西梅和雞蛋黃同食，會破壞西梅的營養價值。

7樓：回憶zu0肋

加州西梅是用日光照射後的梅子乾製而成的。在美國，加州西梅這一超級水果，對於健康保健有獨特功效，同時又價廉味美，非常適合繁忙的生活方式，並且已成為追求健康人們的上佳選擇。西梅對於保護心臟的效果比其他任何膳食都要顯著，如今已開始走俏，且因為能幫助消化而受到追捧。

研究指出，西梅能減少人體內ldl(低密度脂蛋白)膽固醇，且西梅本身所含有的纖維膠質能降低動物體內的膽固醇。不僅如此，西梅還富含包括鉀、鎂、硼在內的各種營養元素與抗氧化成分，使其具有多種保健功能，如控制血糖含量和有助減少皺紋。求採納

8樓：

西梅營養豐富味道好，卻要注意這幾點，不然會適得其反！