1樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
2樓：康贊臣健康產業
1. 蘋果 2. 梨 3. 蘆筍 4. 堅果。
吃什麼蔬菜可以潤腸通便
3樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
4樓：匿名使用者
1、黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔:蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3、韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
4、冬瓜:冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
6、綠豆芽:含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
7、大豆及大豆製品:含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裡的皁素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。
5樓：ssun小帥
大部分蔬菜都可以，水果如香蕉效果更好一點，茉莉花茶也有此功效
6樓：康贊臣健康產業
在食物上建議多吃萵苣，也可以吃韭菜，香蕉，萵苣富含豐富的維生素c，有開通消積的作用。
7樓：休養中的小饒
1.不要吃辣，生冷，刺激性的食物，同時不要飲酒；2.多吃健康高纖維的食物如芹菜、韭菜，一日三餐正常飲食；3.喝芬格欣，養護調理你的腸胃 4.香蕉、梨子都可以吃
8樓：匿名使用者
纖維多的多可以，個人覺得韭菜和芹菜效果最好
9樓：匿名使用者
綠色的蔬菜都有這個作用吧！
什麼食物可以通便，哪些食物可以通便
水果 像火龍果 柚子 獼猴桃 香蕉以及蘋果 梨等這些水果都是具有通腸潤便效果。1 梨，含有豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。2 香蕉，香蕉能幫助潤腸 通便，也是常被用於改善便祕的一款受推崇食物。3 蘋果，蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠，能使大便變得鬆軟，便於排洩。4 火龍果，火龍果...
吃什麼能通便，平常吃什麼東西能通便
香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉香蕉 南瓜，那玩意吃一次拉一次肚子，平常吃什麼東西能通便?最常見的通便的食物有 芹菜 蜂蜜 香油，可以同時使用，效果很好。1 早上空腹先吃一個蘋果 蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。2 早餐喝咖啡...
吃什麼通便排毒，吃什麼能清腸排毒通便
千萬不要吃什麼所謂通便排毒的藥物。你想啊，人的身體本身就有這個功能，只不過現在出了毛病，不是去解決身體本身的問題，反而靠藥物來維持，其結果是什麼？用進廢退，只能造成功能更加低下。就像是汽車拋錨了，不是修車而是靠人推，人力一旦撤除，又不行了。至於早晨空腹和白開水，就更是茶蛋了。早晨正是陽氣升的時間，你...