1樓：匿名使用者
人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便祕等症。
營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。 飯後吃菠蘿助消化。
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。子最好晚上吃。
柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱，餐前食用為好。
但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
2樓：武漢環亞朱禮桃
你好，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右
吃完飯吃水果好嗎
3樓：
吃完飯後馬上吃水果不宜於身體健康。
正餐已經吃飽的前提下，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃「撐」大，容易導致肥胖。
吃水果前已經很飽，而且水果吃的數量比較大時，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
長此以往將會導致消化功能紊亂，特別是胃酸不足、胃動力較差的人，容易出現這種情況，需要適當注意控制飯後吃水果的數量。
如果消化能力差，或胃中感覺飽脹，就不必飯前吃水果，也不必飯後馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次為宜。
擴充套件資料：
關於吃水果的幾大誤區
一，經期不能吃水果，容易痛經。
選擇性地吃水果，有助於緩解「經期綜合症」。月經期間最好不要吃西瓜、梨等涼性水果。但是像蘋果、櫻桃、石榴、榴蓮這些「性溫」的水果是可以吃的，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，有助於緩解經期食慾差、腰痠、疲勞等症狀。
二，空腹不能吃水果，會胃痛。
空腹吃水果因人而異，一般來說，胃酸過多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果消化功能強勁，且胃酸分泌正常，空腹吃水果、適量吃水果沒什麼大問題。倘若消化功能不好，胃酸分泌過多，甚至有胃腸道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、檸檬這些酸味較重的水果 。
三，水果上午金，下午銀，晚上是廢鐵。
吸收水果的營養與時間無關。人對水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動能力有關，和時間沒有直接聯絡。不管是早上，還是晚上，只要腸胃功能正常，對水果的吸收其實沒有區別。
四，飯前不能吃水果，影響消化。
飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感，但不會影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類，能在體內迅速轉化為葡萄糖 。隨著血糖升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」的感覺，從而降低食慾，使我們對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
五，飯後不能吃水果，會在胃裡發酵腐爛。
飯後1 小時吃水果最合適。飯後馬上吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，有可能導致腸胃脹氣等症狀。而飯後1 小時再吃水果就不會出現這種情況。
4樓：市晚竹卑酉
水果最好在什麼時間吃
早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。
但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。
山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱，餐前食用為好。
但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯後吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。求採納
5樓：w四維
不好。飯後果是十分不科學的壞習慣，絕對有害健康。水果只應該在兩餐之間吃，尤其是蜜瓜木瓜之類易腐壞的食物。
宴會之後，近年興起以水果包尾。
平日在酒樓午飯晚飯，以前習慣食甜品，最近潮流興叫「水果盆」，大家以為比較健康。許多人亦相信橙子之類的水果幫助消化，所以在飯前飯後習慣食橙。
原來都很錯。讓我們看看最新的可靠科學事實：
水果的主要成份是果糖，在人體內很快消化掉，直接由小腸吸收。但是其它的食物之中含有澱粉質和蛋白質，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收。如果水果與含澱粉質蛋白質的食品一起吃，水果被阻礙前進停滯胃內，在華氏一○四度高溫之下腐敗。
凡是在胃內腐敗的食物，都會變成酒精及毒素，引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。
所以吃水果要遵守兩條簡單的規矩：
（1）只在空肚時吃。
（2）吃水果時不同時吃任何其它東西。
飯前飯後一小時，都不宜碰水果。
6樓：
1.營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
2.首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維—－果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。其次，飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。
先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
3.營養學家建議，從水果本身成分和身體消化吸收特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。兒童處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。
這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
4.飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
7樓：郎玉枝鄒鶯
餐前一小時吃水果，由於水果是生食，吃完後再進食熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。若餐後吃則應在半小時後再食用。
8樓：讓赫蒯和煦
你可以吃，可是最好在飯前，因為你吃好飯的話，有不容易消化的東西的東西在潛在消化中，可是再吃水果的話不容易消化，別的東西堵在前面，水果的好處吸收不了
9樓：襲格渠煜
吃水果的最佳時間為飯前一小時和飯後一小時間
10樓：少茜拱思
吃完飯後馬上吃水果不好，增加了腸胃的負擔。正確的是吃完飯後休息1個小時左右再吃水果
11樓：喬笑定闊
最好在飯後，1個小時左右再去吃水果！
12樓：緒喆藺越澤
飯後最好半個小時後再吃水果。
13樓：鏡飛掣其韋
當然不好啦~！
會導致消化不良的！
最好是在吃飯前30分鐘是吃
是最好的~！
但有些水果吃飯前不能吃的,吃完飯一個小時後也可以吃
14樓：泉赫澹臺依波
最好是飯後一小時以後吃水果
15樓：丘寒蕾彭帆
吃水果應該在飯後半個小時之後。
但是，上午吃是金果，下午吃是銀果，晚上吃是爛果。
可以的話，建議你最好早上吃。
最後，祝您身體健康！
16樓：在大鹿島欣賞交響樂的蘆薈
飯後吃水果是最好最好的。他們讓你的身體越來越健康飯後一定要吃水果喲。
17樓：易書科技
按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
本條內容**於：中國農業出版社《病蟲害診斷與防治》
18樓：世芫功嘉澍
飯後半小時吃比較好點
19樓：單倩蟻天澤
不能，你吃飯了幹嘛要吃水果？
20樓：哈涵易禽雪
許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果。
21樓：匿名使用者
不好，吃香蕉類的尤其不好，都會變成酒精及毒素
最好飯前一小時吃，這樣飯還能吃少一點
22樓：
得飯後半個小時以後吃，但會發胖的
23樓：苦寧勢駿奇
嗯能吃。。
但得過一會的
消化一會。
吃完飯之後吃一個水果，能夠促進消化嗎？這樣的做法正確嗎？
24樓：洵洵說歷史
這個說法其實是正確的，但是我們也要根據實際情況來判斷一下，吃完飯以後最好是在45分鐘到一個小時，這個時間段再來吃一個水果是真的能夠促進消化的，因為水果中含有葉酸和一些營養物質是能夠促進胃排出胃酸消化胃裡的食物了，所以吃水果能夠促進消化是對的。
但是如果吃完飯以後馬上吃水果是達不到這個效果的，並且也要分什麼水果，如果是西瓜，或者是桃子之類的水果，那麼他們是起不到促進消化的作用的，因為西瓜和桃子水分本身比較多，又因為這兩種水果，其中含有著一種微量元素，這種元素一旦進入胃會產生一種物質，會使人馬上有保障感，這反倒不利於促進消化。
最正確的一種方法就是飯後一個小時，或者是45分鐘左右，我們吃一根香蕉，或者是吃半個蘋果，也可以吃50克左右的草莓這樣是非常有助於促進我們胃部的消化，也能夠使我們感到舒服，並且能夠讓我們補充多種維生素以及微量元素的。
每種水果都有每種水果的特質，所以不要誤以為只要是水果吃了以後就一定能夠促進消化，有些水果和蔬菜是含有粗纖維的，他們會使人有飽脹感，而不會促進我們的消化，如果這些水果和蔬菜吃多了反倒會給我們的腸胃造成很大的負擔，總而言之一句話，吃水果會促進消化這句話是對的，但要看我們吃的是什麼這樣的水果，什麼時間吃這才是最重要的。
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下火 食物 點 柚子 梨 性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系。對於肺熱咳嗽吐黃痰 咽乾而痛的孩子極適宜。鮮蓮子 生吃可以去心火，清熱除煩 養心安神。荸薺 其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴 口舌生瘡 便幹尿黃等孩子非常適宜食用。楊桃 性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛 口腔潰瘍破爛...